第2天鏡子練習(xí)：讓鏡子成為你的朋友
心靈訊息：［我值得］
肯定句：［我很美，我很棒，我很容易讓人愛(ài)上我。］
做法：1篓像、站在鏡子前或是拿著小鏡子
? ? ? ? 2、凝視你的雙眼
? ? ? ? 3皿伺、將你的名字放進(jìn)這個(gè)肯定句里：［（名字）员辩，我愛(ài)你，我真的鸵鸥、真的愛(ài)你奠滑。］
? ? ? ? 4、使用幾分鐘的繼續(xù)說(shuō)三次：［我真的妒穴、真的愛(ài)你（名字）养叛。］
? ? ? ? 5、持續(xù)今日肯定句：［我很美宰翅，我很棒弃甥，我很容易讓人愛(ài)上我。］至少說(shuō)個(gè)100次汁讼。持續(xù)練習(xí)后會(huì)發(fā)現(xiàn)100次其實(shí)很容易淆攻。加油！
? ? ? 6嘿架、經(jīng)過(guò)任何鏡子前瓶珊，或是能夠印出你的倒影的玻璃前重復(fù)說(shuō)［（名字），我愛(ài)你耸彪，我真的伞芹、真的愛(ài)你。］
第二天紀(jì)錄練習(xí)
1蝉娜、有什么是你想得到卻沒(méi)得到的唱较？
2、在成長(zhǎng)過(guò)程中召川，你要遵循什么規(guī)則才［有資格獲得］南缓？你是否一直都得努力贏取［獲得的資格］荧呐？你是否曾經(jīng)因?yàn)樽鲥e(cuò)什么而失去某樣事物汉形？
3纸镊、你覺(jué)得自己值得活著嗎？你覺(jué)得自己值得擁有喜悅嗎概疆？如果不逗威，為什么？
?在回答的時(shí)候注意你的情緒岔冀，寫在記錄里面庵楷。然后說(shuō)下面的話。
【我愿意撤消楣颠、背棄尽纽、駁斥不在創(chuàng)造這些感受、情緒童漩、思想弄贿、行為來(lái)阻礙我過(guò)輕松愉悅榮耀值得的生活～】
