來源 \ 道家輕養(yǎng)身
作者 \ 仰天下健康徐老師
減肥重要又必要立镶，在真正開始這場(chǎng)“持久戰(zhàn)”之前，這些暗雷誤區(qū)你必須要知道益缎！
1節(jié)食減肥谜慌？？
幾乎所有女性的減肥行動(dòng)都是從那句
丨“我減肥莺奔，不吃欣范！”
開始的，緊接著就是跟主食葷腥徹底劃清界限令哟，單純的跟水果蔬菜為伍恼琼！
事實(shí)上盲目節(jié)食并不利于減肥，而只是造成短期體重下降的同時(shí)屏富，給身體帶來各種毛病晴竞，面黃、萎靡狠半、厭食等噩死。
更可怕的是，當(dāng)你在強(qiáng)忍饑餓忍出毛病的時(shí)候神年，大吃一頓馬上就體重反彈已维，且會(huì)給虛弱的腸胃再度帶來負(fù)擔(dān)！
丨簡(jiǎn)而言之已日，減肥未必就是少吃垛耳，而是首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓營養(yǎng)攝入更合理飘千。
2拉肚子減肥堂鲜？
社會(huì)節(jié)奏快了，大家都很忙的护奈，什么事兒都想快速完成缔莲，減肥也不例外。這就給了無良商家可乘之機(jī)霉旗，讓你一“瀉”千里減肥藥應(yīng)運(yùn)而生且被廣為追捧酌予。
丨在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里磺箕，肥胖是臟腑失衡而產(chǎn)生痰淤水濕的積聚，
而這類減肥藥只會(huì)雪上加霜抛虫，最終導(dǎo)致的是人體陰陽失衡、胃腸功能紊亂简僧、營養(yǎng)不良建椰、心慌氣短。
3大量運(yùn)動(dòng)減肥岛马？
別被健身房里揮汗如雨的健身教練給騙了棉姐！
丨“不妄作勞”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
就是不要做違背常規(guī)的勞作，減肥期間量力而行啦逆，循序漸進(jìn)伞矩，切不可做超出正常符合的運(yùn)動(dòng)量。只要持之以恒保持運(yùn)動(dòng)夏志，避免反彈乃坤。
4速效減肥？
如果人生路上還有個(gè)叫“運(yùn)氣”的捷徑（萬一中個(gè)五百萬呢沟蔑？）湿诊，但減肥路上真沒有！
一切廣告宣傳的“速效減肥”都是騙人的瘦材。
丨有人要說了“我真的30天減了XX斤”
騙你的不是減肥成效厅须，而是速效減肥背后是以犧牲健康作為代價(jià)，而你似乎并不知情食棕，只是沉浸在減掉肉肉的喜悅里朗和。
如果你也想健康、科學(xué)簿晓、循序漸進(jìn)的減掉身上的肉肉眶拉，
歡迎搜索信微公號(hào)眾“道家輕養(yǎng)身”關(guān)注回復(fù)“減肥”，
領(lǐng)取系統(tǒng)的道家養(yǎng)生減肥秘籍抢蚀！
本文由仰天下健康原創(chuàng)镀层，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！
