? ? ?連著兩天我和老公對(duì)女兒關(guān)愛(ài)有加冰悠，明顯看到女兒露出了笑臉堡妒，也會(huì)坐到客廳看電視玩手機(jī)了。昨天下午帶女兒去逛商場(chǎng)溉卓，她買(mǎi)了文具皮迟，零食和一件短袖搬泥，看著女兒心情好，我就和她商量要調(diào)整作息時(shí)間伏尼，不然對(duì)身體不好忿檩，她也答應(yīng)了。

? ? 昨晚繼續(xù)玩手機(jī)至今天早上6點(diǎn)爆阶，中間我和老公提醒了幾次燥透，都沒(méi)有效果，我們不再管她了扰她。

? ? 早上兽掰，10點(diǎn)，我叫她說(shuō)徒役，你不是說(shuō)今天上午上課嗎孽尽？她說(shuō)，走開(kāi)忧勿，我很困杉女，這下我掉線了-------

? ?昨天一天都在聽(tīng)課，記筆記鸳吸，草稿寫(xiě)好了熏挎，準(zhǔn)備寫(xiě)在簡(jiǎn)書(shū)上。昨天一天的課程晌砾，讓我能量滿滿坎拐，同時(shí)看到女兒和我關(guān)系好一點(diǎn)，又想用行動(dòng)推進(jìn)养匈，我做好一點(diǎn)哼勇，看她好一點(diǎn)，就想行動(dòng)推進(jìn)一把呕乎，推不動(dòng)之后积担，我就掉線，這是我嚴(yán)重的問(wèn)題猬仁，關(guān)注女兒太多帝璧，自己修煉一點(diǎn)，就想掀開(kāi)鍋蓋看看水有沒(méi)有沸騰湿刽，自己越級(jí)調(diào)頻的厲害的烁。和任桃?guī)熃銣贤ê螅以僖淮蚊鞔_了自己的問(wèn)題诈闺。

? ?其實(shí)我的問(wèn)題我都知道撮躁，只是慣性動(dòng)能太強(qiáng)了，總?cè)滩蛔∪ヌ嵝阉蛭恚f(shuō)教她把曼，女兒說(shuō)她很無(wú)奈，對(duì)我的這種模式漓穿，她只有采取對(duì)抗嗤军，或者逃避在自己的世界里。

? ?我和老公溝通了很多晃危，老公說(shuō)她把我看得非常透徹叙赚，知道我所有存在的問(wèn)題，女兒的感覺(jué)和他有時(shí)候?qū)ξ业母杏X(jué)一樣的僚饭。女兒的性格中向往自在空間震叮，我的性格中恰恰又非常愛(ài)控制別人，即便是以愛(ài)的名義出發(fā)鳍鸵，對(duì)女兒也是控制苇瓣，女兒當(dāng)然受不了要反抗了，我不能要求女兒改變偿乖，唯有改變的是我击罪，那我這幾十年的性格改起來(lái)真是太難，暫時(shí)做不到的話贪薪，就轉(zhuǎn)移注意力媳禁，做自己的事去，總之先和女兒少在一起画切。

? ?這些道理我都懂竣稽，對(duì)自己的慣性動(dòng)能也很清楚，但是不管是課程里霍弹，錦明老師的指導(dǎo)毫别，任桃的開(kāi)導(dǎo)，老公的每天提醒庞萍，我自己的覺(jué)察拧烦，都只能讓我好兩三天就又會(huì)進(jìn)入死循環(huán)再走一遍，每走一遍钝计，情況都會(huì)越糟糕恋博，所以今天，當(dāng)我又掉線私恬，當(dāng)我慣性動(dòng)能再次來(lái)襲的時(shí)候债沮，我選擇先走出家門(mén)，去單位上班本鸣，聽(tīng)了任桃?guī)熃愕恼Z(yǔ)音疫衩，老公又給我強(qiáng)化了一次后，我心情漸漸平復(fù)------

碎碎念1：女兒說(shuō)好了上午起來(lái)上課荣德，因?yàn)橥ㄏ謾C(jī)闷煤，早上5點(diǎn)多才睡童芹，今天的課又泡湯了，她的作息時(shí)間如何調(diào)整呢鲤拿？

舒緩：女兒目前處于和我對(duì)抗期間假褪，雖然這兩天愿意和我講話，不再罵人近顷，情緒也好很多生音，但是，他還沒(méi)有完全走出自? 己的負(fù)面情緒窒升，也許還在觀察媽媽接下來(lái)怎么做缀遍？或許是好不容易可以爭(zhēng)取長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，肯定暫時(shí)作息時(shí)間是調(diào)整不好的饱须，既然晚上都沒(méi)睡域醇，白天睡夠了，對(duì)身體也有好處冤寿，我每天下午一點(diǎn)多把她叫起來(lái)歹苦，她都沒(méi)睡夠的。

? ? 對(duì)于學(xué)習(xí)督怜，我想女兒是不會(huì)放棄的殴瘦，因?yàn)橐咔榈木W(wǎng)課不適應(yīng)，再加上媽媽天天的控制号杠，她的反抗是必然的蚪腋，等待疫情結(jié)束，等她看到媽媽確實(shí)改變了姨蟋，她一定會(huì)有很好狀態(tài)呈現(xiàn)的屉凯。疫情我控制不了，我只能調(diào)整自己眼溶，只要持續(xù)的做好自己悠砚，少關(guān)注她，給她空間堂飞，讓她去體驗(yàn)灌旧， 她說(shuō)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)熬夜，沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)瘋狂的玩游戲绰筛，那就讓她去體驗(yàn)吧枢泰，我只要默默的祝福，當(dāng)下的現(xiàn)狀是暫時(shí)铝噩，一定會(huì)隨著我的改變而機(jī)構(gòu)重組衡蚂。

碎碎念2：女兒當(dāng)下對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度讓我擔(dān)憂，上學(xué)期拉下了很多，這學(xué)期本來(lái)會(huì)學(xué)的毛甲，在我的干擾下年叮，干脆不學(xué)了，這以后會(huì)一直這樣嗎丽啡？如果是的話谋右，她能否適應(yīng)學(xué)校的進(jìn)度，能否考上高中安构俊？

舒緩：女兒當(dāng)下的學(xué)習(xí)態(tài)度主要是我的原因啸蜜，是我的科舉思想太嚴(yán)重了坑雅，其實(shí)我認(rèn)為我不嚴(yán)重啊衬横！不要求你考多少分啊裹粤，只要求正常上課，做作業(yè)蜂林，哪怕班級(jí)最后一名我都能接受遥诉，最少一直上課到初三，能上藝校也行啊噪叙“猓可是女兒當(dāng)下是完全沒(méi)有動(dòng)力了，面對(duì)課程的壓力睁蕾，面對(duì)媽媽的催促苞笨，她只能暫時(shí)逃避，可以理解子眶，給她時(shí)間讓她慢慢成長(zhǎng)吧瀑凝。老公說(shuō)女兒當(dāng)下的文化水平，生活是沒(méi)問(wèn)題的臭杰，她以后想學(xué)的話粤咪，隨時(shí)都可以學(xué)起來(lái)，先放任吧渴杆，但是要相信孩子寥枝，她是積極向上的，給她緩沖的機(jī)會(huì)将塑。

老公說(shuō)：當(dāng)下不是追求女兒學(xué)習(xí)的與否脉顿，我們真正要監(jiān)管的 是她的品德，遇到她做不對(duì)的事堅(jiān)決不能姑息点寥，一定要說(shuō)艾疟，但是不要過(guò)于嘮叨，我就是界限不夠分明，這點(diǎn)我要改蔽莱。

碎碎念3：我怎么就管不住自己弟疆，總想找女兒說(shuō)話，總想提醒她盗冷，總想討好她呢怠苔？

舒緩：首先我愛(ài)女兒是真實(shí)的，我真心期待她比我好仪糖「趟荆可我總覺(jué)得她當(dāng)下不夠好，沒(méi)做好锅劝，這是何等的匱乏攒驰，我的眼里總是看到女兒沒(méi)做到的部分，不好的部分故爵，然后放大這一部分玻粪，那畢竟會(huì)吸引來(lái)同頻同質(zhì)的實(shí)相呈現(xiàn)給我，一旦有認(rèn)為是不好的苗頭诬垂，巴布洛夫的那條狗就出來(lái)了劲室，一頓亂咬，兩敗俱傷结窘。

? ? 我當(dāng)下的情緒刻度一直在疑慮重重很洋，我深深知道在這個(gè)情緒刻度下發(fā)展下去會(huì)怎么樣，會(huì)讓現(xiàn)狀更加不可收拾晦鞋，一步步走向一條死路蹲缠，會(huì)和女兒分崩離析，所以唯一能做的就是及時(shí)覺(jué)察自己悠垛，舒緩自己线定，接納現(xiàn)狀，轉(zhuǎn)移自己的關(guān)注點(diǎn)确买，聚焦在女兒已經(jīng)做好做到的部分斤讥，當(dāng)找不到感賞點(diǎn)的時(shí)候，就先把自己活好湾趾，過(guò)好芭商，自己心情好了，看到不要的畫(huà)面也不會(huì)隨時(shí)掉線搀缠。

錦明老師告知我要做的就是要抽離铛楣、打斷，舒緩艺普，接納簸州，每天都要持續(xù)的練習(xí)鉴竭，讓自己不斷鞏固，而不是出現(xiàn)問(wèn)題了再去舒緩岸浑，要每天一早起來(lái)先對(duì)現(xiàn)狀進(jìn)行舒緩的修煉搏存，我昨天做的很好，但是一早有掉線了矢洲，經(jīng)過(guò)再次舒緩璧眠，我這下已經(jīng)連線了，和當(dāng)下的現(xiàn)狀和平相處读虏，相信現(xiàn)狀是暫時(shí)的责静，隨著我的改變一定會(huì)改變，每天去發(fā)現(xiàn)女兒做好做到的部分掘譬，每天去感賞自己做到做好的部分泰演。

感賞：今天一早發(fā)現(xiàn)掉線后，趕緊覺(jué)察葱轩，經(jīng)過(guò)任桃?guī)熃愕囊龑?dǎo)，經(jīng)過(guò)老公的溝通藐握，自己又上來(lái)了靴拱。我比前一段進(jìn)步了，自我覺(jué)察能力會(huì)慢慢提高猾普，并且會(huì)做好舒緩的修煉袜炕。

感賞：任桃?guī)熃銓?duì)我不離不棄，每次她的語(yǔ)音留言我都要聽(tīng)好幾遍才能理解初家，我這個(gè)豬隊(duì)友要加油啊偎窘，讓任桃?guī)熃阋部吹近c(diǎn)希望才好。

感賞：我親愛(ài)的老公溜在，看到我的無(wú)助總是穩(wěn)穩(wěn)的陪著我陌知，幫我分析化解，是我自己任性掖肋，有時(shí)候還不想聽(tīng)他的仆葡，老公的每一句話都是正確的。老公讓我如果什么都不知道要做的話志笼，那就讓自己像個(gè)傻子一樣沿盅，什么都做不了，管不了纫溃，別人自會(huì)成長(zhǎng)的腰涧。

感賞：女兒這兩天情緒穩(wěn)定多了，沒(méi)有再說(shuō)臟話紊浩，那是因?yàn)槲覜](méi)有給她讓她防抗的理由窖铡，看來(lái)她的表現(xiàn)是我決定的疗锐，我做好，她就能做好了万伤。女兒昨天從臥室走出來(lái)在客廳看電視窒悔，玩手機(jī)了，也愿意和我說(shuō)幾句話了敌买。

感賞：女兒女兒昨天在萬(wàn)達(dá)買(mǎi)了自己喜歡的文具简珠，還買(mǎi)了一件名牌的短袖，回到家洗澡就換上了虹钮，紫色的真好看呢聋庵，女兒最近很干凈，勤洗澡芙粱，勤換衣祭玉，比以前漂亮了。

投射：我的能量穩(wěn)定春畔，以前我總是不知道能量穩(wěn)定要具體怎么樣做脱货，這兩天我知道了，先不想那么長(zhǎng)遠(yuǎn)律姨，當(dāng)下要做的就是每天的情緒舒緩練習(xí)振峻，不讓自己情緒刻度下移，不讓自己沉入憂心忡忡择份，只要我一直想我要的扣孟，不再添亂，只做我自己荣赶，宇宙爸爸會(huì)安排好一切的凤价。

投射：我每天能靜心讀書(shū)，能先做好我自己拔创，孩子讓她自己先呆著吧利诺，她愿意做的事不用我多說(shuō)，她內(nèi)心有阻力的事伏蚊，我說(shuō)了也沒(méi)用立轧，相信她放任她，女兒是積極向上的孩子躏吊，她一定能好起來(lái)的氛改。