一個人最頂級的自律：好好睡覺。
這是我剛在某視頻中看到的主播所列的談資標題，其實不用細細看完主播的舉例論證名党，我想任誰也不會說她總結(jié)的這句話是錯誤的叹阔。
睡眠，對于人生的重要性传睹，這就不言而喻了耳幢，它占據(jù)人生三分之一的時間，是一個人每天除了吃喝拉撒這些日常必做事外欧啤，另一個不得不去完成的事睛藻。
過去，可能沒那么多人重視它邢隧，但隨著社會的不斷發(fā)展店印，人們對它的重視程度是漸淺再轉(zhuǎn)深。
漸淺的原因很多：因為隨著城市建設(shè)不斷發(fā)展倒慧，很多社畜們非常重視他們的飯碗按摘，工作加班那是很常見的；因為科技進步纫谅，電腦手機普及炫贤，很多人的夜也更易沉迷于其中，忘卻了睡覺正點時間的流逝付秕；因為人們生活越過越好兰珍，夜生活也豐富起來，熬夜更是時下潮流盹牧；因為當代人更重視教育俩垃，一切從孩子抓起，學習要求的增高汰寓，讓被鞭策的孩子們總是將夜當成另一種煎熬......
再轉(zhuǎn)深的原因卻只有一個口柳，那就是為了健康養(yǎng)生。特別是老年人有滑，因為閑下來的時間漸多跃闹，他們大多數(shù)都投身在了健康養(yǎng)生的世界里，而最普及的健康養(yǎng)生秘方毛好，除了時刻保持心情愉悅外望艺，另一點都會指向睡眠。
而睡眠的重要性就會被放大了許多肌访，從老年人逐漸擴展到孩子找默、年輕人和中年人，是的吼驶，發(fā)展成全員了惩激，都無疑是應了那句話：身體是革命的本錢店煞。
擁有好的睡眠，對每個人來說都只有好處沒有壞處风钻，這可能比讓某些嗜辣如命的戒辣要來得容易得多顷蟀。
可是，人們在信誓旦旦地為自己定下每日準時準點睡覺的目標時骡技，很容易就被打破了鸣个，人們會發(fā)現(xiàn)這么容易的事情，做起來卻漸漸難了布朦。
不談他人囤萤，我自己就是這樣的，有時好奇會詢問其他朋友喝滞、同事阁将，大家也都如此，深思其因右遭，像我們這種處在整天按部就班上下班的打工人做盅，都會非常珍惜自己的休息時間，不舍得睡去第二天醒來又要面對上班窘哈。
晚上時間放松吹榴，去追追劇、看看愛看的小說滚婉、刷刷帖或是打打愛玩的游戲图筹，時間就悄然而逝，過了十二點那是最平常的让腹，而這種情況不在少數(shù)远剩。
難道好好睡覺就這么難自律嗎？答案是肯定的：絕對不難骇窍。這點自律做不到瓜晤，何談其他方面的？
表妹去年身體抱恙腹纳，醫(yī)生的醫(yī)囑中明確注明了痢掠，要按時睡覺，做到早睡早起方能保重身體健康嘲恍。她遭了罪足画，這才收斂了愛玩游戲的心，加了個鬧鈴在晚間十點佃牛，用來提醒自己淹辞。可這種習慣僅堅持了一年俘侠，她又固態(tài)萌生了象缀。
一朋友彬向，前階段失業(yè)了段時間，她每天過著顛倒黑白的生活攻冷，結(jié)果是不是這疼就是那痛的往醫(yī)院跑，后在家人的鞭策監(jiān)督下遍希，才恢復了規(guī)律的生活等曼，好好睡覺。但誰知道凿蒜，她又能不能保持這樣的自律呢禁谦？
這些情況在中青年人群中屢見不鮮，而老年人雖然也天天念叨著废封、關(guān)心著身體情況州泊，有些也屢破晚睡記錄，我家附近的棋牌社漂洋，愛打麻將的老人們絡繹不絕遥皂，深夜了還能聽到洗牌聲。
像我媽刽漂，沒什么其他愛好演训，就迷上了手機看視頻能賺點零花錢的任務檔，睡覺是按時上床了贝咙，手機卻不離手样悟，睡一會兒再刷下視頻完成任務，怎么勸就是不放手庭猩，導致睡眠質(zhì)量很差窟她，白天動不動就打瞌睡想睡覺，還總是抱怨著晚上睡覺睡不好蔼水，指明原因還不承認震糖。
倒是老年人到農(nóng)村旅游，住段時間徙缴，睡眠時間和質(zhì)量都有所改善了试伙，有的直呼吁想去那片買房常住呢。
總而言之于样，現(xiàn)代人從小到老疏叨，誰都被普及過睡眠的重要性，好好睡覺的優(yōu)點穿剖，但僅這點最基礎(chǔ)的自律要求蚤蔓，十個里恐怕有七八個難以達成。這不是雞湯太多糊余，逆反心理上涌的現(xiàn)象秀又，而是誘惑太多单寂，難以自拔造成的概率較高！
要做到真正把控睡眠這一最頂級自律要求吐辙，關(guān)鍵還是在于自身抗誘惑能力的提升宣决。
有的人會說，那么多打工人加班加點工作昏苏，未能好好睡覺尊沸，這又不屬于因為誘惑而引發(fā)的，是啊贤惯，這都是為生存或為創(chuàng)造更好地生活而拼搏的熱血證明洼专。對于這種情況，我們只能說還是盡量保有此自律要求孵构，身體的重要性大于一切屁商，拼是要有身體這一強大資本的支持的。
好好睡覺颈墅，這個最頂級的自律要求蜡镶，你做到了嗎？還是做到了精盅，請問你堅持了多久帽哑，能一直保持下去嗎？若還是沒做到叹俏，那你能從今日開始嗎妻枕？
圖片來自網(wǎng)絡
