去年暑假的一天，送兒子到一位老師家上書法課宪赶。和老師的愛人聊天宗弯，得知老師每星期五的晚上在菱湖公園里教人習(xí)拳。當時聽了不以為然搂妻，以前看過武俠小說蒙保，對中國武術(shù)寫得神乎其神，神化太大欲主。在公園邓厕、江邊上看到打拳的人許多逝嚎，也沒有看見過傳說中的高人，再看老師身材瘦小详恼，其貌不揚补君，看不出什么特別的之處。后來昧互，老師的愛人又說挽铁，教的是內(nèi)家拳，如有時間也去學(xué)學(xué)敞掘，對身體有好處叽掘。
八月底的一個星期五的晚上，和老婆玖雁、兒子一起來到菱湖公園更扁，看到老師正帶著兩個學(xué)生練拳，方知老師以前在北京跟意拳第三代傳人金啟榮老師學(xué)習(xí)意拳的赫冬，2015年才從北京回到安慶浓镜。
老師姓汪，身材不高劲厌，體重不過百斤膛薛。握手時手掌像棉花一樣軟軟的，和老師一抵手补鼻，發(fā)現(xiàn)力大無比相叁，他用兩根手指抵著我的雙手，我整個人都支撐不住辽幌，身子往后直退；用一只腳踩在我的腳背上椿访，像粘在我的腳上乌企，怎么抽都抽不出來，真是怪事成玫；手按在老師的身上加酵，其身如鐵鑄，渾身上下像一塊鋼板一樣哭当，不是親身體驗猪腕，不敢相信。
聽老師介紹钦勘，意拳亦叫大成拳陋葡，是由武林宗師王薌齋先生創(chuàng)立于我國近代，源于形意拳彻采，卻不拘一格腐缤，無固定招法和拳套捌归，強調(diào)以意念引導(dǎo)動作，采眾家之長故稱大成拳岭粤。養(yǎng)生與技擊一體惜索，它是我國傳統(tǒng)文化、哲學(xué)思想剃浇、武學(xué)的精華巾兆。學(xué)習(xí)意拳要有悟性、勤奮虎囚、堅持的精神角塑，否則難以練成。
站樁是意拳之母溜宽，其基礎(chǔ)樁功是渾元樁吉拳，又叫養(yǎng)生樁。它的基本作用适揉，一方面能使中樞神經(jīng)得到休息留攒；另一方面能促進血液循環(huán)，增強個人系統(tǒng)的新陳代謝嫉嘀，血液循環(huán)加速和新陳代謝增強炼邀，使五臟六腑四肢百骸得到充分的灌溉。全身潤澤剪侮，生機旺盛拭宁，能達到祛病延年、增強體質(zhì)的目的瓣俯。我這幾年患有嚴重的胃病杰标，消化不好，冬天怕冷彩匕，經(jīng)常感冒腔剂，夏天怕熱，容易發(fā)痧驼仪，正好練習(xí)以鍛煉身體掸犬。
老師講了渾元樁的練習(xí)方法和要領(lǐng)，讓我回家站樁绪爸，每周五的晚上去公園交流體會湾碎。
回到家里，對兒子說：“爸爸從現(xiàn)在開始每天都要練功了奠货，在我練功的時候不要打擾我介褥。”兒子很懂事地點點頭：“爸爸，你放心呻顽，你練功我不打擾你雹顺。”擺開架式廊遍，雙腳與肩同寬嬉愧，兩膝微曲，十趾抓地喉前，雙手如抱大樹狀没酣，含胸拔背，頭領(lǐng)項直卵迂，雙目微閉裕便，腹式呼吸，氣沉丹田见咒，練習(xí)起來旗芬。不到十分鐘就站不住了昌罩，兩個大腿酸脹，心浮氣燥。走出房間切心，兒子驚訝地看著我：“爸爸滥嘴，這么快就練完功了售碳⌒傺”我說：“沒有，歇一會兒再練庆揩±”過一會兒，又照前面的動作做一遍订晌，這一次五分鐘都沒有站到虏辫，心里納悶：平時在一中的運動場上晨跑，兩分鐘一圈锈拨，十五圈二十圈都跑過乒裆，這站樁比長跑輕松多了，怎么就站不下來呢推励？第二天繼續(xù)，還是沒有進展肉迫。在后來的一個多月里验辞，我有時間就練，有時一天練十多次喊衫，慢慢地從五分鐘到十幾分鐘跌造，再到二十幾分鐘；在一個月后，站到了四十多分鐘感到非常興奮壳贪；一個半月后的一天陵珍，在公園的一次交流體會時，終于站到一小時违施；十一月二十八日那天晚上又站到了九十分鐘互纯。
站樁開始是一件十分枯燥無味的練習(xí)，但是它是入門的第一步磕蒲，只有通過站樁才能體會到人體在松留潦、靜的狀態(tài)下神奇的力量，和在平時生活中所沒有的感受辣往。王薌齋先生說過百練不如一站兔院。每當我在站到支撐不下去的時候，我都默默地對自己說：王薌齋站削、王斌魁坊萝、金啟榮前輩是這樣站過來的，汪老師以及意拳所有前輩都是這樣站過來许起，我不能放棄十偶。堅持、堅持街氢、再堅持扯键，先把時間站出來，然后再求質(zhì)量珊肃。終于慢慢地有些進展了荣刑。
在這兩三個月的站樁練習(xí)過程中，身體出現(xiàn)了幾件非常有趣的事：有一次在站到二十幾分鐘的時候伦乔，鼻子突然沒有氣了厉亏，沒有進氣，也沒有出氣烈和，但是肚皮還是一張一合的爱只，人一驚，嚇一跳招刹，這是怎么回事恬试？汪老師說，這是你在站樁時守神疯暑、入靜的好训柴，才會有的，這是個好現(xiàn)象妇拯，這叫胎息幻馁。許多人站了很多年都沒有的洗鸵，恭喜你在這么短的時間就有這種感覺，進入了一個新的境界仗嗦。聽老師這么說感到非常高興膘滨，后來站樁興致勃勃，這種胎息現(xiàn)象時有時無稀拐；還有兩次站樁站到四十分鐘的時候火邓，肩部和臀部突然往下一掉，人感到特別的輕松和舒暢钩蚊。
隨著時間一天天過去贡翘，脖子、脊椎感到非常有勁了砰逻，在網(wǎng)上看到介紹金剛鐵板橋的文章鸣驱，試了一下，頭蝠咆、腳分別放在兩張椅子上踊东，雙手往上一抬，頭腳用力一伸刚操，整個身子拉直懸空了闸翅，真是神奇。很興奮告訴老師菊霜，老師說這是你樁站的好坚冀，身體產(chǎn)生了勁，但這種用力的動作以后要少做鉴逞，因為你現(xiàn)在是要養(yǎng)记某、要蓄，而不是去用构捡，否則容易傷身液南。
大約在四個月之后，十二月底的時候勾徽，站樁時身上有一股勁亂竄滑凉，拉扯著，兩只手臂象灌著鉛似的難受喘帚，很不舒服,畅姊，安靜不下來。一般只站到四十分鐘到七十分鐘之間吹由，春節(jié)的時候放了二十多天假涡匀，一天站兩次，最長的一次達到一百分鐘,身體明顯地有反應(yīng)溉知，渾身有力，襠部有一種形成“橋”的感覺，練功時勁從小腿上來级乍，到大腿舌劳、胯、脊椎玫荣、背部甚淡、玉枕穴，象浪一樣捅厂，一陣一陣的贯卦，這是骨骼從下到上一節(jié)節(jié)撐起來形成的緣故。每次站樁之后全身的骨骼都咔咔地響焙贷，胯松了撵割，身體也會隨著呼吸收放。老師說你現(xiàn)在到了門口了辙芍，繼續(xù)努力啡彬，前方風(fēng)景更好的。
但是有一次早晨起來故硅，肩后部庶灿、頸子酸痛難受，大概有一個星期的時間吃衅。頭都回不了往踢，老師講你這是在練功的時候用意太強，身體沒有放松造成的徘层，只有把肌肉的拙力去掉峻呕，才能產(chǎn)生骨骼的勁。練功的時候不要急惑灵。有意無意是真意山上。學(xué)會放空自己才會有更多的收獲。
通過老師的指點英支，再站樁八十佩憾、九十分鐘比較輕松了，整個骨骼感到清晰干花，只不過時間上沒有突破妄帘，是我自己還沒有做到真正意義上的放松，這是在我今后的站樁練功中進一步領(lǐng)悟池凄、感受了抡驼。
從去年夏天開始到現(xiàn)在站樁已有半年時間，非常感謝汪老師的無私的給予和淳淳教誨肿仑，使我從一個無知的門外漢漸漸地感到樁功的魅力了致盟。以前做事那種急燥浮燥的心漸漸地安靜下來碎税。
意拳是一個系統(tǒng)龐大的訓(xùn)練工程，后面的路很長很長馏锡，我會堅定心中的目標勤奮堅持地走下去雷蹂，去感受祖國武學(xué)文化的博大精深。將來的一天藝成之后杯道，和老師一起把薌齋先生創(chuàng)立的功夫在安慶傳承推廣匪煌，讓更多的人帶來站樁的樂趣以強身健體。
