一表牢、合理的期待
對課程
課程周期長蝠检，熱情和動力主要靠的是自己的心智辣苏，對自己未來發(fā)展的期待 。
對策：
1.增加投入
2.調(diào)整認(rèn)知：前期的投入可能很多摧茴，不一定會立刻出結(jié)果
這一點會因人而異绵载，對于前期已經(jīng)有大量積累的小伙伴，通過課程可以查漏補缺，加深理解娃豹，讓自己的體系和框架更完善焚虱。
我屬于一窮二白，底子差懂版，所以設(shè)置的目標(biāo)是跟住每一次課程的要點鹃栽，當(dāng)周作業(yè)達標(biāo)，為了保持成果要持續(xù)的做躯畴。比如意志力訓(xùn)練民鼓、前置判斷、時間開銷記錄蓬抄，要設(shè)置短期目標(biāo)摹察。在基本掌握后，參照高標(biāo)準(zhǔn)進行突破倡鲸，做了一個保持住再做另一個。這讓我想到了520讀經(jīng)法黄娘。
對自己
警惕完美主義峭状。之前一直抱持的觀點“要么不做，要么做好”逼争。仔細(xì)想想這本身是有邏輯問題的优床，想要把一件事情做到“好”，無他誓焦，唯手熟爾胆敞。“熟”意味著要重復(fù)的做杂伟，在不斷的錯誤中找到最優(yōu)的方法移层、流程、方案赫粥。而熟練的過程必然伴隨著錯誤和失敗观话，也就是所謂的“不夠好” ，如果眼光聚焦在“不夠好”上越平，我會感到挫敗频蛔、沮喪進而批判否定自己，甚至衍生出一事不成秦叛，就事事不成的整體情緒低落晦溪。
對策：
1.如果把焦點放在自己參加課程的目的是為了體驗個人成長的各個環(huán)節(jié)，找到現(xiàn)階段最需要補漏的環(huán)節(jié)挣跋，如果有余力就設(shè)定長期堅持的目標(biāo)三圆，心態(tài)就會好很多。
2.如果自己陷入情緒中，可以嘗試《非暴力溝通》中傾聽自己的方法：我觀察到的嫌术，我此刻的感受是什么哀澈？這種感受背后反映出我有何種需求？我希望這種需求通過何種明確的方式滿足需求度气。比如
觀察：在超過截止時間20分鐘提交作業(yè)
感受：我感到沮喪
需要：我希望自己值得信賴
請求：下次提前2小時完成作業(yè)
經(jīng)過這種傾聽割按、自問自答的方式，小我被感知磷籍，它的需求被找到了适荣，沮喪的情緒有時會很快得到疏解。當(dāng)理智回來時再結(jié)合下圖中的紅色箭頭路徑院领，進行解決
二弛矛、熱情和投入的關(guān)系
熱情是持續(xù)投入之后的結(jié)果，而不是原因比然。我們經(jīng)常弄錯一點丈氓，以為沒有熱情就什么都不能做，其實是你持續(xù)的投入强法，才會重新產(chǎn)生出熱情
這個觀點第一次聽到万俗，刷新觀念！
比如持續(xù)閱讀期間會下意識的用書中的觀點去觀察饮怯、思考遇到的問題闰歪。這種“多了一種解決問題辦法”的成就感，增強了我持續(xù)閱讀的熱情蓖墅。持續(xù)行動库倘，形成積累，所做事情的價值就會慢慢顯現(xiàn)论矾，
三教翩、時間開銷記錄的補充說明
1.時間
老師建議每次做3-5天，每周投入4-5小時試試看贪壳。從來沒做過時間開銷記錄的人迂曲，就不知道時間黑洞的存在。如果從來沒有精細(xì)化的做就無法得出判斷寥袭，對自己進行分析路捧。
說到精細(xì)化，老師的時間開銷記錄excel截圖真是讓我duang duang duang传黄！凡是覺得自己還不錯的想法杰扫，都是因為沒看到更好的！已經(jīng)模仿著做出類似的表格膘掰，讓我用紙筆章姓、計算器來場赤膊戰(zhàn)吧
2.工具
沒有用紙筆做一次 就沒有這種方法的收獲
雖然老師這樣說佳遣，但自己內(nèi)心仍然覺得：隨手記的方法很好啊，開始和結(jié)束都是手打時間凡伊，沒有快捷輸入零渐，還會心算用時。但老實想想系忙，這種方法確實沒有很明顯的培養(yǎng)出對時間的感知诵盼，也可能是因為我還沒有關(guān)注到這個目的？倒是之前用Wiz筆記記錄時有過體驗银还。今天的紙筆記錄是在白紙上做的风宁，相比手機記錄，疏漏反而更多蛹疯，條目很多用了3張紙戒财，而且字跡潦草，想到還要再花時間把幾十條數(shù)據(jù)錄入隨手記捺弦，內(nèi)心很抵觸呢饮寞。好吧，這周暫停隨手記列吼，安心紙筆記錄5天看看幽崩。
下一步：
*找個專門的本子記錄
*把記錄拍照
*朋友圈Doit日回顧的隨手記截圖換成紙筆照片
3.用于周回顧
有時間開銷記錄做回顧特別容易。把時間開銷記錄拿出來冈欢，去找尋一下自己到底哪個部分做得不錯，對比一下你做的這一點和你之前做的周回顧盈简。
全新的方法凑耻。回想之前的周回顧柠贤，就是大致回憶下7件最重要的事做完了沒有香浩，做到哪個環(huán)節(jié)，從來沒想過還可以跟時間開銷記錄結(jié)合起來臼勉。
下一步：
*周回顧時從本子上找到自己做的不錯的部分
*對這部分進行重點回顧
*對比前3周的回顧
特別忙的人會丟失一些細(xì)節(jié)邻吭，因為大腦會自動保護自己，細(xì)節(jié)就丟失掉了宴霸，可是很多時候細(xì)節(jié)就是你的價值囱晴。看似一天兩天丟掉一點點細(xì)節(jié)無所謂瓢谢，積累久了會丟掉很多東西畸写。行政類工作，總被頻繁打斷氓扛，更要頻繁記錄枯芬。越是覺得事情瑣碎、繁雜、好像沒價值的千所，你的記錄才越重要狂魔，因為你最終的成果都是通過你的瑣碎來積累
這個觀點我認(rèn)同。為什么社會普遍覺得全職媽媽的價值比較低淫痰，我想這也跟沒有記錄最楷、積累有很大關(guān)系。同時也讓我意識到黑界，應(yīng)該把孩子培養(yǎng)作為“最有價值”的投入進行記錄管嬉，但是對如何記錄細(xì)節(jié)一頭霧水。
下一步：
*請教老師朗鸠，如何記錄細(xì)節(jié)
4.要不要全記錄
思維千萬不要被局限在“全不全”蚯撩，這是認(rèn)知問題，可以增加標(biāo)準(zhǔn)烛占，標(biāo)準(zhǔn)可以不一樣的胎挎。 生活已經(jīng)穩(wěn)定的情況下，確保記錄不出錯就可以了忆家，其他的80%的精力要用在突破性的事情上犹菇，穩(wěn)定的事情做成流程讓它持續(xù)的運轉(zhuǎn)就可以了。同樣是全記錄芽卿，要把重點精力投向在高價值事情上揭芍。
5.耗費精力怎么破
調(diào)配精力到最重要的領(lǐng)域去投入，其他領(lǐng)域一筆帶過就可以了卸例。關(guān)鍵要知道自己要什么称杨，到底是要完美的呢還是價值呢？做的所有事情都和自身價值的持續(xù)積累和提煉有關(guān)筷转。如果價值沒有辦法積累下來姑原，這種事情就不做。時間開銷記錄必須要記錄價值呜舒，并把它當(dāng)成習(xí)慣锭汛。通過記錄可以很容易從中挖掘出你當(dāng)下關(guān)注的價值是什么。
課程進行的越多袭蝗，越覺得自己懂的太少唤殴、欠缺的太多，紅外層次無疑到腥。后續(xù)的課程任重而道遠(yuǎn)眨八，期待發(fā)現(xiàn)漏洞并努力學(xué)習(xí)補漏的方法。
四左电、認(rèn)識自己
你心中想象的自我和真實的自己是不一樣的廉侧，和他人眼中的自己也是不一樣的页响。根據(jù)這兩個自我的高度不同，我們可以判斷出這個人自我效能感的高低段誊，判斷你是否自尊闰蚕、自卑等等的情況。這種情況的出現(xiàn)將直接影響你對各種事情的判斷连舍，會導(dǎo)致你在認(rèn)知上出問題
老師用能力矩陣和財富原動力兩個測評結(jié)果進行綜合分析的過程太贊了没陡！每個測評都有它的關(guān)注方向，兼聽則明偏信則暗，如果對某個測評結(jié)果感到困惑，可以多做幾個測試帕识，綜合得出的結(jié)論會更準(zhǔn)確真實。
