? ? ? ? 早上7:00毅访，冥想10分鐘白群。剛開始可以跟上呼吸標(biāo)簽節(jié)奏竟痰。越往后越難以控制雜念签钩。
? ? ? ? 布拉德和尤達(dá)大師是有淵源的，布拉德也是耶魯大學(xué)的研究員坏快。雖然布拉德對(duì)小夏的態(tài)度并不友好铅檩，但是小夏，用慈悲心的方法面對(duì)布拉德莽鸿。通過交談昧旨。贏得了布拉德態(tài)度的改變。
? ? ? ? 隨著參與正念冥想的店員越來越多富拗。當(dāng)下百吉果店的生意越來越好臼予。但不幸的事情又來了鸣戴，對(duì)接要開一家高級(jí)咖啡廳啃沪，主打產(chǎn)品也是百吉果。這家店開業(yè)后肯定會(huì)對(duì)營(yíng)業(yè)額產(chǎn)生很大影響窄锅。
? ? ? ? 小夏创千，推出了一款產(chǎn)品，善意的百吉果入偷。這是一款以正念冥想給理念的食品追驴，并且結(jié)合布拉德的研究成果：在店里配置攝像機(jī)和裝配有生物感測(cè)器的機(jī)器。攝像機(jī)用來識(shí)別客人的表情疏之，生物感測(cè)器用來測(cè)量客人的心率和皮膚導(dǎo)電反應(yīng)等數(shù)據(jù)殿雪。將這些信息和過去的大量數(shù)據(jù)做對(duì)比分析，然后判斷顧客此時(shí)的心情锋爪。并根據(jù)其分析結(jié)果提供特別的副食丙曙。比如說，如果發(fā)現(xiàn)客人此時(shí)情緒亢奮其骄，就提供能讓其內(nèi)心冷靜下來的花草茶亏镰。
? ? ? ? 這個(gè)項(xiàng)目推廣出來。并吸引了一大批媒體報(bào)道拯爽。店里的生意爆棚索抓。
? ? ? ? 在此期間還有一個(gè)小插曲。小夏因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅容^勞累逼肯，導(dǎo)致的胃痛耸黑。神奇的是也通過冥想，掃描全身法治愈：
1汉矿。平躺或者坐在椅子上閉上眼睛崎坊，將意識(shí)集中在身體與床地板以及椅子接觸的感覺。以及被重力吸引的感覺洲拇。同時(shí)也要關(guān)注腹部奈揍，隨著呼吸而上下起伏的感覺。
2赋续。將注意力男翰，網(wǎng)下集中制左腳尖，注意感覺腳觸及鞋子和襪子的感覺? 腳趾之間相互接觸的感覺的纽乱。
3蛾绎。從腳尖開始掃描。吸氣時(shí)鸦列，想象空氣從鼻子進(jìn)入租冠，通過身體前往左腳尖的感覺。吐氣時(shí)薯嗤，想象在左腳尖的空氣經(jīng)過身體后從鼻子呼出的感覺顽爹。
書中還有更精彩的內(nèi)容，值得大家閱讀骆姐。
