? ? ? 人在生長發(fā)展到一定程度后蕴纳，生活習(xí)慣也慢慢適應(yīng)調(diào)整会油。今天我想來講一講吃飽飯以后為什么我們會覺得倦怠。
? ? ? 有一種說法古毛，早飯吃的像皇帝翻翩，午飯要吃好，晚飯要吃少稻薇。就是說飲食也要合理安排嫂冻，保證每日的碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素的攝入就好了颖低，一般吃七八分飽最好絮吵，不餓也不覺得太飽不舒服。
? ? 實(shí)際上胃有一個(gè)儲存食物的功能忱屑，一般來說蹬敲，胃排空的時(shí)間大概要4—6個(gè)小時(shí)，慢慢的逐漸消化那個(gè)過程莺戒，然后往里推動伴嗡，所以胃有儲存、運(yùn)輸从铲、消化的功能瘪校。
? 胃脹氣和胃消化不良是怎么來的？
? 胃脹氣是由于消化功能不好，或者飲食不當(dāng)阱扬、暴飲暴食泣懊，喜食辛辣刺激、油膩麻惶、生冷的食物馍刮，或者食用不易消化以及容易產(chǎn)生脹氣的食物，例如含糖窃蹋、淀粉量多的食物卡啰，都能導(dǎo)致胃脹。
? ?胃腸消化主要分為功能性消化不良警没，器質(zhì)性消化不良匈辱，主要癥狀有兩方面：
第一，上腹疼杀迹，上腹疼是最常見的癥狀之一亡脸，部分患者常以上腹疼為主要癥狀，或者伴隨有其他上腹不適佛南，上腹疼多無規(guī)律性梗掰，部分患者上腹疼痛與飲食有關(guān)，表現(xiàn)為餐后疼痛嗅回，進(jìn)食后緩解及穗，或者是餐后，或者是餐后半小時(shí)到3小時(shí)之間绵载，有腹痛持續(xù)存在的情況埂陆。
第二，早飽娃豹，腹脹右钾，早飽腹脹因?yàn)槭浅Ｒ姷陌Y狀瑞佩，可單獨(dú)或者是共同存在晨另，早飽是只有飽的感覺档玻，但是進(jìn)食后不久就有飽感，攝取的食物明顯減少躯畴。
? 我們怎么及時(shí)發(fā)現(xiàn)胃脹及胃消化不良及預(yù)防民鼓？
? ? 要先考慮患者是哪種原因造成的胃脹痛，如果是因?yàn)槌燥堖^飽的原因蓬抄，建議患者去戶外散散步以利于消化丰嘉，也可以吃點(diǎn)健胃消食片來促進(jìn)消化，要注意這種情況千萬不能多喝水嚷缭，會成腹脹情況加劇饮亏。如果是因?yàn)榛颊弑緛砭突加形改c方面的疾病耍贾，建議先去確診，然后在進(jìn)行對癥治療路幸。平時(shí)要注意荐开，不能吃的太飽，吃個(gè)七八分飽為主劝赔，多進(jìn)行有氧運(yùn)動誓焦，以增強(qiáng)胃腸消化能力。
? 胃脹可以吃益生菌來調(diào)節(jié)腸胃,還可以吃嗎叮啉,奧美拉唑膠囊,辛辣,刺激,油膩,生冷,不易消化的食物不要吃,要以清淡,易消化的食物為主,注意休息,注意保暖,還要加強(qiáng)鍛煉身體.
? ? 長期消化不良的調(diào)理方法如下:
1着帽、飲食方面：清淡飲食、少吃多餐移层、進(jìn)食易消化或促消化的食物仍翰，如西紅柿、山楂等观话；
2予借、食療方面：建議多食用淮山、茯苓等健脾胃的食物频蛔；
3灵迫、其他:適當(dāng)運(yùn)動、減輕工作壓力晦溪、調(diào)節(jié)情緒瀑粥、按摩等，都有助于消化
? ? 吃飽飯想睡覺的原理
? 吃完飯就想睡覺是很正常的生理現(xiàn)象三圆，因?yàn)檠憾既ノ改c道了狞换，腦缺乏血壓導(dǎo)致的。你可以適當(dāng)活動活動舟肉。
? 吃飯的時(shí)候人體大腦中會分泌一種叫食欲激素的物質(zhì),食欲激素能夠參與人體睡眠-覺醒周期的調(diào)節(jié),而吃完飯后人體大量的葡萄糖會減少這種食欲激素的分泌而容易使人感到困倦修噪。
? 吃完飯想睡覺非正常原因如果一些人的身體消化功能較弱的話,也比較容易導(dǎo)致吃完飯后就想睡覺。身體中陽氣不足路媚、脾胃虛弱的時(shí)候,消化同樣的食物需要更多的血氧參與進(jìn)來,從而容易使人想睡覺黄琼。
? 脾虛者輕的會出現(xiàn)飯后易困的癥狀,但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人,飯后必須睡覺,要不然都無法繼續(xù)工作;更有甚者剛剛開始吃飯就困倦得無法控制。
如果是這種困倦感已經(jīng)影響到了正常的生活就應(yīng)該立即就醫(yī)整慎≡嗫睿患者通過針灸調(diào)理之后,飯后易困的癥狀一般都會逐漸緩解直至消失
? 我是亞健康調(diào)理師夢佳麗，我想通過我的語言行動傳播健康理念院领，指導(dǎo)科學(xué)的生活方式弛矛，在飲食、運(yùn)動和行為習(xí)慣方面提供實(shí)用有效的咨詢指導(dǎo)比然，并利用中醫(yī)實(shí)用科學(xué)調(diào)理困擾現(xiàn)代人生活的亞健康問題丈氓，如果以上的內(nèi)容對你有幫助，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的朋友，一起共享健康管理知識万俗，在這里夢佳麗確實(shí)需要你的幫助湾笛，謝謝您了！
