? ? 今天下午下鄉(xiāng)回來(lái)叮趴，老公不在家割笙，雖然前兩天就知道這個(gè)端午節(jié)老公會(huì)出門(mén)釣魚(yú)眯亦，我還是很失落伤溉，本來(lái)我盡早的回家，希望他能嘗一下我給他在山上摘來(lái)的果子搔驼，結(jié)果回來(lái)他已經(jīng)走了谈火，很是失望！雖然我特別的疲倦舌涨，準(zhǔn)備休息一下，可是躺在床上我硬是無(wú)法入睡扔字，我感覺(jué)到好孤獨(dú)囊嘉，一種心里有一個(gè)冰塊的感覺(jué)，又堵又冷革为，那種感覺(jué)像是誰(shuí)也安慰不了的感覺(jué)（想到了求助鏗鏘玫瑰）扭粱，就是心里隱隱的難受慰不了，再多人再熱鬧也無(wú)法被安慰的感覺(jué) 震檩，好想躺在他（這個(gè)她是不是曾經(jīng)的媽媽被移情到老公身上了）溫柔的懷里琢蛤！
就是很深切的孤獨(dú)感，我在微信里給他表達(dá)了一下這種感覺(jué)抛虏，不知道他能不能get到博其，不過(guò)我也還是表達(dá)了我的孤獨(dú)的感受，和對(duì)他的想念迂猴，這或許是小時(shí)候分離焦慮的傷在心里翻滾吧Ｄ降（這是我第一次嘗試在鏗鏘玫瑰群里敞開(kāi)我的感受，希望得到幫助沸毁，之前好在有馬林的倡議和鋪墊我才有的勇氣）
馬林回應(yīng)我：你的分享觸動(dòng)了我的心弦峰髓，他一定也能get到傻寂！
我：本來(lái)很疲倦的我怎么都睡不著了，就是心里隱隱的難受
馬林：我看到你的覺(jué)察很真切携兵，也描述的很細(xì)致疾掰。請(qǐng)問(wèn)，你感到痛苦嗎徐紧？想從這種感覺(jué)里逃離嗎静檬？（這里內(nèi)心有被直接關(guān)注到的感受，這是我需要的浪汪，馬林總能get到我的點(diǎn)巴柿，厲害！）
我：就是需要一個(gè)懷抱死遭，那個(gè)渴望應(yīng)該是當(dāng)年對(duì)媽媽?xiě)驯У目释?/p>
馬林：你的想象里广恢，今晚會(huì)得到這個(gè)懷抱嗎？
我對(duì)此無(wú)回應(yīng)呀潭，且沒(méi)有覺(jué)察钉迷，更多的是對(duì)需求難以啟齒的回避！
馬林：真的是不抗拒钠署、不回避糠聪，讓感覺(jué)流經(jīng)你的感覺(jué)嗎？（她繼續(xù)用另外的路徑引導(dǎo)我）
我：是的谐鼎，但是我還是渴望被理解舰蟆，被擁抱，好似一個(gè)未完成的心愿狸棍，記得你跟我說(shuō)過(guò)身害，這種感覺(jué)，只能在一次又一次的覺(jué)察中慢慢減弱草戈，它不會(huì)是一次療愈的（智慧還是不夠塌鸯，繼續(xù)硬撐）
馬林：是，分離焦慮我花了好幾年才過(guò)關(guān)（我被共情唐片，不再為我的反復(fù)感到焦慮）
我：我不知道這算不算讓情緒流經(jīng)我（雖然有覺(jué)察丙猬，但心里感覺(jué)還是堵，因?yàn)闆](méi)有智慧把愛(ài)看通透费韭，更沒(méi)有行動(dòng)茧球，無(wú)覺(jué)察，特別需要專業(yè)的引導(dǎo)＠克肌）
馬林：你今天講這段的時(shí)候袜腥，我的內(nèi)心很平靜，甚至覺(jué)得有美感「睿渴望被理解鲤屡、被擁抱，這并沒(méi)有錯(cuò)案３蕖酒来！你媽媽還在你的家里嗎？也可以跟她聊聊肪凛，讓她抱抱把吆骸！（我的需要沒(méi)有錯(cuò)伟墙！之前我有需要我會(huì)攻擊自己翘鸭，就此停下滿足自己的腳步）
我：嗯嗯，這是個(gè)好主意戳葵，你的美感應(yīng)該來(lái)自于你感受過(guò)的曾穿越過(guò)這個(gè)叢林的喜悅＞团摇（試圖表達(dá)對(duì)馬林的贊賞）我只會(huì)抱抱我媽媽，我不知道如何跟親近的人談感受拱烁，一是害怕她們聽(tīng)不懂生蚁，（大腦的分析，還以為是事實(shí)）戏自，二還害怕我失控的哭出來(lái)（被引導(dǎo)找到了一個(gè)點(diǎn)）
馬林：失控哭出來(lái)邦投，對(duì)她們意味著什么？（就這個(gè)的切入擅笔，深入引導(dǎo)出我的感受背后的信念系統(tǒng)志衣，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，這個(gè)認(rèn)知系統(tǒng)第一不曾被看見(jiàn)猛们，第二早該更新升級(jí)了）
害怕她們聽(tīng)不懂蠢涝，還是害怕她們?cè)u(píng)判你“這么大了還提小孩要求？”（這個(gè)點(diǎn)我沒(méi)想到阅懦，原來(lái)聽(tīng)不懂是頭腦分析，底層還是對(duì)自己的需求還停留在父母當(dāng)年的回應(yīng)模式上徘铝，用父母回應(yīng)我需求的方式回應(yīng)自己耳胎，也或許是提需求時(shí)父母的回應(yīng)方式產(chǎn)生的情緒讓我難以承受，不自覺(jué)的回避情緒時(shí)也回避了自己的需要惕它，把自己的需求和當(dāng)年的感受等同了怕午，其實(shí)當(dāng)年的感受第一來(lái)自于情緒的處理能力，也來(lái)自于我粗淺的認(rèn)知淹魄，現(xiàn)在的需求不等于當(dāng)年的感受郁惜，看到這一點(diǎn)，我就可以直面我的需求甲锡，可以負(fù)責(zé)兆蕉，也看到當(dāng)年的我需要被抱抱）
我：不敢暴露我的脆弱
馬林：暴露脆弱是不好的羽戒？這個(gè)信念是他們給的嗎？
我：暴露脆弱我會(huì)有羞愧感虎韵，無(wú)地自容的感覺(jué)
我不知道這個(gè)信念從何而來(lái)（困惑得到表達(dá)也會(huì)很舒暢易稠，其實(shí)應(yīng)該是自己得出的結(jié)論和決定），就是不敢不習(xí)慣暴露
馬林： 那就開(kāi)始找找源頭吧包蓝！還有暴露脆弱被拒絕驶社、被評(píng)判、被斥責(zé)的記憶嗎测萎？（這太好了亡电，讓我聯(lián)想起父親憤怒、暴打硅瞧，母親的斥責(zé)份乒，原來(lái)我的需求勾起了我當(dāng)年未曾處理好的情緒）
我：現(xiàn)在看來(lái)還是在逃避“羞愧感”這個(gè)更深層的我沒(méi)看見(jiàn)的情緒，也沒(méi)有去現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)
馬林：羞恥感的深處是“我不夠好么零酪？”表露情緒冒嫡，暴露脆弱對(duì)你來(lái)說(shuō)是危險(xiǎn)的？具體危險(xiǎn)到什么程度呢四苇？你現(xiàn)在是什么感覺(jué)孝凌？（這個(gè)問(wèn)題切中要害，可我并沒(méi)有直接回答）
我：被拒絕月腋，被評(píng)判蟀架，被斥責(zé)，我的感受里好像都是在這樣的環(huán)境里長(zhǎng)大榆骚，也一直在用自己的策略應(yīng)對(duì)——做“對(duì)”的事片拍，說(shuō)“對(duì)”的話，心靈僻徑……暴露脆弱對(duì)我來(lái)說(shuō)妓肢，像是要被粉碎了一樣
馬林：聽(tīng)起來(lái)捌省，暴露脆弱的確好危險(xiǎn)，還激發(fā)了你的恐懼感（有非暴力溝通的味道碉钠，應(yīng)用能力夠強(qiáng)大）纲缓，你說(shuō)，暴露脆弱的危險(xiǎn)之處在于要被粉碎了一樣喊废。那么粉碎的那個(gè)祝高，到底是一直以來(lái)的好孩子，還是真實(shí)的鮮活的有期待有需求的你污筷？
我：那個(gè)“好孩子”工闺？（有點(diǎn)被點(diǎn)醒的感覺(jué)）激發(fā)了我的恐懼感，這個(gè)關(guān)于粉碎的是哪一個(gè)“我”很有啟發(fā)[強(qiáng)][強(qiáng)]
馬林：暴露脆弱，意味著粉碎了父母心中的“好孩子”陆蟆，聽(tīng)起來(lái)好像意味著向父母發(fā)動(dòng)攻擊——攻擊他們制定的潛規(guī)則雷厂，對(duì)嗎？（很專業(yè)）
我：是是遍搞，那也意味著破壞規(guī)則的我也要受到攻擊——爸爸一發(fā)怒罗侯，后果很可怕
馬林：粉碎的提問(wèn)，是基于你現(xiàn)在已經(jīng)年近四十跋场钩杰！即使媽媽今天指責(zé)你流露感情，拒絕擁抱你诊县，你也可以很好地活著讲弄，甚至可以不受影響啊依痊！我記得你說(shuō)過(guò)媽媽看到你很壓抑避除，也會(huì)感到內(nèi)疚（不記得原話了，大意）在我看來(lái)胸嘁，她這是把你當(dāng)做成年女子來(lái)看了瓶摆。倒是你自己，一直活在嬰兒對(duì)父母的歸屬里性宏。（不自知）
我：這點(diǎn)我無(wú)知無(wú)覺(jué)
馬林：我會(huì)想到“效忠”兩個(gè)字群井，你怕背叛了他們的潛規(guī)則，一方面怕得到懲罰毫胜，另一方面怕失去他們的愛(ài)书斜。這就是恐懼里的兩重意義。
我：事實(shí)是我剛剛跟媽媽表達(dá)了對(duì)老公的思念酵使，
在這里補(bǔ)充一下細(xì)節(jié)：我去擁抱媽媽荐吉，靠在她的肩上，說(shuō)：明天端午節(jié)了口渔，老公不在样屠，我感覺(jué)好孤獨(dú)哦，還流淚了缺脉，媽媽摟著我瞧哟，不回應(yīng)我的話題，一直說(shuō)著其他事枪向，不過(guò)我心里還是有哽咽，雖然沒(méi)有痛哭咧党，但表達(dá)情感開(kāi)始松動(dòng)秘蛔！且得到確認(rèn)，我表露情感媽媽能懂還不斥責(zé)奚落我！
我：不過(guò)經(jīng)由你的引導(dǎo)我確實(shí)也感覺(jué)到一直以來(lái)莫名的回避的源頭了深员，那個(gè)沒(méi)有被我看見(jiàn)的無(wú)意識(shí)的恐懼感（并沒(méi)有說(shuō)細(xì)節(jié)负蠕，還是主動(dòng)對(duì)感受的忽略）我感覺(jué)我更能體會(huì)我的情感，理解了人間常情倦畅，我會(huì)有情感的需求遮糖，好在媽媽在我身邊，也還好我有孩子叠赐，我也理解孩子需要媽媽時(shí)的情感欲账，內(nèi)心沒(méi)那么硬撐，隔離了０鸥拧（說(shuō)理論赛不，不說(shuō)感受）
馬林：我感覺(jué)我更能體會(huì)我的情感，理解了人間常情罢洲，我會(huì)有情感的需求踢故，這是所有人都有的需求啊Ｈ敲纭（總被理解殿较，不被要求，看到父母的要求后面是不希望我繼續(xù)感受痛苦桩蓉，因?yàn)樗休d不了無(wú)法安慰我的這個(gè)痛苦淋纲，希望我開(kāi)心，這也是愛(ài)触机！不過(guò)我的感受是：我的感受不被接納帚戳，我不夠好（對(duì)感受嬰兒般自戀式歸因），媽媽不愛(ài)我儡首！我想到了我和孩子的互動(dòng)片任，我也有此回避無(wú)法面對(duì)她的痛苦，用道理回避我的感受蔬胯，轉(zhuǎn)移話題希望她能開(kāi)心起來(lái)对供！還以為這能幫到她，現(xiàn)在我體會(huì)到這讓她感覺(jué)更糟糕氛濒，所以媽媽穩(wěn)住中心产场，提高承載能就是提高自己愛(ài)的能力，也就是給孩子最好的愛(ài)的方式舞竿！這或許也是我在隔離孩子的感受時(shí)孩子的感受吧京景，希望以后多多接納孩子的感受，處理好自己的感受后盡量陪孩子感受一下她的感受骗奖，這個(gè)還得繼續(xù)學(xué)習(xí)和探索））
我：我以前理解不了确徙，我也不知道我怎么了醒串？不會(huì)表達(dá)這種情感需求，我只會(huì)羨慕嫉妒那些其樂(lè)融融的家庭
馬林：也許原本就是你有一個(gè)正常的需求鄙皇，然后父母拒絕了你芜赌，你就會(huì)哭，就會(huì)鬧伴逸，但是在這個(gè)哭鬧里缠沈，父母會(huì)感到。一種被脅迫的感覺(jué)或者是有一種內(nèi)疚错蝴，這種內(nèi)疚就是我不是一個(gè)好父母洲愤，當(dāng)然，這種不舒服的感覺(jué)漱竖，誰(shuí)都不愿意承受禽篱。于是，父母就會(huì)用斥責(zé)或者是打罵的形式把這種情緒返還給你馍惹，讓你自己去把它壓抑回去躺率。而孩子永遠(yuǎn)是自戀的，孩子的自戀就表現(xiàn)在這里万矾，自戀這個(gè)概念本身就是講嬰兒時(shí)期的悼吱。孩子無(wú)所知不知，無(wú)所不能良狈，無(wú)所不曉后添，就是他是像上帝一樣，像天神一樣的（無(wú)力掌控是特別想要掌控）薪丁。她一哭遇西，奶頭就會(huì)送過(guò)來(lái)，他也哭严嗜，尿布也會(huì)換個(gè)換成干的粱檀。那如果在嬰兒時(shí)期，這種自戀得到滿足漫玄，一切都還好茄蚯，但是如果有一些自戀，他一直遺留到后面睦优。他就會(huì)導(dǎo)致到有一種病態(tài)的自戀渗常，覺(jué)得只要是所有沒(méi)有被滿足或者是有什么問(wèn)題的需求，都是因?yàn)槲也粔蚝煤古獭Ｋ?dāng)然不會(huì)想到是父母（認(rèn)知轉(zhuǎn)變的核心的皱碘！重說(shuō)三，敲黑板Ｒ酢）尸执。因?yàn)楹⒆勇锛铱鲇趯?duì)父母的一種依賴和歸屬感的需求，離開(kāi)了父母就不能存活如失，他不會(huì)認(rèn)為是父母不接受他的情緒，（小時(shí)候是沒(méi)能力看見(jiàn)父母的送粱，現(xiàn)在可以理解他的行為了褪贵，不是我的需求不合理不正常，也不是她不愛(ài)我抗俄，不想滿足我脆丁，而是，他动雹！給不了２畚馈）阻止，壓抑胰蝠，甚至斥責(zé)他的情緒歼培，而是會(huì)認(rèn)為這一切都源于我不太好，我不夠好（自戀控制型歸因茸塞，反復(fù)出現(xiàn)在生活中躲庄，需要繼續(xù)覺(jué)察），我不該提出這些無(wú)理的請(qǐng)求钾虐，或者是我不該有這些這樣的一些情緒（有需求 有情緒很正常噪窘！現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)中去想辦法自我滿足才是成年人的處理方式）。然后在這種情況下效扫，就是這種自戀可能就會(huì)把這些情感和這些需求所有的東西全部都?jí)阂至司蠹唷Ｈ缓筮@也是你之前會(huì)提到，有的時(shí)候就是一種很麻木的那種狀態(tài)吧菌仁，這個(gè)很麻木浩习，我曾經(jīng)也體會(huì)過(guò)幾年那種感覺(jué)，也有一種就像會(huì)想到活死人這個(gè)說(shuō)法（一個(gè)需求和情緒都被壓抑的人確實(shí)是精神上的死亡）掘托。
我今天在跟你對(duì)話的時(shí)候瘦锹，我不知道是不是因?yàn)楦酝煌拔視?huì)用語(yǔ)音闪盔。你也是語(yǔ)音弯院，或者是我們打電話，我會(huì)覺(jué)得有一個(gè)能量轉(zhuǎn)換泪掀。而今天用文字听绳，其中，在一段講到流露脆弱到表露感情异赫，再到羞恥感和恐懼感椅挣。特別是到那個(gè)恐懼感头岔，我不知道為什么我會(huì)覺(jué)得有一陣茫然與麻木，有一陣會(huì)覺(jué)得眩暈鼠证，我在懷疑我自己是不是都被繞進(jìn)去了峡竣，或者是這個(gè)也是共情到了你的感情。暈量九，還是我的其他情緒呢适掰？（每個(gè)人對(duì)自己的情緒都有無(wú)法駕馭的困惑，這時(shí)可以確認(rèn)荠列，或保持無(wú)知）
馬林：今天是第一次在群里互動(dòng)类浪，我發(fā)現(xiàn)自己也有一點(diǎn)小緊張。我擔(dān)心自己“不夠好”“幫不到你”肌似，這也會(huì)有些分心费就。（每個(gè)人都需要現(xiàn)實(shí)確認(rèn)和真實(shí)反饋）
我：你的感覺(jué)是共情到我了，我確實(shí)在自戀川队，恐懼感這兒堵的很死力细，我沒(méi)有感受到你的緊張，倒是覺(jué)得你的引領(lǐng)很清晰呼寸！我感覺(jué)幫我打通了一個(gè)很堵的脈絡(luò)Ｑ奁（及時(shí)反饋，是我對(duì)馬林的愛(ài)的表達(dá)方式）
馬林：另外对雪，你今天跟母親的互動(dòng)河狐，也有具體細(xì)節(jié)沒(méi)有描繪，比如你怎么說(shuō)的瑟捣，她怎么回應(yīng)的馋艺，她回應(yīng)過(guò)程中你的心態(tài)變化是怎樣的。如果你有能量迈套，這都需要詳細(xì)地講出來(lái)捐祠。（這個(gè)提議有把我向前推一把的感覺(jué)，我很需要桑李，因?yàn)槲矣X(jué)得沒(méi)有會(huì)愿意傾聽(tīng)我瑣碎的表達(dá)踱蛀，然而這個(gè)瑣碎的梳理對(duì)我很重要，馬林看見(jiàn)了贵白，很懂我Ｂ示堋）
我：原來(lái)，對(duì)于不好的感受禁荒，我不夠好猬膨，是一種很自戀的歸因模式
馬林：這個(gè)你們?cè)谥腔鄹改咐锩婊靖拍顟?yīng)該都講到過(guò)。（這個(gè)課程我沒(méi)有學(xué)過(guò)）就是比如說(shuō)孩子父母離婚的話呛伴，孩子總是認(rèn)為是自己沒(méi)有做好勃痴，然后就會(huì)認(rèn)為是自己的原因造成的谒所，還有就是在很多的事件或者是情緒當(dāng)中，如果父母斥責(zé)孩子沛申，孩子都會(huì)認(rèn)為是自己做的不夠好劣领，才會(huì)惹父母生氣，或者是惹父母怎么樣铁材，自戀的他都有一種保護(hù)機(jī)制（此處也是理論的重點(diǎn)剖踊，自戀不是貶義詞）就是他這樣子的話，他就會(huì)覺(jué)得一切都是自己的錯(cuò)衫贬，那么自己改變世界就可以改變，他可以維護(hù)自己原本的那種我可以左右整個(gè)世界的那種感覺(jué)歇攻。就好比說(shuō)你認(rèn)為我聽(tīng)父母話了固惯，我不表露我的感情了，我不流露脆弱了缴守，那么父母就會(huì)滿意葬毫，父母就會(huì)開(kāi)心，（小時(shí)候確實(shí)是這樣的感受屡穗，但真相不是我當(dāng)年理解的邏輯贴捡，成年了也還執(zhí)著于此法，差點(diǎn)把自己搞垮）那我是不是很有能量呢村砂，我是不是很成功烂斋，我可以把父母按照我的意愿讓他們開(kāi)心呢（現(xiàn)在的表現(xiàn)形式在于：用各種方式（討好，打岔础废，講道理汛骂，論是非對(duì)錯(cuò)……總想控制別人的感受和情緒，也不能很好的接納父母评腺，孩子帘瞭，伴侶，朋友的情緒蒿讥，原來(lái)共情理解才是最好的陪伴蝶念，情感狀態(tài)才會(huì)移動(dòng)，這需要專業(yè)的學(xué)習(xí)）芋绸。其實(shí)關(guān)于你的這些問(wèn)題后面我覺(jué)得我緊張了媒殉，有一點(diǎn)亂陣腳（并沒(méi)影響整個(gè)談話，無(wú)需完美）侥钳。然后這個(gè)里面就會(huì)不像咨詢師那樣能夠照見(jiàn)你很多看不見(jiàn)的那種角落适袜，并且給予你很有啟發(fā)性的一些提問(wèn)（這是我的選擇），我會(huì)覺(jué)得我這個(gè)里面稍微有點(diǎn)勉強(qiáng)舷夺，但是你能接受就很好哦（這樣的互動(dòng)真好 手挽手向前走的感覺(jué)）苦酱，而且你剛才還安慰了我（感受愛(ài)的能力夠強(qiáng)）售貌，我覺(jué)得我們都是這樣摸著石頭過(guò)河，慢慢的前進(jìn)疫萤，慢慢的走颂跨，因?yàn)榻裉齑_實(shí)是不一樣，在群里扯饶，你之前的話恒削，你從前有好多時(shí)候，總會(huì)想到自己的恐懼尾序，都不敢在外人面前表露钓丰，但是今天你在12個(gè)人面前把自己的這些（這個(gè)鼓勵(lì)也很合我意，鼓勵(lì)和贊賞也是一種智慧）每币。無(wú)論是恐懼也好携丁，羞恥感也好，全部大白于眾兰怠。我覺(jué)得這一份勇敢這一份努力都特別的讓人感動(dòng)梦鉴，也非常的真實(shí)。（被鼓勵(lì)到很舒暢）
我：我需要確認(rèn)一下揭保，第一肥橙，我的需求很正常，我對(duì)“我不夠好”的歸因也很正常秸侣，但不是真相存筏，第二，父母對(duì)于我需求的回應(yīng)方式塔次，拒絕方篮，憤怒，恐嚇励负，訝異讓我羞愧藕溅，等方式，是因?yàn)樗龑?duì)于不能滿足我的愧疚難以面對(duì)（我在梳理和強(qiáng)化我的新的認(rèn)知）
馬林：沒(méi)關(guān)系继榆，你不愿意講的巾表，就一定是對(duì)自己有保護(hù)作用的，如果你感到恐懼略吨，那就不說(shuō)只說(shuō)一個(gè)結(jié)果都是可以的（我感覺(jué)到被理解集币，被支持！）翠忠，這個(gè)場(chǎng)域是需要你很長(zhǎng)時(shí)間才能夠感覺(jué)到安全鞠苟，覺(jué)得被抱持被關(guān)注或者是被愛(ài)，你才會(huì)有勇氣說(shuō)出來(lái)，不管你有沒(méi)有講出來(lái)当娱，但是你內(nèi)心里如果能夠把他回顧一遍（這個(gè)是指引我梳理的方法）吃既，這已經(jīng)最好了，我覺(jué)得做心理學(xué)習(xí)的分析這一塊沒(méi)有任何強(qiáng)求跨细，你喜歡怎樣就怎樣鹦倚，但是你知道你在這里面就有逃避，你有覺(jué)察冀惭，有覺(jué)知就夠了震叙。
我注意了一下時(shí)間，你大概從06:50開(kāi)始講這件事情散休，到現(xiàn)在已經(jīng)有一個(gè)多小時(shí)了媒楼，而我們?cè)谧鲎稍兌际?0分鐘的時(shí)間，其實(shí)他強(qiáng)調(diào)的就是只有50分鐘之內(nèi)戚丸，這個(gè)注意力才是最集中的匣砖，傾聽(tīng)也是最有效的（專業(yè)）。所以我覺(jué)得你講了一個(gè)確認(rèn)的那一二昏滴，已經(jīng)把這個(gè)事情理清了，至于以后遇到這種情況对人，你應(yīng)該怎么做（把需求和過(guò)去的情緒分開(kāi)了）谣殊，或者是你老公出現(xiàn)了，你會(huì)怎么說(shuō)（我會(huì)理解我有這個(gè)需求很正常牺弄，我有力量的時(shí)候我會(huì)中正的把他表達(dá)出來(lái)姻几，他有沒(méi)有力量回應(yīng)我是他的事！）這個(gè)都是你繼續(xù)需要思索和探究的領(lǐng)域势告，那我們今天晚上就到這里蛇捌，結(jié)束了可以嗎，然后如果你覺(jué)得我有幫助到你咱台，你可以把這個(gè)事情重新梳理梳理络拌，如果你覺(jué)得自己有勇氣放在群里，就在群里說(shuō)回溺，如果沒(méi)有勇氣，你就把它跟我私聊或者是把它寫(xiě)一個(gè)作業(yè)，給自己交個(gè)差妖混，也不用給我看就可以了境氢。（被尊重，凡事都有選擇）
我：好的车要，我準(zhǔn)備把它梳理出來(lái)和大家分享允粤，加上和媽媽的對(duì)話，以及我內(nèi)心的變化（有了勇氣和動(dòng)力）
被碧君，成鯤类垫，書(shū)華加持司光，和她們開(kāi)始有了鏈接！
再次確認(rèn)：愛(ài)的方式不代表愛(ài)阔挠，愛(ài)的方式取決于給出愛(ài)的人愛(ài)的能力飘庄，但愛(ài)一直存在，讓我們先好好的愛(ài)自己购撼，篤定自己值得被愛(ài)跪削，相信身邊的人一直深愛(ài)我們，然后再去尋找愛(ài)的方式迂求，這樣可以嗎碾盐？
馬林：無(wú)論你在或者是不在，愛(ài)一直就在那里揩局，只是當(dāng)我們期待的那些人給我們的這種愛(ài)的回應(yīng)方式不一定是我最喜歡的（自己感受愛(ài)的能力需要打開(kāi)）毫玖，說(shuō)到這兒呢，我就會(huì)想到愛(ài)的語(yǔ)言的五種語(yǔ)言方式凌盯，我想也有群里有不少的姐妹都讀過(guò)這本書(shū)付枫，大概的意思就是說(shuō)，表達(dá)愛(ài)五種方式驰怎，第一種就是簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是贊美的語(yǔ)言吧阐滩，無(wú)論是支持的，鼓勵(lì)的县忌，欣賞的掂榔，各種各樣的，那種肯定的語(yǔ)言症杏，第二種好像就是精心時(shí)刻的準(zhǔn)備装获，比如說(shuō)。精心時(shí)刻的陪伴厉颤，比如說(shuō)什么燭光晚餐呢穴豫，然后一起。一起去設(shè)計(jì)好一個(gè)溫馨浪漫的旅程等逼友。第三就是精心挑選的禮物绩郎，這個(gè)也是愛(ài)，另外的兩種我已經(jīng)不記得了（補(bǔ)充一下：為他人提供服務(wù)翁逞，比如：按摩肋杖，第五是身體的接觸，比如擁抱）挖函，那他人的表達(dá)方式和自己喜歡的方式不統(tǒng)一的時(shí)候状植，你是否問(wèn)過(guò)自己最喜歡哪種愛(ài)的表達(dá)方式浊竟，你是否問(wèn)過(guò)伴侶，她最喜歡哪種愛(ài)表達(dá)方式津畸，那猶如碧君和今天晚上巧克力所說(shuō)的振定，就是它會(huì)有一些對(duì)愛(ài)的期待，比如說(shuō)巧克力肉拓，直接說(shuō)他會(huì)想要擁抱后频，而碧君想要的就是肯定的語(yǔ)言，那么對(duì)于這一塊兒暖途，你們有沒(méi)有跟老公直接的去表達(dá)過(guò)（需要中正的溝通卑惜，繼續(xù)探索和學(xué)習(xí)），如果沒(méi)有表達(dá)驻售，那是不是在這個(gè)里面羞愧露久，羞澀或者是恐懼，里面其實(shí)就有很多的不配得欺栗，或者是其他的各種因素吧毫痕，但是具體是什么因素，就需要自己去把它找出來(lái)（對(duì)自己的需求有誤會(huì)迟几，對(duì)勾起了當(dāng)年的情緒不自知消请，還直接頭腦對(duì)別人歸因，死死的卡住了）类腮，然后去沖破這些因素梯啤。然后再用那種肯定的，篤定的存哲，自信的方式告訴對(duì)方，我想要什么樣的愛(ài)七婴。而且表表現(xiàn)出來(lái)的就是我很需要祟偷，我也很配得。只有這樣的方式才能吸引到對(duì)方給出這樣的方式打厘，關(guān)于愛(ài)的五種語(yǔ)言的方式的錯(cuò)位修肠，我還有一篇讀過(guò)的文章。很有感觸户盯，拿出來(lái)給大家分享一下啊嵌施。（篤定，自信的說(shuō)出需求還需要智慧和勇氣）
我：雖然愛(ài)一直存在莽鸭，但關(guān)于給出愛(ài)的方式和表達(dá)愛(ài)的方式幾乎就是成長(zhǎng)的終極課題吗伤！感受自己愛(ài)的需求，如何看待硫眨，表達(dá)足淆，又如何看待對(duì)方給出的愛(ài)的請(qǐng)求，對(duì)方給予的愛(ài)的回應(yīng)，我們不一定感受得到巧号，還是要學(xué)習(xí)族奢，今天我看見(jiàn)我對(duì)自己需求的態(tài)度（不接納），也看見(jiàn)媽媽回應(yīng)我的愛(ài)的方式丹鸿，（還有老公后來(lái)回我信息說(shuō)：你知道你出去學(xué)習(xí)我的感受了吧Ｔ阶摺）原來(lái)對(duì)我也有愛(ài)的需求！
馬林：看到你有收獲靠欢，并越過(guò)失望的情緒去檢視愛(ài)的模式廊敌，真是了不起！[強(qiáng)][強(qiáng)]（再次被鼓勵(lì)）
我：因?yàn)橛心愕闹腔壑異?ài)牽起我的手掺涛，陪我穿越這黑暗庭敦，我還知道了我給孩子的回應(yīng)方式會(huì)給孩子帶來(lái)什么感受，也只能是一些模式薪缆，轉(zhuǎn)移話題秧廉，回避等，還看不完全拣帽，還有我的恐懼讓我沒(méi)法真實(shí)回應(yīng)孩子Ｌ鄣纭（成長(zhǎng)自己才能理解孩子）
整個(gè)過(guò)程下來(lái)，以前的對(duì)話像是剝洋蔥减拭，今天的對(duì)話蔽豺，像是一個(gè)硬核被馬林使勁的撬開(kāi)了一個(gè)口子，里面裝滿我的恐懼和傷痛拧粪！殼里冒著冷颼颼的黑風(fēng)修陡，馬林用溫暖的探照燈拉著我的手讓我有勇氣去看看這個(gè)殼里原來(lái)裝著的是金燦燦的愛(ài)的寶藏！
謝謝馬林可霎！
