“你家孩子幾歲啦?”
“四歲砾跃。”
“啊?四歲啊?怎么不顯個(gè)啊?你看看我家孩子……”
這麻麻邊說(shuō)邊拉過(guò)自己孩子翘骂，讓倆孩子站一塊做比較：“看看看看，比你家的高吧?”
說(shuō)完還要神補(bǔ)刀一下：“我家的才三歲呢!”
類(lèi)似的場(chǎng)面碳竟，在幼兒園門(mén)口莹桅、在小區(qū)的樓下、在各種游樂(lè)場(chǎng)懂拾、甚至是在各種聚會(huì)上铐达，都能看到。
世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)唐断，少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是有顯著的季節(jié)性的衷畦，其中以春季(3~5月)的生長(zhǎng)速度最快祈争，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)角寸，孩子最高可長(zhǎng)7.3毫米。而生長(zhǎng)速度最慢的是10月份沮峡，最多只能長(zhǎng)3.3毫米亿柑。此時(shí)不長(zhǎng)望薄，更待何時(shí)?所以，麻麻們一定要抓住春天這個(gè)黃金增長(zhǎng)期痕支，讓孩子“高高益善”卧须。
一蹦漠、營(yíng)養(yǎng)
要孩子長(zhǎng)身體车海，營(yíng)養(yǎng)均衡是最重要的。所以喘沿，在飲食方面竭贩，盡量多樣化，不要由著孩子的性子養(yǎng)成挑食的毛病窄赋。
鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)楼熄，要孩子長(zhǎng)個(gè)子可岂，補(bǔ)鈣是肯定的。但稚茅，不贊成麻麻們過(guò)度依賴(lài)藥物補(bǔ)鈣平斩，我們平時(shí)吃的奶制品、豆制品欺税、骨頭湯揭璃、雞蛋塘辅、魚(yú)、貝殼類(lèi)等東西哲银，都有補(bǔ)鈣的作用。依賴(lài)藥物補(bǔ)鈣滥比，遠(yuǎn)不如從這些天然食物中自然吸收做院。
而蛋白質(zhì)也是身體發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，麻麻們要保證孩子每天有足夠的蛋白質(zhì)供給：喝牛奶寺滚、吃雞蛋屈雄，多吃雞酒奶、牛羊肉等惋嚎。同時(shí)在長(zhǎng)身體過(guò)程中鼻百，適量的脂肪也是必須的。
除了補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，其它微量元素臼朗、維生素也不能“缺席”，各式各樣的水果挡毅、蔬菜是不能少的段磨。
二、睡眠
要孩子長(zhǎng)個(gè)子寻定，必須保證孩子有充足的睡眠。現(xiàn)在很多爸爸媽媽都是“夜貓族”，自己習(xí)慣晚睡捷枯，孩子受父母影響，也變成了“晚睡一族”——這是很不可取的。
要知道苟径，孩子的生長(zhǎng)激素分泌是有一定規(guī)律的棘街，晚上11~12是生長(zhǎng)激素分泌的“高峰期”——但是!只有在深度睡眠的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素才能高效的發(fā)揮作用!所以，10點(diǎn)半前富岳，一定要讓孩子睡覺(jué)!
“能睡的孩子會(huì)長(zhǎng)個(gè)”疾瓮，民間的總結(jié)并不全是空穴來(lái)風(fēng)飒箭。一般來(lái)說(shuō)，3~6歲的孩子每天保證10~12個(gè)鐘的睡眠時(shí)間凸椿，小學(xué)生要有10個(gè)鐘的睡眠，而初中生和高中生吨拍，最少也要保證有8個(gè)鐘頭的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間——其實(shí)大人也一樣，但很多人做不到队秩。
三迷帜、運(yùn)動(dòng)
朋友家的雙胞胎色洞，弟弟愛(ài)運(yùn)動(dòng)哥哥比較宅火诸，結(jié)果置蜀，現(xiàn)在弟弟都高了哥哥將近五公分《⒒纾可見(jiàn)，要長(zhǎng)高宏粤，體育運(yùn)動(dòng)真的不能少绍哎。
想孩子長(zhǎng)高鞋真，可讓TA們參加些跳躍運(yùn)動(dòng)，例如跳繩海诲、打籃球等特幔。
跳躍運(yùn)動(dòng)能夠拉伸肌肉和韌帶敬辣，同時(shí)還能刺激軟骨增生零院，對(duì)骨骼的增長(zhǎng)有很大的幫助告抄。拉伸型的運(yùn)動(dòng)，例如引體向上龄糊、游泳炫惩、伸展體操這些也有同樣效果阿浓。
盡可能讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)筋蓖。陽(yáng)光中的紫外線能將人體皮膚內(nèi)的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素D粘咖，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)長(zhǎng)身高也是大有益處翰铡。
最后唱捣，貴在堅(jiān)持。三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)赂毯，那再好的法子也沒(méi)有用。祝你家寶寶新的一年長(zhǎng)高高!
——The End——
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