2017的開年状植，大師級教練Paul博士主持了一場線上線下同步直播的公益教練秀，那時很期望有次完整被他教練的機會怨喘，上周六吃晚飯的時候有閃過一個念頭津畸，是否有被他教練的機會，之后也沒多想必怜，奇妙的是課程上Paul博士選擇了讓我作Demo肉拓，因需在有限的時間內完成大量的思考，忍著尿點去探索梳庆，來不及感受被大師級教練的感受帝簇，同時感觸很深的是當他用一些幽默的方式來互動的時候，我能感覺到放松后的那種不再卡住的狀態(tài)靠益，以及給予的那種信任和相信的力量丧肴，被教練后倍感力量。
整理好思緒重新整理下胧后，整個被教練的過程芋浮，這個可是收費幾萬的教練工作坊，全美空軍每年年底都會做的工作坊壳快，主題：最好的一年纸巷，在這個年中的關鍵環(huán)節(jié)，對于我們新的計劃和過往的總結眶痰，猶如一場久旱后的甘露瘤旨，帶著好奇的跟隨著Paul博士的節(jié)奏，開啟一段神奇的教練對話竖伯。
第一步：去年三個成功存哲，從去年的三個成功事件中因宇，尋找每件事中成功因素的而且來年需要發(fā)揮更多的一個關鍵詞，我的總結：耐心祟偷，信念察滑，溝通
第二步：去年三個失敗，因為這些失敗修肠，你付出了一些代價贺辰，從去年的三個失敗事件中，尋找每件事中失敗中學會的一個關鍵詞嵌施，我的總結：保持目標饲化，能力，計劃
第三步：使用方法價值觀工具吗伤，在6個關鍵詞中選出你認為更重要的3個關鍵詞
我的答案是：1吃靠、保持目標2、能力3牲芋、計劃
第四步：探索新的思維模式
1撩笆、閉上眼睛，大聲的喊出我將擁有最好的一年缸浦，相信自己100%能夠擁有最好的一年之后夕冲，出現(xiàn)的消極念頭，那個懷疑達不成裂逐，不能100%同意的是什么歹鱼，會跳出來的一個詞會是什么，當時我跳出的是生存（paul舉了個自己的例子卜高，他出現(xiàn)的消極念頭是你總是在說）
2弥姻、在明年你最想要的是什么---價值
3、你需要怎樣的心智模式掺涛，就能擁有價值庭敦，每個人都說你擁有那樣的心智模式，你就可以實現(xiàn)那樣（有價值）的畫面---堅持
第五步：去年的六個角色（當時我做了8個） 畫個平衡輪薪缆，并且打分秧廉，通過打分后呈現(xiàn)的圖形，有什么覺察
第六步:
1拣帽、列出今年的六個角色
2疼电、運用角色和價值工具表，價值欄填寫什么對你來說什么中什么是重要的减拭，有探索過CV,（核心價值觀）PV（目的價值觀）就更快蔽豺，直接填寫上去即可，在多加兩個價值觀即可（4個為宜）
3拧粪、分別按目前根據(jù)角色對應的價值打分修陡，同行分數(shù)相乘后再除以100（主要目的1沧侥、拉大距離2、便于后面在平衡輪上畫圖）
4濒析、看到呈現(xiàn)出來的圖文正什，有什么覺察
5啥纸、明年我要更多聚焦到哪三個角色呢（教練号杏，老師，作者）
第七步：總結前面探索到的七個關鍵詞斯棒，通過這個7個話題來討論各自目標
1盾致、保持目標 2、能力 ? 3荣暮、計劃 ? 4庭惜、堅持 ? 5.教練 ? 6、老師 ? ?7穗酥、作者
過去的一年护赊，花了時間，生命的代價來學習到前4個關鍵詞砾跃，如果堅持這樣去做骏啰，我100%會堅持去做，為了實現(xiàn)這樣抽高，我需要實現(xiàn)怎么樣的目標(比如買房子判耕，減肥10公斤）
1、保持目標--寫一本書
2翘骂、發(fā)展了能力壁熄，出現(xiàn)什么樣的畫面，確信自己做到了碳竟，行動目標是100%我可以控制的（paul舉了個自己的例子草丧，比如我要上電視，學三個新技能）莹桅，當時還劃了一個太極圖昌执，目標分為可控和不可控的部分，這里我把他理解為行動目標和成果目標统翩，因為行動是我們自己可控的仙蚜，至于成果就不一定，他也用了一個例子來表明厂汗，一個父親說他想要擁有一個幸福的家庭委粉，進一步清晰到個人目標的話，我要成為重要的父親娶桦，當然還可以更清晰具體贾节。這個點創(chuàng)建了新的覺察汁汗。我現(xiàn)在的答案是說要在父母養(yǎng)育的專業(yè)人士群里做分享，之后清晰細化到栗涂，每天寫一篇相關類的文章
接著他問了一個問題知牌，每天寫一篇文章和在專業(yè)人士面前分享，哪一個更能激勵到自己斤程？這是一個很棒的問題角寸，Paul說目標要每天都能夠激勵到自己，而且可以有及時的反饋（我加的）
3忿墅、計劃扁藕，什么樣的目標會激勵你去做計劃？
（paul舉了個自己的例子疚脐，如果他不分享自己的檢查清單亿柑，通常3個月之后就不做了
寫書，寫文章的檢查清單
4棍弄、堅持望薄，一個什么目標能夠讓我堅持? ? ? ? ? ?30個一對一教練客戶
5、教練呼畸，關于教練你想設定的目標是什么? ? ?PCC
6痕支、老師, ? 關于老師你想設定的目標是什么? ? ? 5個企業(yè)客戶
7、作者關于作者你想設定的目標是什么5場巡回分享（不是這個公寓到另一個公寓的哪種役耕，Paul的幽默非常有意思采转，幽默的過程往往能夠產生更清晰的認識，那一刻才更好的理解了為什么教練評分表里有這一項）
第八步：針對8,9,10對應的問題瞬痘，探索到目標
開始前Paul分享了耶魯大學的一個調查故慈，是說貧窮的人，中產階級框全，上流社會中的10%察绷，頂級階層的3%，這個故事在傳播中褒貶不一津辩，但無疑目標和計劃是至關重要的
8拆撼、今年我怎么聚焦20%創(chuàng)造80%的滿意度呢?
下周五做出近3個月的時間管理計劃，聚焦到寫書上面
9喘沿、自我關愛的問題：你和自己結婚闸度，你的婚姻如何，是什么令你能100%滿意蚜印，你可以做什么去創(chuàng)造莺禁？
不是關于工作，與績效無關窄赋，也不是關于家庭哟冬，只為自己的楼熄，是關于自我幸福的狀態(tài)
每天一小時獨處（聽歌，運動浩峡，看休閑書籍可岂，看電影等）
10、我如何確保實現(xiàn)了這些目標?
確保你可以達成目標翰灾，你會怎樣去做
（paul舉了個自己的例子缕粹，請了一個很貴的健身私教，一年只去了一次）预侯，他說他每年會跟10個人分享他自己的目標致开，以保證可以去達成
每天20人通過微信的方式告知
最后一個問題：這10個目標會讓你成為最好的一年峰锁，對嗎萎馅？（當你回答說是的時候，他就說給教練費虹蒋，這也是他的經典動作）
討論：最佳的一年的關鍵是什么
每個人都有不同的視角糜芳，我的視角，最重要的是給自己下定一個決心魄衅，這也是這次CPCP44一模塊課程給我最深刻的思考與領悟峭竣，當這個決心足夠大，足夠強烈晃虫，它擁有粉碎一切干擾的力量皆撩！
帶著這樣的好奇，繼續(xù)前行哲银！
