? ? ? ?今天的主題是我打破了自己數(shù)字極簡的防線掸冤！沒錯，才短短8天友雳，數(shù)字極簡這道防線就被自己打破了稿湿！這一切像極了減肥時期的暴飲暴食！
? ? ? ?從昨天開始押赊，我的情緒就不是特別好饺藤，學習上的不順利使我情緒低落，內(nèi)心在譴責自己考杉，整個人的能量特別低策精。于是昨晚我十一點便早早入睡，沒想到一覺睡到了早上九點崇棠。睡得太多加情緒低落使我難以學習咽袜，于是就繼續(xù)躺在床上用手機看書，內(nèi)心的浮躁枕稀、焦慮询刹、不安也讓我看書浮于表面。浮躁的心情加躺在床上的姿勢觸發(fā)了自己以前刷手機的情景體驗萎坷，于是凹联，我又重新下載了今日頭條，開始瀏覽上面的信息哆档。這打破了自己數(shù)字極簡的防線蔽挠，我甚至在刷頭條的過程中還想下載知乎和B站，幸好我控制住了自己瓜浸，并在刷了差不多二十分鐘的時候?qū)㈩^條卸載了澳淑。
? ? ? ? 現(xiàn)在回想起來，我突破防線的原因是情緒低落插佛，浮躁杠巡，焦躁，不安雇寇，自己的大腦開始不受控制氢拥，無法進行理性的思考蚌铜。而情緒低落的根本原因是學習的內(nèi)容太難，自己進展太慢嫩海《辏可見，我缺少情緒失控時的處理辦法叁怪，同時也可以發(fā)現(xiàn)造壮，以前的自己遇到難題時的習慣性思維就是逃避，希望難題自己消失或減輕骂束，而逃避最常用的方式就是刷手機耳璧，休息。所以今早的情緒引發(fā)了我以前處理難題的習慣性思維展箱，導致我開始刷起手機了旨枯。
? ? ? ? 意識到問題的存在后，我想了以下方法來避免下次出現(xiàn)同樣的問題混驰。第一是轉(zhuǎn)移注意力攀隔，最好的方式是運動、做家務栖榨；第二是和朋友傾述昆汹，將自己的情緒抒發(fā)出來；第三是去做一些自己已經(jīng)掌握的很好的內(nèi)容婴栽，回到自己的舒適區(qū)满粗，給自己找回自信，有了自信就更有動力學習困難的內(nèi)容了愚争。這三個方法中映皆，第三個方法最有效，大家遇到困難時也可以去嘗試使用第三個方法轰枝。
? ? ? ?最后捅彻，記錄一下自己的時間和金錢花銷。時間方面鞍陨，休息四個半小時（看書步淹、午餐、晚餐诚撵、做家務）缭裆，學習四個小時，睡覺三小時（早上十一點到下午兩點）砾脑，運動半小時幼驶。金錢方面艾杏，零食7元韧衣。時間方面，休息和睡覺的時間過多了，運動時間不夠畅铭，這些需要調(diào)整氏淑。
