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如何才能持續(xù)不斷地做一件事显蝌？
把這件事做成習(xí)慣就行了预伺。
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老是覺得自己不能持續(xù)地做一件事，比如想要讀書曼尊，卻總是今天讀酬诀，后天就忙滴忘了讀；今天計(jì)劃著鍛煉身體骆撇，后天下雨就斷了瞒御；今天想著讀英語，明天就又忙的忘了讀……
生活中這樣的事神郊，大家可能都遇到過肴裙，盡管我們不完美，也不追求完美涌乳，但是一件小事蜻懦，花費(fèi)不了太長時(shí)間，我們總該能每天完成吧夕晓。
我們每天早上起來就要刷牙宛乃，洗臉，這樣的事情蒸辆，就是再忙征炼，我們也會(huì)完成，就是因?yàn)檫@些事情已經(jīng)變成了我們的習(xí)慣躬贡。
接下來谆奥，我要給大家分享一個(gè)新學(xué)到的技能——微習(xí)慣。
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這個(gè)培養(yǎng)習(xí)慣的方法叫做“微習(xí)慣”拂玻，是一名叫斯蒂芬·蓋斯的美國人在他的書《微習(xí)慣: 簡單到不可能失敗的自我管理法則》中提出的酸些。
斯蒂芬·蓋斯從2012年開始堅(jiān)持每天坐至少一個(gè)俯臥撐，而兩年后他擁有了夢想中的體格纺讲，寫的文章是過去的四倍擂仍，讀過的書是以前的十倍，他的博客文章《挑戰(zhàn)一個(gè)俯臥撐》成了人氣特別高的文章熬甚。直到現(xiàn)在還一直有人給他發(fā)消息告訴他這篇文章是如何激勵(lì)了自己堅(jiān)持鍛煉的逢渔。
斯蒂芬是一個(gè)普通人但是也正是他的普通與平凡所以他身上發(fā)生的改變對(duì)我們普通人而言有特別的意義。而斯蒂芬的改變過程并不是去盲目的進(jìn)行改變乡括，他是對(duì)人類培養(yǎng)習(xí)慣的過程中所展現(xiàn)出來的規(guī)律進(jìn)行研究肃廓。拿自己做實(shí)驗(yàn)智厌，告訴我們?cè)趺礃硬拍芘囵B(yǎng)出一個(gè)好習(xí)慣。他就是通過他發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法——微習(xí)慣盲赊。幫自己培養(yǎng)了許多好習(xí)慣铣鹏。比如，他堅(jiān)持每天至少做一個(gè)俯臥撐哀蘑，是他培養(yǎng)的第一個(gè)微習(xí)慣诚卸。
如果你想要培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣，那么微習(xí)慣就是這個(gè)習(xí)慣大幅度縮水的版本绘迁。
比如合溺，你把每天做一百個(gè)俯臥撐縮減成一個(gè)，你把每天寫3千個(gè)字的目標(biāo)縮減每天成寫30個(gè)缀台，把每天堅(jiān)持記日記縮減成每天只記一兩件事棠赛。像這樣把一個(gè)習(xí)慣大幅的縮減到不可思議的步驟，這叫做微習(xí)慣膛腐。
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我最近想著培養(yǎng)孩子一個(gè)微習(xí)慣睛约，學(xué)畫畫。每天花十分鐘的時(shí)間陪孩子一起畫畫哲身，涂色辩涝，然后標(biāo)注上日期，最后整理成冊(cè)律罢，也許不知不覺中就可以畫完一本后厚冊(cè)子了膀值。
下面來欣賞一下我們的畫作吧棍丐！
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以后的文章就這么寫误辑，每天這個(gè)200字，一周后就是一篇1000字的文章了歌逢。
就再也不怕按時(shí)交不了作業(yè)了巾钉。
