?營養(yǎng)品已成為許多追求高品質(zhì)生活人士的健康伴侶侧蘸，但也有很多人對營養(yǎng)知識和如何選擇營養(yǎng)品存在誤區(qū)：
誤區(qū)一
營養(yǎng)補充沒有必要，好好吃飯即可鹉梨。
考慮3個因素：
1讳癌、今天的食物營養(yǎng)價值與30、40年前比較是否已經(jīng)嚴重衰退存皂？
2晌坤、什么是好好吃飯？按照中國營養(yǎng)學會的膳食寶塔建議艰垂，有幾個人能夠每天都做到泡仗？
3、今天人們面對的生存環(huán)境惡化猜憎、壓力增加娩怎，是否比以往任何時候更多消耗體內(nèi)營養(yǎng)？
飲食豐富就不用補充營養(yǎng)素胰柑？水果截亦、蔬菜爬泥、谷物等食物中含有各種維生素和礦物質(zhì)、脂肪崩瓤、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素袍啡，理論上講只要飲食種類多樣，就能得到營養(yǎng)却桶【呈洌“但事實上，大部分人不會吃得那么豐富颖系⌒崞剩”埃姆斯教授說，由于不可能通過食物攝取足夠的營養(yǎng)素嘁扼，因此信粮，適當?shù)难a充一些高品質(zhì)的復合維生素等營養(yǎng)素補充劑是一個必須的選擇。
誤區(qū)二
缺什么補什么趁啸，缺多少補多少强缘。
1、無法準確知道缺什么不傅，缺多少旅掂。
2、就是知道了也沒有多大意義蛤签，因為營養(yǎng)素在體內(nèi)是動態(tài)的辞友，每時每刻都在變化。
3震肮、營養(yǎng)素之間互相作用称龙，一種營養(yǎng)素的補充需要其他營養(yǎng)素的配合。所以營養(yǎng)補充應遵從全面戳晌、均衡和科學的原則鲫尊。
誤區(qū)三
有了營養(yǎng)補充，可以不用好好吃飯沦偎。
好好吃飯是健康的基礎疫向，營養(yǎng)補充是彌補飲食之不足，不是代替正常飲食豪嚎。好好吃飯能夠促進營養(yǎng)素利用搔驼，反之恰當?shù)臓I養(yǎng)補充也能幫助飲食消化、吸收和代謝侈询。
誤區(qū)四
身體很好舌涨，不需要補充營養(yǎng)。
1扔字、營養(yǎng)補充是維持健康狀態(tài)囊嘉，不是用來治病温技，預防大于治療。
2扭粱、身體的微觀變化憑感覺無法察覺舵鳞，很多人都是在自我感覺良好時發(fā)現(xiàn)重大疾病的。
3琢蛤、今天的飲食和生活方式?jīng)Q定了營養(yǎng)失衡是客觀的蜓堕，不因為不面對而不存在。
誤區(qū)五
營養(yǎng)補充是額外行為虐块，違反自然俩滥。
除了極少數(shù)內(nèi)源性營養(yǎng)素外，其它的都需要通過飲食額外獲得贺奠，只不過以前的食物種養(yǎng)方式自然，飲食營養(yǎng)結(jié)構相對合理不需要補充错忱。
如今大量化學耕種和養(yǎng)殖導致食物營養(yǎng)嚴重失衡儡率，片劑補充恰恰是盡可能讓飲食回歸自然的一種方法，滿足人體健康需求以清。
誤區(qū)六
營養(yǎng)品不能長期服用儿普，會產(chǎn)生依賴。
首先掷倔，生命依賴營養(yǎng)而延續(xù)眉孩，即使不通過補充也需要飲食長期供應，這種依賴與生俱來勒葱，和藥物依賴兩碼事浪汪。其次，能否長期服用與產(chǎn)品品質(zhì)有關凛虽，包括：
1死遭、配方科學合理，足夠多科學研究支持凯旋；
2呀潭、成份含量準確；
3至非、第三方全面評估及可靠的安全認證钠署。
誤區(qū)七
營養(yǎng)補充應當咨詢醫(yī)生，針對性補充荒椭。
可以這么做谐鼎，但得不到想要的答案，因為：
1戳杀、營養(yǎng)作用于全身该面，整體調(diào)理夭苗。而藥物作用于局部，才有針對性隔缀；
2、絕大部分醫(yī)生研究藥物猾瘸，不了解營養(yǎng)界赔；
3牵触、健康不是一個一步到位的醫(yī)療神話，而是一個營養(yǎng)積累的生命歷程揽思，自己學習營養(yǎng)，對自己負責钉汗。
誤區(qū)八
藥店銷售的廉價營養(yǎng)品性價比高。
首先损痰，營養(yǎng)品開發(fā)已進入尖端科技時代福侈，配方卢未、形態(tài)、原材料等都有講究辽社，不是簡單的拼湊伟墙；
其次，生產(chǎn)標準有食品爹袁、藥品不同等級远荠，成本差別不小失息；
最后譬淳，更重要的是，性價比不能簡單以價格計算盹兢，效果說了算邻梆，身體不會騙人。
誤區(qū)九
營養(yǎng)補充的量應該參考RNI绎秒。
中國營養(yǎng)學會的RNI（居民每日營養(yǎng)素推薦攝入量）是參考美國1955年發(fā)展起來的RDA制定的浦妄，這是一個維持生命的基本量。
今天營養(yǎng)補充不是為了應對營養(yǎng)缺乏癥，而是防治慢性病剂娄，所需要的量遠遠高于RNI蠢涝。建議參考北美營養(yǎng)科學家推薦的“混合標準”。
誤區(qū)十
營養(yǎng)能治病阅懦，要醫(yī)院干嘛和二？
臨床醫(yī)學走的是對抗和攻擊疾病思路，見效快耳胎，幫助人類與疾病斗爭中貢獻巨大惯吕，但可持續(xù)性差;營養(yǎng)醫(yī)學順應人體需求，提供充分營養(yǎng)調(diào)動人體自我修復怕午，可持續(xù)性好但需要過程废登。
真正的健康是二者有機結(jié)合。
誤區(qū)十一
不管怎么說郁惜，人類平均壽命在延長堡距，說明營養(yǎng)補充不需要歸功于醫(yī)學的發(fā)展，人類平均壽命很快叩開80歲大關兆蕉，但據(jù)統(tǒng)計吏颖，我們的健康年齡依然停留在52.8歲，也就是說我們只是贏得接近30年進出醫(yī)院的時間恨樟！終身充分和全面的營養(yǎng)供應，延長健康年齡提高生命質(zhì)量疚俱，日顯重要劝术。
誤區(qū)十二
預防心血管疾病魚油不如吃魚。
深海魚里對心血管疾病有防治作用的主要成分是Ω-3不飽和脂肪酸呆奕，即魚油养晋。這種成分在魚身上時有用，提取出來一樣有用且效力更高梁钾。一項對大量有關魚油功效的文獻進行薈萃分析得出結(jié)論绳泉，魚油產(chǎn)品功效與3因素有關：來源、含量姆泻、純度零酪，品質(zhì)決定功效四苇。
誤區(qū)十三
鈣片不能長期服用，會導致結(jié)石月腋。
鈣是人體需要量最大的微量元素，飲食難以滿足需終身補充片拍。鈣補充考慮3個因素：1妓肢、有鎂、維D等輔助營養(yǎng)恰當比例配合职恳，促進吸收和代謝，預防結(jié)石;
2放钦、與氨基酸螯合的活性形態(tài)，大幅提高生物利用率;
3褂策、在綜合維生素礦物質(zhì)基礎上加強颓屑，重點是平衡。
誤區(qū)十四
保健品都是騙人的遍搞，沒有用器腋。
營養(yǎng)補充作為解決現(xiàn)代飲食營養(yǎng)攝入失衡問題、維持健康的重要手段纫塌，其作用和必要性已得到大量科學研究和臨床實踐證實。由于科研能力依痊、生產(chǎn)標準怎披、監(jiān)管水平等因素，該行業(yè)良莠不齊是事實缴渊。品質(zhì)決定功效，選擇好的高品質(zhì)的產(chǎn)品衔沼。
誤區(qū)十五
世上沒有不老泉，營養(yǎng)補充抗衰老是神話指蚁。
人體衰老是一個DNA設定好的生命歷程，目前無法逆轉(zhuǎn)凝化。
補充營養(yǎng)抗衰老不是為了長生不老，目的是：
1搓劫、減少干擾因素影響，讓人體衰退盡可能接近設定程序進行勤揩，延長壽命秘蛔；
2、通過抗氧化深员，盡可能避免細胞過早退化，預防甚至逆轉(zhuǎn)慢性病進程遮糖。
誤區(qū)十六
盲目追求功效叠赐，不愿堅持服用。
去病如抽絲，調(diào)理在平時盼理。營養(yǎng)品不是藥品，只是輔助治療和調(diào)理宏怔，不能達到藥物快速治病的效果。
營養(yǎng)品要達到調(diào)理的效果需要經(jīng)過長時間堅持服用才能顯現(xiàn)鸽粉，短則兩三個月抓艳，長則兩三年甚至更長。
誤區(qū)十七
情緒上不配合儡首。
情緒對身體的影響不容忽視。
良好的情緒有利于機體對營養(yǎng)品的吸收利用对供，積極、從容产场、淡定的生活狀態(tài)與合適的營養(yǎng)品在體內(nèi)能交相輝映舞竿、相得益彰，身體一定能逐步朝健康的方向邁步醋粟。
誤區(qū)十八
缺乏與專業(yè)營養(yǎng)師的溝通重归。
外界的宣傳鋪天蓋地，選適合自己的營養(yǎng)品鼻吮。
每個人身體狀況都不一樣，或者通過學習了解掌握如何正確使用產(chǎn)品违柏，同時也要積極與產(chǎn)品營養(yǎng)師溝通香椎，購買合適的營養(yǎng)品。
