【精時力學習日志·預習版】
本訓練營：閱讀營·清單力
學習日期：2020年5月15日
預習主題：第2周復盤
1.1 [復盤]我在本周的清單力收獲：
1.1.1 清單力的知識
（1）復雜環(huán)境中戈二，人類要面對兩大困難：①人類記憶和注意力的謬誤。為此旺矾，我們可以準備兩道時間余量帽芽。②人們會麻痹大意翅帜，故意跳過一些明明記得的步驟怜浅。針對這種困難昨凡，我們可以制作核查式清單爽醋，執(zhí)行時逐一對照、打鉤便脊。
核查式清單的用法：開始前梳理蚂四；進行中對照；結束前后復查哪痰；隨時優(yōu)化遂赠。
（2）核查式清單與備忘式清單的不同點：
①核查式清單指向現在，備忘式清單指向將來晌杰。
②核查式清單側重打鉤確認解愤，通常必須做，傾向于執(zhí)行乎莉，比如日清單送讲；備忘式清單將來時情況可做可不做，是心愿單惋啃。
③核查式清單是為了避免應該做但是沒做哼鬓；備忘式清單是為了避免可以做但忘記做的情況出現。
（3）核查式清單可以根據所列的事項是否有先后順序分成并列清單和有序清單边灭。在并列清單中增加邏輯線异希，可以變成有序清單。制定有序清單時绒瘦，要注意順序上的合理性称簿，不能遺漏某些事項扣癣，不能往返，不能重復憨降。梳理完清單后父虑，一定要檢查步驟，不斷精簡和優(yōu)化授药。
（4）居家清單：購物清單不可少士嚎，哪怕是重復抄寫。購物清單能夠省時間悔叽，省錢莱衩！
秘訣：平時收集，善用網購（適合每年大采購娇澎，如6/18購物清單笨蚁、雙11購物清單）；一元化管理（手機APP+廚房便簽）趟庄；先列好菜單括细，再去購物。對化妝品等價格高岔激、體積小的物品可以制作補貨清單和庫存清單勒极，對于價格便宜、體積大的物品只需制作補貨清單即可虑鼎。
（5）清單的優(yōu)化：沒有一張清單能涵蓋所有的意外辱匿，應對所有的復雜狀況。所以炫彩，我們要不斷地梳理和制作清單匾七，并且不斷地優(yōu)化清單。
1.1.2 清單力的實踐
（1）思事日程記事APP的清單第一級是備忘式清單和核查式清單江兢。①因為備忘式清單更常用昨忆，且希望用它來做視覺化，所以設置桌面小工具時默認是備忘式清單的第二級清單文件夾杉允。②因為核查式清單以工作清單為主邑贴，自我管理只有1個清單，所以取消了第二級的文件夾叔磷，將7個清單直接羅列在核查式清單內部拢驾。將“本周GTD周回顧”的清單設置為重復任務，因不熟悉操作改基，目前無法使用這個清單繁疤，打鉤子任務，后續(xù)要繼續(xù)摸索。③桌面只能顯示7行稠腊，為此躁染，將備忘式清單的清單文件夾進行了整合，比如將“2020年微夢想”合并到“犒賞清單”架忌，將“團建清單”合并到“社交清單”等吞彤。并且，受@逯曉風的清單的啟發(fā)鳖昌，使用訊飛輸入法給每個清單增加了首位的圖標/表情备畦，讓清單變得有趣低飒。④在碎片時間刷待辦清單许昨，羅列夢想清單、榜樣+畫像清單的細節(jié)褥赊，對自己有了一些新的覺察糕档。
（2）因為思事日程記事APP免費版只能使用200條，所以決定分領域管理待辦清單拌喉，將生活清單APP作為生活用的待辦清單工具速那，列購物清單、換季整理清單尿背、斷舍離清單等生活管理類的清單端仰。這周有對照著“5月購物清單”和“6/18購物清單”下單買東西。
（3）更新了《生活庫存清單.xlsx》的臺賬式清單田藐，與生活清單APP的購物清單結合使用荔烧。
1.2 [復盤]我在本周的其他收獲：
（1）為什么要一輪輪地聽同樣主題的課程？列了那么多清單汽久，有用嗎鹤竭？
每一輪的每一天都在不斷實踐和改進。然后再通過下一輪課程繼續(xù)改進景醇。不強求自己一次做到完美臀稚，而是每天都做，小步快跑三痰，快速迭代吧寺。
（2）不同的書要用不同的閱讀方法。閱讀《清單控》時散劫，使用案例學習的方法稚机；閱讀《清單革命》時，多去留意清單對工作舷丹、生活的價值抒钱、為什么要做清單等，更加有助于行動。
（3）為什么明明知道某件事很好谋币，但偏偏不去做呢仗扬？影響大家去行動的原因很多，其中一個很重要的原因是想太多蕾额。初學者一定要聽話照做早芭，畢竟哪怕想100%聽話照做，都會有折扣诅蝶。如果不聽話照做退个，就真的不知道會做成什么樣子了。后面再不斷優(yōu)化调炬，再去想是否適合自己语盈，如何改善等。
2.1 [打分]對本周學習缰泡，我給自己打分（100分制）：
總分=（聽課80分+寫日志80分+實踐80分+大天使80分+C隊團建70分）/5+點贊和留言0分=78分
2.2 [點贊]我在本周學習中給自己的贊：
（1）上周在聽課刀荒、寫日志時覺得很難，不停地想退縮棘钞，對夢想清單等的實踐也是滯后的缠借。這周內容相對簡單，聽課宜猜、寫日志泼返、實踐三方面做的還可以。
（2）大天使方面姨拥，有做得好的地方绅喉，也有需要改善的地方。
①周日崔律發(fā)來小助理整理的第一周戰(zhàn)隊日志整改問題時垫毙，雖然當時已經很疲憊霹疫，很想要休息，且晚上也安排得很滿综芥，沒法休息丽蝎，但還是立即去做，去檢查第一周的所有日志膀藐，給各隊的小天使逐一發(fā)送了修改建議屠阻，并且制作和統計了第一周各戰(zhàn)隊的每一課的打卡人次表。
②結合清單力課程制作大天使用和小天使用的核查式清單额各，并且分享到天使團的微信群国觉，沒有收到反饋時剛開始有些沮喪，后來調整了下心情虾啦，不斷優(yōu)化麻诀，再后來變成晨間提醒和傍晚提醒的群公告痕寓。
③不斷思考大天使的職責，分成日志整理培訓蝇闭、日志整理四化呻率、日志整理指導、日志整理交流呻引、日志整理其他等模塊礼仗，通過訊飛輸入法的常用語來管理，方便在時間記錄中快速錄入備注逻悠。需要改善的點：日志整理指導還是不夠具體元践，回顧的時候想不起來具體做了什么，可以進一步細分童谒，需要考慮是繼續(xù)用備注還是另外在印象筆記或其它工具中記錄单旁。
（3）C隊周末團建：雖然參加了周日晚上的團建，但當時整個人的精力過低惠啄，沒有完全融進去慎恒，感覺大部分時間有些恍惚任内，隊友們的一些話沒有聽到撵渡。點贊的是做了幕布記錄，后來發(fā)給曉風死嗦，曉風說會整理成戰(zhàn)隊的周復盤之類的資料趋距。
（4）點贊和留言：基本上沒有去小打卡刷清單力的日志，偶爾在檢查戰(zhàn)隊日志的石墨文檔上越除，看了幾篇节腐。但是，坦白說摘盆，這周是真的忙翼雀，且有些亂，很難找到空隙插進去孩擂。
2.3 [優(yōu)化]為把分數提升10分狼渊，我下周會這樣做：
回顧清單力第1、2周的課程內容类垦，檢視自己的實踐情況狈邑，或者直接實踐，或者規(guī)劃如何實踐蚤认。
3.[必做]提出疑問+嘗試自答：
【自問】為什么我在列榜樣的特質時米苹，列出來的內容與溫暖、體貼等有溫度的詞匯沒有任何關系砰琢，全部都是精力充沛蘸嘶、高效自律良瞧、成長型思維、工作能力強這些训唱？
【自答】雖然想要追求多元化人生莺褒，并且一直用生命平衡輪來安排每年、每月雪情、每周的目標與計劃遵岩，但是很明顯，我在與人打交道方面投入時間和精力并不多巡通，更多的時間還是花在了學習成長尘执、自我管理上，然后是社群貢獻/自我實現（日志整理+陪伴賦能）上宴凉，然后是工作上誊锭。即使是陪伴賦能這種看起來應該是助人達己、溫暖他人的領域弥锄，我還是會更多在以處理事情的心態(tài)對待丧靡。
【自問】到底是因為我的時間和精力都花在高效自律、精力充沛這些上面籽暇，我才會關注榜樣的這些特質温治，還是我先是希望擁有榜樣這些特質，然后花了很多時間和精力在擁有這些特質上面呢戒悠？
【自答】感覺有點說不清楚熬荆。也許是優(yōu)先級。對現在的自己來說绸狐，更希望能高效自律卤恳，能提高自己的能力，能發(fā)揮自己的能力寒矿，能有更多的成就感突琳。
【自問】然后呢？當我知道這一點之后符相，我可以做些什么呢拆融？
【自答】跟成就領域相對的是幸福領域，幸福的人有什么特質呢主巍？可以多思考冠息、多觀察下，然后記錄到榜樣的特質中孕索。
4.[其他]我想說的話：
忙碌一周逛艰，今晚要給自己一小時的休閑時間，用來第二遍看《真我霓裳》的第3集搞旭，除了關注劇情外散怖，還可以記錄金句菇绵、截屏我心水的服裝、發(fā)型等镇眷。
本打算寫完日志咬最，先去小區(qū)散步，然后去超市買點瓜子欠动，邊吃瓜子邊看劇的永乌。然而，寫日志的過程中具伍，開始下起很大的雨來翅雏。散步取消、買瓜子取消人芽，專心看劇吧~
