文/WhiteDeGrace? ?
謝謝你凤藏，我慢慢發(fā)現(xiàn)真正的自己奸忽。
何為親密關(guān)系？從字面意思上看揖庄，多指異性兩人之間和諧融洽的關(guān)系栗菜。
最開(kāi)始閱讀克里斯多福孟的《親密關(guān)系》，是一年多以前的事蹄梢，近來(lái)疙筹，因一些事情常常困擾自己，便再次翻閱此書(shū)禁炒，感受與收獲良多而咆。
本書(shū)的框架由期望——幻滅——內(nèi)省——啟示四大塊構(gòu)成。以下是所得一些感悟與想法幕袱。
期望
每個(gè)人都有歸屬感與被重視的需求翘盖，我們渴望愛(ài)和被愛(ài)，同時(shí)凹蜂，我們渴望自己被關(guān)注馍驯，證明自己是重要的。
? ? ? 談到期望玛痊，首先說(shuō)說(shuō)憤恨汰瘫，二者聯(lián)系緊密。憤恨是不滿足擂煞，悲苦混弥，失去信任感的組合，而期望是憤恨的前身对省，期待得不到滿足蝗拿，無(wú)法滿足自身需求，人會(huì)產(chǎn)生一系列情緒蒿涎，憤恨就是其中典型表現(xiàn)哀托。
? ? ? 在一段戀愛(ài)關(guān)系中，其過(guò)程主要包括以下部分:首先劳秋，先選擇最符合自己期待的人選仓手，按照自己的期待去改造另一半，比如希望對(duì)方溫柔點(diǎn)玻淑，紳士點(diǎn)等等嗽冒，若改造難度太大造成失敗，原先希望幻滅补履，對(duì)另一半不再抱任何期望添坊，一段關(guān)系基本也預(yù)告結(jié)束。
? ? “親密關(guān)系失敗”的原因大都由恐懼和無(wú)知造成箫锤，想靠近贬蛙，卻害怕靠近后傷害到自己驰弄，在無(wú)助的情況下，回避與離開(kāi)是一種能夠保護(hù)到自己的方式速客。
? ? 親密關(guān)系中，我們渴望被關(guān)注五鲫，以致于我們一直處于競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)中溺职，通過(guò)“競(jìng)爭(zhēng)”來(lái)證明自己的特別，得到重視位喂。從小時(shí)候比學(xué)習(xí)成績(jī)浪耘，到長(zhǎng)大后比事業(yè)，比家庭塑崖，我們似乎陷入一種“只有證明自己的重要性七冲，我方可罷休”的循環(huán)之中。
幻滅
? ? 期望得不到滿足规婆，甚至開(kāi)始走向幻滅的時(shí)候澜躺，常常出現(xiàn)4種偏差行為: 其一，引起注意抒蚜。 其二掘鄙，權(quán)力斗爭(zhēng)，這時(shí)候嗡髓，人開(kāi)始憤怒操漠，此時(shí)的生氣更多是麻痹痛苦，讓自己獲得想要的控制感饿这。其三浊伙，報(bào)復(fù)心理，我得不到滿足长捧，你也得不到滿足嚣鄙。其四，自我放逐串结，此時(shí)人容易出現(xiàn)兩種極端表現(xiàn)拗慨，一種是無(wú)止境追逐需求，另一種是放棄期望奉芦，自暴自棄赵抢。
? ? 兩個(gè)人在面對(duì)痛苦時(shí)，常常有兩種選擇声功。一種是直面?zhèn)诜橙矗惺苄乃榈娘L(fēng)險(xiǎn)，但是這個(gè)選擇帶來(lái)的代價(jià)與傷害太大先巴，為了保護(hù)自己其爵，爭(zhēng)吵與生氣反而成了更好的選擇冒冬，通過(guò)否認(rèn)問(wèn)題的存在，或者專注并夸大事情摩渺，來(lái)分散注意简烤，然而，這個(gè)選擇短期獲益摇幻，卻成了潛伏的定時(shí)炸彈横侦。
內(nèi)省
內(nèi)省讓你了解，你一生中所做的犧牲绰姻，都是為了埋伏在你心中的“壞人”而做補(bǔ)償枉侧。雖然彌補(bǔ)伴侶的放縱不是你的職責(zé)，但對(duì)方的放縱行為確實(shí)是你的責(zé)任狂芋，因?yàn)槟阌心芰?duì)伴侶的行為做出響應(yīng)榨馁，而不是采取犧牲的方式。
? ? 內(nèi)省開(kāi)始的指標(biāo):在親密關(guān)系中帜矾，因失敗和無(wú)力感而想放棄的這種經(jīng)驗(yàn)翼虫。
? ? “受害者-迫害者-拯救者”循環(huán)模式? ? ? ? ? ? ? ? 如何打破這種惡性循環(huán)，可以嘗試跳出問(wèn)題屡萤，從第三者角度看問(wèn)題蛙讥，分析左右為難的選擇，并相信問(wèn)題都會(huì)被解決灭衷，而你有能力為自己的事負(fù)責(zé)次慢。
? ? 大多數(shù)人一輩子都在不斷地犧牲，希望能治好自己的罪惡感翔曲，同時(shí)迫像，為了確保不被離棄，犧牲成了一種常態(tài)瞳遍。
? ? 內(nèi)省階段目的:檢視自己的內(nèi)心闻妓，找到生活中所有問(wèn)題的源頭。
? ? 懷疑是小我用來(lái)維持你的自我局限觀念的工具掠械，它會(huì)為了阻止你了解真正的自己由缆，控制你所有的知覺(jué)。
啟示
? ? 選擇意味著責(zé)任猾蒂。當(dāng)你為了做而做均唉，為了回報(bào)去付出，得不到自己預(yù)期的回報(bào)時(shí)肚菠，失落憤恨是自己要承擔(dān)的后果;反之舔箭，可以選擇允許，允許各種情況的存在，允許自己不以回報(bào)為目的层扶，去培養(yǎng)自由選擇的能力箫章，即“無(wú)私的明辨”。
? ? 幸福需要反求諸己镜会，到最后檬寂，你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，你與每個(gè)人的相遇都會(huì)成為神圣的邂逅戳表，因?yàn)槟憧梢詮膭e人身上發(fā)現(xiàn)真正的自己桶至。
