很多人常常因為嘴饞吃很多燒烤啊,炸雞啊,卻不知這些食物屢屢傷害我們的身體,以后還是不吃了,總不能為了味覺上的享受忽略了自己的身體健康~懂養(yǎng)生的人都不吃這些東西,你有沒有在天天吃呢?快看看自己中招了沒?
1狱从、人造黃油(奶油、蛋糕叠纹、奶茶)
人造黃油由于價格便宜,在某些地方逐漸代替了奶油季研、黃油。由于加入了大量的色素誉察、乳化劑和防腐劑,失去了營養(yǎng)價值与涡。人造奶油中,油脂含量很高,容易導(dǎo)致膽固醇上升,攝取熱量過度,可能導(dǎo)致心臟和腫瘤方面的疾病。
2持偏、酥派類食品(蛋黃派驼卖、松塔)
酥派類食物號稱"非油炸",但是它們含有的高脂肪和熱量一點都不比油炸食品低,甜味加上酥酥的口感虜獲了很多熱愛吃零食的姑娘和小伙,事實上,大量的添加劑會使腎臟難以負擔排毒,造成腎臟方面的問題。
3鸿秆、人造加工肉食(火腿腸酌畜、素雞)
先不說火腿腸和一些加工肉食的現(xiàn)場環(huán)境如何糟糕,在人造肉食中,防腐劑和亞硝酸鹽被大量的加入,加上食物中的細菌繁殖,食用這些東西很容易出現(xiàn)頭痛頭暈、嘔吐腹瀉卿叽、腹痛發(fā)燒等食物中毒的癥狀,長期食用易致癌桥胞。
4、加工類海味食品(魚丸考婴、蝦丸贩虾、蟹棒)
魚丸和蟹棒甚至人造海魚肉由于價格便宜,帶有海味,十分受人追捧。但是你以為那是真的魚肉做出來的嗎?QQ的肉丸全是明膠和增白劑蕉扮、香精整胃、十幾種添加劑,營養(yǎng)價值極低,對人的危害最大,腸胃難以消化導(dǎo)致積食腸胃病颗圣。
5喳钟、人造膠凍食品(果凍、布丁)
果凍很多人喜歡吃,但是果凍是水和增稠劑在岂、卡拉膠做成的,是不被人體消化的,我們吃完果凍將它排出體外的過程,很容易在腸道形成殘留物,阻礙消化功能,還會影響鈣奔则、鋅等礦物質(zhì)的吸收,除了口感,一無所有!
6、膨化食品(薯片蔽午、爆米花)
膨化食品吃多了會變傻,是有科學(xué)依據(jù)的易茬。大部分膨化食品都是鉛含量、鋁含量、色素超標,會被身體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害,大腦功能受損,嚴重者可能發(fā)生癡呆,兒童食用過多,容易發(fā)育緩慢,長不高抽莱。
遠離垃圾食品豐富日常飲食
平日里盡量讓多吃水果范抓、蔬菜、堅果食铐、紅棗匕垫、奶制品之類富含維生素和礦物質(zhì)的食物，對身體健康非常有益虐呻。
