有了煩躁的這一指示燈歌憨，表明進(jìn)入了學(xué)習(xí)區(qū)的自己力不能及的領(lǐng)域着憨，所做之事，要么繁瑣到自己不耐煩的程度务嫡，要么是無(wú)從下手的新事項(xiàng)需要自己去趟開(kāi)一條新路甲抖。
往日習(xí)以為常的例行公事，那種親切的近乎襁褓的溫暖消失無(wú)影蹤心铃，那種暢快感無(wú)從找尋准谚，那種當(dāng)日事當(dāng)日畢的成就感也阻滯不前。
身處煩躁漩渦中的我去扣，是極難跳出這種“煩躁－停滯－更煩躁”的負(fù)循環(huán)柱衔，如同局子中的人不能在局外俯視看清，只盯著眼前的困難事項(xiàng)而焦躁不安愉棱，團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)悠唆铐。
準(zhǔn)確來(lái)講，煩躁情緒奔滑，一方面是事情本身之難艾岂，更重要的一方面是自己的完美主義，認(rèn)為不能完美完成就等同于不去完成不去因此而暴露自己缺陷以此維護(hù)自己那可憐的掩耳盜鈴的“完美”形象朋其。
此外澳盐，對(duì)陌生情況的退縮，好似退到原有既定的熟悉事項(xiàng)任務(wù)的那中洞穴般的環(huán)境中才安心“自如”令宿，只承受杯中風(fēng)浪的程度叼耙，才能掌舵而不怕沉船。
煩躁之后的停滯粒没，就像是一種慣性筛婉，除非有意識(shí)去發(fā)現(xiàn)，從過(guò)往的經(jīng)歷去仔細(xì)復(fù)盤癞松，才能提前立定腳跟爽撒，不跟著慣性滑向那負(fù)循環(huán)的軌道中去。
之所以一直提及循環(huán)這個(gè)概念响蓉，是因?yàn)檠h(huán)的理論實(shí)在可怕硕勿，正如路遙<人生>里所言，人生的路很漫長(zhǎng)枫甲，而關(guān)鍵的就那幾步源武，若在那幾步的扭轉(zhuǎn)點(diǎn)扼褪，不能自己掌舵而讓其隨風(fēng)飄蕩，是極其危險(xiǎn)的事情粱栖。
而握住命運(yùn)的琴弦话浇，抓住那幾步，不是天然賦予闹究、自然命定幔崖，而需要經(jīng)過(guò)幾多的坑，犯過(guò)無(wú)數(shù)的錯(cuò)渣淤，才能養(yǎng)成赏寇，也可以養(yǎng)成主動(dòng)的意識(shí)，主動(dòng)去搜索自己腦子進(jìn)而行動(dòng)的Bug价认，而要排除腦子的Bug嗅定，非堅(jiān)毅、耐性而不能刻伊，非細(xì)致、全面而不能椒功。
而這些不能稱之為方式捶箱、只能是經(jīng)由其他可操作方法論而日用不知形成的諸如耐性、細(xì)致等等品質(zhì)动漾。陷入煩躁困境中的我們丁屎，真正需要的是那種可操作的品質(zhì)養(yǎng)成方法論。
我的一個(gè)心法和行動(dòng)旱眯，就是小步快跑晨川，盡快跑完全程，哪怕爬著滾著過(guò)一次訓(xùn)練的終點(diǎn)删豺。先完整地完成一次共虑，就提前探查，感知路途艱難幾何呀页。
在煩躁的時(shí)候妈拌，也別游離回到舒適區(qū)，而是直面困難蓬蝶，大任務(wù)拆成小步驟尘分，不斷往下拆解，直至可以行動(dòng)的那一步丸氛，接著就一步一步地往前培愁，每做完一步，激發(fā)強(qiáng)烈的腦補(bǔ)缓窜，形成自己的進(jìn)度條定续，每一步都算數(shù)谍咆，哪怕大概率是每一步都可能顯現(xiàn)不出效果，但自己去腦補(bǔ)自己的進(jìn)度條到了那一步香罐。
這樣一來(lái)卧波，起碼轉(zhuǎn)到專注事項(xiàng)本身，而自己的那種畏懼的情緒慢慢就消失隱退了庇茫。用一步步的自我感知的進(jìn)度條的累積港粱，去形成事情的正反饋。有了正反饋旦签，一切就好辦了......
