昨天因為冥想帶來的放松工育，使我在傍晚沉睡了兩個多小時，所以在晚上十一點準備入睡時，我發(fā)現(xiàn)睡不著咧欣。
睡覺前跟著“每日瑜伽”APP的基礎(chǔ)課程練習了十分鐘，雖然是很簡單和基礎(chǔ)的幾個體式轨帜，但認真地跟著視頻做完后魄咕，全身在放松的過程中開始發(fā)熱并伴隨微微出汗。
躺在床上蚌父，大腦還很活躍蚕礼。發(fā)覺自己有失眠的傾向，我開始關(guān)注自己的呼吸梢什，默念“一、二朝聋、三嗡午、四”。依然睡不著冀痕，閉著眼睛荔睹，在迷迷糊糊的意識中，想著很多事言蛇，最終經(jīng)過漫長的跋涉僻他，終于累極而睡。
在凌晨五點起來腊尚，忽然想著不如早起看書吧吨拗。最近對健康問題格外關(guān)注，于是把幾年前看的一本有關(guān)身體療愈的書《生命的重建》拿出來讀婿斥。
這本書的核心思想是：疾病來自于我們錯誤劝篷、有害的思維、行為模式民宿。
這些模式往往產(chǎn)生于生命早期娇妓，因為在各種童年環(huán)境中，沒有得到很好的對待活鹰，人們在幼時不同程度地會產(chǎn)生“我不夠好”“我不值得被愛”以及憤怒哈恰、沮喪、失望志群、拒絕自己的女性身份等等潛意識的思維模式着绷。
《生命的重建》詳細的羅列了每一種疾病對應的錯誤思想，以及應對的積極宣言赖舟。
我發(fā)現(xiàn)自己的潛意識深處一直存在著這些有害的模式：我不夠好蓬戚、不接受自己的女性身份、不安全感宾抓、對現(xiàn)實的憤怒感等等子漩。
因為今天特別注意了自己的思維和行為模式豫喧。在白天，當自己在工作中出現(xiàn)了類似的情緒幢泼，我立刻就察覺了出來紧显。
第一次是戀戀讓我?guī)退蛴∫粋€東西，我的內(nèi)心抑制不住的出現(xiàn)了一種憤怒感缕棵，因為我已經(jīng)跟她說過無數(shù)遍孵班，我的電腦沒有連打印機，不能打印東西招驴，她為什么不能認真聽我說話呢篙程？
第二次是一個同事再一次讓我做了無用功，我像個怨婦在心里想别厘，所有人都要和我作對虱饿！
親愛的，外面沒有別人触趴。
我在自己的小劇場里扮演著被害者氮发，但其實世界并無大事發(fā)生，只不過是自己用錯誤的想法思考問題冗懦，不斷折磨自己罷了爽冕。我是堅信，內(nèi)心沉重而痛苦終會導致身體的問題的披蕉。
今天可以覺察到這些模式的存在和運作颈畸，那么我就有機會慢慢去改變吧。
深吸一口氣没讲，告訴自己承冰，你的存在是受到祝福的。你的一切都是被允許的食零。愛自己困乒，全然地愛自己。
