今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 的第三十二天，我做了下面這些事情性芬。
- [x] 6：50起床
- [x] 起床后喝一杯溫開水
- [x] seven做一組喚醒動(dòng)作
- [x] 刷牙洗臉
- [x] 稱體重63.2kg,開始學(xué)習(xí)7：00
- [x] 在腦海中回憶自己早起的具體場景
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項(xiàng)
晨間學(xué)習(xí)情況
- 寫完一半aha之旅的日記
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記郑诺，如有遺漏拳魁，則進(jìn)行補(bǔ)充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開水到保溫杯苗胀，并將保溫杯放到書桌上
- [x] wunder list做每日回顧乳绕，通過查看wunderlist的全部清單進(jìn)行回顧
- [x] 清理書桌
- [x] 晚間護(hù)理
- [x] 稱體重62.4kg
aha moment
** 1. Google Plugins : Just Read **
通過這個(gè)插件我們可以讓我們干凈的閱讀俺祠，去掉瀏覽器上多余的部分公给。
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** 2. Google Plugins：Smart TOC **
通過這個(gè)插件我們可以將網(wǎng)絡(luò)上的文章自動(dòng)生成導(dǎo)航目錄，可以幫助我們快速找到我們想要的內(nèi)容蜘渣。
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** 3. Office lens **
通過這個(gè)拍照工具我們可以讓相機(jī)自動(dòng)按文檔切割淌铐，拍文檔 和 白板 都特別好用。
PS : 感謝91給我們分享的好用的工具
反思
** 什么是休息蔫缸？**
工作一天累了去看場電影腿准，和朋友出去 happy 是休息嗎？之前我一直會(huì)認(rèn)為休息就是出去玩拾碌、出去浪吐葱，當(dāng)時(shí)如果仔細(xì)回想我們在做了那些事情之后的狀態(tài)是什么樣的？好像也并沒有特別好的恢復(fù)倦沧，反倒讓我們更累唇撬。
這兩天一直在反思這件事情，怎么樣才能更好的調(diào)整自己的狀態(tài)展融？怎么樣去休息窖认？番茄工作法中的五分鐘休息到底應(yīng)該怎么樣去休息？我想我大概找到了一個(gè)突破口--通過冥想或者調(diào)整呼吸讓自己安靜下來告希，更關(guān)注到自己自身的狀態(tài)扑浸。
我將會(huì)在后面的番茄工作法的嘗試中進(jìn)行實(shí)踐。
