過節(jié)大魚大肉，年后減脂減重独撇，春節(jié)后將迎來健身的早高峰屑墨。眾多運(yùn)動中，越來越多的人傾向于瑜伽券勺，瑜伽帶給身體的一些好處绪钥，為什么別的運(yùn)動替代不了呢灿里？
瑜伽是養(yǎng)氣的关炼，而非耗氣
以前一提起“運(yùn)動”這兩個(gè)字，大家都會本能地害怕和拒絕匣吊，害怕流汗和運(yùn)動損傷儒拂，拒絕運(yùn)動之后那種筋疲力盡之感。而瑜伽不同色鸳，瑜伽屬于運(yùn)動社痛，但又高于運(yùn)動。
它適合任何年齡開始命雀！
從瑜伽的課程形式就能輕松看出來蒜哀，其他運(yùn)動只有運(yùn)動本身，比如你想跑步吏砂，你只需要拉伸然后跑起來就可以撵儿，比如游泳，換件泳衣你就可以下水了狐血。瑜伽則不同淀歇，一節(jié)60分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體位練習(xí)+10分鐘放松休息。
這也符合瑜伽經(jīng)里介紹的8片蓮花一樣匈织，瑜伽的精神包含了：1浪默、持戒；2缀匕、精進(jìn)纳决；3、體位 乡小；4岳链、調(diào)息；5劲件、制感掸哑；6约急、專注；7苗分、冥想厌蔽；8、禪定摔癣。而不單單只是體位或者冥想或其他任何一種奴饮。這個(gè)過程既是運(yùn)動又是內(nèi)心修行的過程，所以相比其他只消耗體能的運(yùn)動择浊，瑜伽是恢復(fù)體能的戴卜。
「 瑜伽帶給我們的是體能的恢復(fù)，練完之后感到全身輕松琢岩，身心放松Ｍ栋］
無論之前喜歡跑步、健身還是騎行担孔，我們都會在運(yùn)動過程中特別在乎得失和成敗江锨。比如跑步的時(shí)候會刻意拿著手機(jī)上的一些APP來記錄自己的跑步距離，似乎跑得更多便證明了自己越厲害糕篇。
健身和騎行的時(shí)候也總會習(xí)慣性地和別人去較：我是否比別人多做了一個(gè)深蹲啄育？或者多堅(jiān)持騎了1公里？
而當(dāng)我們開始習(xí)練瑜伽時(shí)拌消，只需要關(guān)照自身的狀態(tài)和呼吸就好挑豌，只需集中精神在自己的身上，量力而行墩崩。
「 瑜伽給我們的是放下競爭和比較氓英，做自己就好；而其他運(yùn)動可能是輸贏］泰鸡。
之前健身跑步的時(shí)候，會因?yàn)橄掠晏鞗]辦法去健身房而終止練習(xí)盛龄，游泳的時(shí)候也有因?yàn)槎炫滤疀龆蝗サ那闆r饰迹。有些運(yùn)動經(jīng)常會受地域的限制，需要環(huán)境來支持余舶。
而當(dāng)我開始練習(xí)瑜伽時(shí)啊鸭，我發(fā)現(xiàn)只要此刻我是平靜的、安詳?shù)哪渲担铱梢噪S意鋪開瑜伽墊在家里練習(xí)赠制。
我也可以在辦公室靜靜的冥想10分鐘來緩解自己的壓力，從此，瑜伽便融入了我的生活钟些，我的氣質(zhì)里有它烟号、思想里有它、身體里有它···
「 瑜伽給我的是隨時(shí)都可以修行的心政恍，而其他運(yùn)動給我的是環(huán)境的限制和束縛汪拥。」
瑜伽是包容的篙耗，可融入迫筑、可抽離
有學(xué)習(xí)跳舞的朋友，跳舞老師建議不要跑步宗弯，因?yàn)槲璧敢蟮氖侨彳浐推交懈迹桥懿綍尲∪饷黠@，練習(xí)舞蹈就不適合蒙保。
練習(xí)瑜伽和其他運(yùn)動并不沖突辕棚，反而可以融入各種運(yùn)動中。自從練習(xí)瑜伽之后追他，身體變得柔軟坟募、筋骨拉開之后岛蚤，跑步就不那么容易受傷了邑狸，瑜伽更注重塑形和線條的打造，跳舞時(shí)也比之前輕盈優(yōu)美涤妒。
「 瑜伽給人的是包容萬物单雾、融會貫通的感受，而其它運(yùn)動卻是只能選其一的遺憾她紫」瓒眩」
“你的氣質(zhì)里藏著你練過的瑜伽 ”就像這句話里描述的，瑜伽不是一種普通運(yùn)動贿讹，瑜伽是一種修行渐逃、是一種生活方式、是一種人生態(tài)度民褂。
