減肥方法多如牛毛砸西，究其原理叶眉，不過于二，一是減少攝入芹枷，一是增加消耗衅疙。
但從安全性及有效性而言，針灸減肥鸳慈，是一種很好的選擇饱溢。
使用針灸針刺激相關(guān)的穴位，再施以脈沖電刺激走芋，其對人體的調(diào)整有以下四個方面：
一绩郎、抑制食欲
針刺以后，人會容易產(chǎn)生飽腹感翁逞。針感強的人肋杖，飽腹感明顯，一天只需進食少量食物挖函。大多數(shù)状植，是食量的下降。例如平時需要吃一碗米飯的挪圾，吃半碗就都滿足飽腹的要求浅萧，再吃就容易撐了，“吃撐“正是減肥大忌哲思。所以扎針后洼畅，飲食就需要配合，饑餓則進食棚赔，不餓則不吃帝簇。不需要像完成任務(wù)一樣，必須一天三頓靠益。
二丧肴、增加排泄
大小便是人體代謝的一個渠道之一，針刺后會出現(xiàn)大小便次數(shù)增多胧后、排氣頻繁等現(xiàn)象芋浮，通過大小便的排泄，能增加人體對代謝產(chǎn)物的排除壳快。但隨著隨著攝入的減少纸巷，大便頻率可能下降镇草，一兩天一次也算正常。
三瘤旨、加強代謝
現(xiàn)代人體力活動少梯啤，人總感覺疲勞，頭昏腦漲存哲，睡不醒因宇，四肢沉重，這正是代謝下降的表現(xiàn)祟偷。脂肪作為能量的載體之一察滑，越來越多，不但影響了美觀肩袍，也增加身體的負擔(dān)杭棵。工作壓力大，飲食不規(guī)律氛赐，身體卻無法把能量利用起來魂爪，于是，越累越胖艰管，越胖越累滓侍，惡性循環(huán)。
而針刺就能打破這種循環(huán)牲芋，提高身體對能量的利用撩笆。盡管扎針后飲食量下降，體力卻更加充沛缸浦。甚至容易低血糖出面頭暈夕冲、汗出、手抖等低血糖人群裂逐，也可以降低這種癥狀出現(xiàn)的概率歹鱼。
四，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
提到內(nèi)分泌卜高，總感覺是個玄之又玄的概念弥姻，看不見，摸不著掺涛，總不知道在說啥庭敦。而針灸對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用主要體現(xiàn)在兩個方面，一個是上面所說的薪缆，糖代謝的改善秧廉，另一個則是婦科問題的改善，部分減肥的穴位能改善宮腔環(huán)境，使之更容易懷孕定血，另外也能調(diào)整激素分泌赔癌，對于經(jīng)前胸部脹痛的人诞外，減肥后會得到改善澜沟。
如果體重超標，相對來說飲食控制峡谊，不需要太嚴格茫虽。但伴隨體重的下移，需要堅持以下原則：
1既们、按需進食濒析。人體是一個很智能化的機體，當(dāng)身體供能充足時啥纸，饑餓感就不會很明顯号杏，所以，我們的進食需要聽聽身體的聲音斯棒，餓了就吃盾致，不餓就不吃，減肥期不需要定時進食荣暮，以最大限度消耗體內(nèi)的存儲能量庭惜。因為針灸對食欲的抑制，胃酸分泌會有所減少穗酥，所以不必擔(dān)心少吃對胃部的影響护赊。
2、少吃淀粉±荆現(xiàn)代人的生活方式已經(jīng)有了很大的改變骏啰，體力勞動不足，坐位時間較長抽高，所以相對來說判耕，對葡萄糖的利用要求沒那么高。攝入淀粉類食物厨内，因其升糖指數(shù)較高祈秕，一下子在體內(nèi)提供過多能量，身體無法充分利用雏胃，就會把這些多余的糖份利用脂肪保存起來请毛。
另外，在減肥過程中瞭亮，我們也需要慢慢養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣方仿，如適當(dāng)運動，避免暴飲暴食等，才減少脂肪容易附身的機率仙蚜。
