民以食為天黑毅，一天三餐，早餐尤為重要钦讳。
這些道理大家都懂矿瘦，但很多人就是怕麻煩，總把責(zé)任推給時間太緊張蜂厅。其實只要有一套自己的Sop匪凡，就是用211飲食法法，清晰地制定一份每周食譜掘猿，再也不用想來想去病游，直接看食譜一目了然，快速行動稠通。
? ? ? 制作流程
我們可以在周日統(tǒng)一采買衬衬，備餐。有很多菜可以先洗先切改橘，裝進(jìn)保鮮袋滋尉，保鮮盒；
中國的主食最為豐富飞主，為孩子做早餐可以準(zhǔn)備點包子狮惜、饅頭高诺、餃子、餛飩等碾篡，也可以穿插的主食和薯類虱而。
每天不僅有主食，還需要蔬菜水果和蛋白質(zhì)开泽。
我就是這樣做到一個月早餐不重樣的牡拇，所以本著可以預(yù)制的都提前準(zhǔn)備好，既省時又高效穆律，孩子們也很愛吃惠呼。
優(yōu)質(zhì)蛋白也有很多可以預(yù)制，例如：醬牛肉提前一天做好峦耘，第二天拿出來直接切了就可以吃剔蹋；也可以切成肉丁和圓白菜、胡蘿卜贡歧、洋蔥一起炒米飯滩租，我家孩子很愛吃；
醬牛肉炒飯
還可以煮面條燙個青菜放幾片牛肉利朵，一個雞蛋律想，切個水果，營養(yǎng)豐富省時好吃绍弟。
? 用心制作技即，快捷又營養(yǎng)的早餐
每當(dāng)晚上看到清單，準(zhǔn)備好食材樟遣，明天直接拿出來就可以操作而叼，不用臨時去想吃什么，大腦模糊豹悬，使我們行動力緩慢葵陵，還有可能因為沒有食材而影響了心情和進(jìn)度。
所以沒有什么是快捷的早餐瞻佛，想要吃好吃豐盛脱篙，都是因為我們提前做了準(zhǔn)備，有了菜譜伤柄、Sop绊困，遵循211這種簡單的飲食方法，就可以在不慌不忙中享受生活适刀，享受烹飪秤朗。
愛自己、愛生活從身邊點滴開始笔喉，唯有真心與用心烹制取视，才有齒間留香的余味硝皂。
