2022年開年的體檢結(jié)果就給了我一個警醒，4字當頭的我已經(jīng)不再年輕了。初步結(jié)果就是 1. 有了輕微的脂肪肝艳馒；2. 甲狀腺的結(jié)節(jié)尺寸變大了拦惋；3. 有了子宮肌瘤了匆浙。難以想象一直健康的我居然出現(xiàn)新的兩個癥狀，震驚的同時也讓我靜下來好好反思下我的生活狀態(tài)厕妖。
努力回想了過往的一年的生活習(xí)慣等首尼，其實它們也早已埋下了伏筆了，只是現(xiàn)在是過往累積的記過而已言秸。2021年是我特別折騰的一年软能，一共服務(wù)了3家公司，不停的角色轉(zhuǎn)換以及新環(huán)境的適應(yīng)井仰，不論是身體本身還是心境都不得不去應(yīng)對和調(diào)整埋嵌。
最初1-4月依舊在讓我抑郁的很的美敦力，經(jīng)歷了心情低落俱恶、失去自信雹嗦、只能靠心理咨詢師來幫忙走出困境。都說身心是共同體合是，所有的不開心和郁悶都給身體本身造成了隱形的傷害了罪。
5-8月開心地跳槽成功，一下子從個人貢獻者變成了亞太區(qū)的Lead聪全，必須迅速進入狀態(tài)泊藕。和美國老板、印度和日本下屬的合作溝通难礼，刺激也很操心娃圆，尤其是比較頻繁的global 會議玫锋。又由于在美敦力兩年的不運動的習(xí)慣，再重新調(diào)動運動習(xí)慣是異常艱難的讼呢，運動似乎也就沒那么重要了撩鹿。通勤時間也比較長，留給自己的時間很有限悦屏。也就沒當回事
9月開始主動選擇去Azenta节沦，職位高了，職能多了础爬，而公司本身基礎(chǔ)又薄弱甫贯，需要我再次重新出發(fā)。加班是常事看蚜，吃飯也不規(guī)律叫搁，還偏偏愛上了各種外賣以及垃圾食品 - 炸雞甜品生煎等油膩類
匯總來看就是：
作息不規(guī)律：晚睡早起，似乎近幾個月凌晨睡的頻率頗高供炎；睡眠不足常熙，也就6、7個小時碱茁。一直知道的常識，要趕在晚上肝臟等排毒時間前睡覺早已拋卻了腦后
飲食不規(guī)律：三餐時間不固定仿贬，少一頓是常事纽竣。蔬菜類明顯補充不足；加工食品成為主角茧泪；咖啡的過分依賴和偏愛
運動幾乎停滯：估計除了上下班通勤需要步行運動外蜓氨，每周的運動次數(shù)不足兩次。曾經(jīng)的運動小達人早已作古了队伟，現(xiàn)在稍稍爬個樓梯就氣喘吁吁穴吹。
思想不重視：體重似乎總能維持在自以為可接受的60-62KG之間，運動也沒覺得有啥必要嗜侮，對于健康重視程度心里明白港令，但就是沒有任何行動上的重視。我知道我明白并沒有真正轉(zhuǎn)換為我來做锈颗，我來改變顷霹。依舊是停留在空話大話上。
拖延癥：過往一年有過好幾次可以體檢的機會击吱，包括美敦力的體檢福利淋淀，包括友邦高端保險的體檢套餐等，但都因為懶和拖延生生錯過覆醇。這次的體檢行動也是因為新年flag的制定時候的推動而已朵纷。想到就去做的結(jié)果炭臭。感謝這次的行動力。
但一直說身體就是革命的本錢袍辞，任何的成就或者進步都是需要有個健康的身體作為保障的鞋仍。而健康偏偏是需要平時的點滴行為累積的結(jié)果，而那些就需要微行動革屠，小習(xí)慣去注意和預(yù)防凿试。可人們就是容易短視似芝，或者說沒看到真正結(jié)果的時候意識不到它的重要性那婉，也就是常說的“不見棺材不掉淚”〉澄停可往往意識到重要性了详炬，卻一般都鞭長莫及，買不來當初的時間以及懊悔了寞奸。
這就讓我聯(lián)想到了笑來老師的定投課堂中的最倡導(dǎo)的行為準則 - 定投思維做最重要的事呛谜，無外乎讀書、運動枪萄、投資隐岛、幫朋友、陪家人瓷翻。每天X分鐘或者每天做一點點聚凹，相信時間的力量，會慢慢變好齐帚，到那時就會感謝曾經(jīng)每天的那么一點點的行動妒牙。
有了反思，就需要的是行動对妄。否則每次都是思想的巨人湘今，行動的矮子，永遠在原地踏步剪菱。能做的其實也不難摩瞎，解決以上5個“錯誤行為”，跟著它反向做孝常。在每日習(xí)慣養(yǎng)成追蹤中愉豺，就加入早睡早起、運動等茫因。一周一次回顧蚪拦，以及定期的體檢。
