當(dāng)一個(gè)承受喪失的人重新回憶他每一個(gè)記憶片段時(shí)碱呼，他與過去事件的連結(jié)會(huì)一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地松開。
來訪者告訴你的事件宗侦，不再只屬于過去愚臀，通過你的傾聽，它們被賦予了新的生命矾利，通過這個(gè)方式姑裂，現(xiàn)實(shí)具有了意義，最終男旗，未來也具有了意義舶斧，于是，對(duì)來訪者來說察皇，生命又重新顯現(xiàn)出價(jià)值茴厉。
一般人在經(jīng)歷喪失事件的時(shí)候泽台，都會(huì)經(jīng)歷喪失的5個(gè)階段。
1.否認(rèn)
這是充滿震驚矾缓、驚慌怀酷、麻木的階段，個(gè)人拒絕承認(rèn)和接受現(xiàn)實(shí)嗜闻。他們拒絕相信現(xiàn)實(shí)蜕依，認(rèn)為事情不可能發(fā)生了，拒絕承認(rèn)自己的感受泞辐，或者心理上回避笔横，采取強(qiáng)迫自己忙碌起來來忘卻，總之咐吼，就是不相信，否認(rèn)事實(shí)的真相商佑。
當(dāng)我們受到威脅時(shí)锯茄，我們會(huì)有意無意的利用否認(rèn)這一防御機(jī)制來回避、簡化威脅或是提前預(yù)防焦慮感的滋生茶没。我們會(huì)利用否認(rèn)這一防御工具來關(guān)閉知覺通道肌幽，以回避那些知道后令我們痛苦不堪的事情。
2.憤怒
憤怒是第二個(gè)階段抓半，我們可能毫無理由的發(fā)怒喂急，也可能合理地宣泄自己的憤怒。如果人們否認(rèn)現(xiàn)實(shí)笛求，那么企圖讓別人直接面對(duì)現(xiàn)實(shí)的行為只會(huì)激起憤怒廊移。
3.交易心態(tài)
當(dāng)我們漸漸平靜下來，我們會(huì)嘗試著與生活探入、與我們自己狡孔、與他人或者神靈做個(gè)討價(jià)還價(jià)的交易。我們希望能控制事態(tài)的發(fā)展走向蜂嗽，不愿意輕易相信事實(shí)苗膝，想討價(jià)還價(jià)地獲得我們想要的信息。
4.沮喪
我們開始有些悲傷植旧，陷入深深的沮喪辱揭，我們非常痛苦，又不得不面對(duì)病附。我們意識(shí)到事實(shí)的真相是什么问窃，意識(shí)到我們真的失去了，我們會(huì)開始陷入悲傷和沮喪的情緒中胖喳，這個(gè)階段很能很長泡躯，也可能比較短。
5.接納
在我們抗拒、掙扎较剃、尖叫咕别、妥協(xié)，最后終于感受痛苦之后写穴，我們進(jìn)入接納階段惰拱。接納不代表不再掙扎，但掙扎的結(jié)果卻未必就是接納啊送。開始平靜地接納現(xiàn)實(shí)偿短，接納我們的損失。終于可以坦然地面對(duì)現(xiàn)狀馋没，面對(duì)自己昔逗。
我們可能不會(huì)那么精確地經(jīng)歷這五個(gè)階段，或許我們只經(jīng)歷四個(gè)階段：從憤怒到否認(rèn)篷朵，從否認(rèn)到交易心態(tài)勾怒，從交易心態(tài)再回到否認(rèn)。這是一個(gè)過程声旺，一個(gè)必然經(jīng)歷的過程笔链。
當(dāng)我們還沒有準(zhǔn)備好處理生活的打擊時(shí)，我們必然會(huì)覺得憤怒和自責(zé)腮猖，必然會(huì)嘗試著做交易鉴扫，必然會(huì)因?yàn)殡y過而哭泣。
我們沒有必要讓死板的階段來指導(dǎo)我們的行動(dòng)澈缺，但我們要知道我們必須在每個(gè)階段花點(diǎn)時(shí)間坪创，才能實(shí)現(xiàn)最終的接納，才能真正走出來谍椅。
否認(rèn)痛苦有時(shí)候會(huì)帶來可怕的后果误堡，悲傷是人類與生俱來的情緒，它會(huì)隨著生理上的變化雏吭，心理能量會(huì)得到釋放锁施。
如果你否認(rèn)痛苦，只是憤怒杖们，而逃避悲傷悉抵，心理的負(fù)能量越積越多，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生破壞性的傷害摘完，會(huì)導(dǎo)致更多的生理疾病姥饰。
悲傷不僅是伴隨著損失而來可接納的情感，它同時(shí)也是人們健康的選擇孝治。
在我們面對(duì)損失和改變的時(shí)候列粪，哪怕是很小的損失和改變审磁，我們都應(yīng)該允許自己經(jīng)歷這一過程。對(duì)自己溫柔一些岂座，這是一個(gè)令人精疲力竭的旅程态蒂。
它會(huì)耗盡我們的能量，它會(huì)令我們失衡费什〖鼗郑看著我們自己走過這些階段，感受我們應(yīng)有的感覺鸳址。
學(xué)習(xí)接納的藝術(shù)瘩蚪，盡管免不了憂傷。
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