? ? ? ? 冬季正是養(yǎng)腎的好季節(jié)幕侠，又因?yàn)橐咔榈木壒实勖溃业臅r(shí)間很多。不如自己動(dòng)手做點(diǎn)藥膳晤硕，好好保養(yǎng)保養(yǎng)身體悼潭。增強(qiáng)自身的抵抗力庇忌，才是養(yǎng)生大法。
? ? ? ? 我國(guó)古代醫(yī)學(xué)素有藥食同源的觀點(diǎn)女责，認(rèn)為不同顏色的食物分別對(duì)不同的臟腑器官有所補(bǔ)益漆枚，食材的青、赤抵知、黃墙基、白、黑五種顏色刷喜，對(duì)應(yīng)到人體的肝残制、心、脾掖疮、肺初茶、腎，影響五臟的運(yùn)作浊闪。黑色食物對(duì)應(yīng)五行為水恼布，入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣搁宾，可保健養(yǎng)顏折汞、抗衰老、防癌等盖腿，對(duì)生殖爽待、排泄系統(tǒng)大有好處。常見的黑色食材包括：蕎麥翩腐，黑木耳鸟款，花菜，草菇茂卦，海苔何什，海帶，牛蒡等龙，黑豆处渣，豆豉，紫米而咆，黑芝麻霍比，龍眼干幕袱，桑葚暴备，紫葡萄等。冬季多選用這些食材们豌，會(huì)對(duì)我們的身體大有裨益涯捻。
現(xiàn)將本人多年來陸續(xù)摘錄的食療方劑浅妆，選列幾例供大家參考。
《法制黑豆》
黑豆或黃豆500克障癌，以水泡發(fā)備用凌外。熟地黃，山涛浙，茯苓康辑，補(bǔ)骨脂，菟絲子轿亮，旱蓮草疮薇，黑芝麻，當(dāng)歸我注，桑葚，五味子但骨，枸杞子励七，地骨皮各10克。先將所有藥材放入鍋內(nèi)奔缠，加水適量煎煮，每半小時(shí)取煎液一次阳准，加水再煎绕沈，共取煎液4次赠摇。合并煎液放在大鍋中烫罩，再加入黑豆和食鹽100克，以小火煨燉至藥液涸干长捧，途肆校火奋早。將黑豆取出暴曬至干掉奄，裝瓶罐中儲(chǔ)藏備用速兔。本品具有補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨功效。每日隨量嚼服唧瘾，可配合治療精神衰弱，身體消瘦别凤，尿頻遺精饰序，腰酸腿疼，筋骨無力等癥规哪。
《黑芝麻粥》
黑芝麻25克搗碎求豫，大米隨食量而定，水適量煮成粥诉稍。經(jīng)常佐餐食用蝠嘉，可補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟杯巨。 適合治療腿軟乏力蚤告、眩暈、消瘦服爷、便秘杜恰、須發(fā)早白，以及產(chǎn)婦奶水不足等癥仍源。
《核桃仁粥》
核桃仁50克心褐，搗碎，大米隨食量而定笼踩，加水適量熬成粥檬寂。經(jīng)常做餐食用，可健腦補(bǔ)腎戳表。適合治療神經(jīng)衰弱桶至，失眠，健忘匾旭，以及小便余瀝不凈镣屹，小便白濁等癥。
《芡實(shí)茯苓粥》
芡實(shí)15克价涝，茯苓10克女蜈，搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)伪窖，再加入淘凈的大米適量逸寓，繼續(xù)煮爛成粥。一日分頓食用覆山，連吃數(shù)日竹伸。可治療腎虛氣弱簇宽，小便不利勋篓，尿液混濁等癥。
《枸杞羊腎粥》
鮮枸杞葉500克魏割，洗凈切碎譬嚣，羊腎，一對(duì)洗凈钞它，去筋膜臊腺切碎拜银，大米250克，加水適量遭垛，以小火煨爛成粥盐股。分頓食用，食前可調(diào)加蔥耻卡、姜疯汁、五味調(diào)料。 經(jīng)常食用卵酪，可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝幌蚊。適合調(diào)治腎虛或老年腰膝酸軟，腳后跟疼等癥溃卡。
《桑葚糖》
白砂糖500克放在鍋中溢豆，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時(shí)瘸羡，加入干桑葚碎末200克漩仙，調(diào)勻，再繼續(xù)煎熬至用鏟子挑起即成絲狀犹赖，而不粘手時(shí)队他，停火峻村。將糖倒在表面涂過食用油的大盤中麸折。待稍冷，將糖餅分割成條粘昨，再分割成小塊（約100塊）即可垢啼。本品有補(bǔ)肝窜锯、益腎、滋液功效芭析。經(jīng)常食用锚扎，可治療肝腎陰虛，消渴馁启，目暗視弱驾孔，耳鳴，便秘等癥进统。
