本文來自微信公眾號(hào):馬尾神經(jīng)治療
大家來想想，椎間盤有什么作用呢呆奕？
它的作用是非常大的：
第一，首先它可以讓脊柱靈活偏窝，如果整根脊柱都是骨頭挨著骨頭在一起收恢，那身體就動(dòng)不了武学，椎間盤就好比小彈簧一樣，脊柱之所以能左右前后靈活伦意，就是椎間盤的作用火窒。
第二，就是椎間盤可以起到緩沖作用驮肉，比如從高空跳下熏矿，腦花和神經(jīng)沒有受到傷害，就是椎間盤在幫忙緩沖离钝，好比汽車的減震裝置票编。
第三，大家有沒有覺著人老了就變矮了卵渴，所以椎間盤也是支持身高的作用慧域。大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就不容易變老浪读，身高也不容易變矮昔榴，比如趙雅芝，她都六十多了碘橘，身高也沒怎么變化互订。比如一個(gè)椎間盤有一毫米，那支撐身體的同時(shí)有一個(gè)高度存在痘拆。
第四仰禽，與馬尾神經(jīng)共存，若壓迫馬尾神經(jīng)错负，則操控著大小便及調(diào)節(jié)支配區(qū)域運(yùn)動(dòng)坟瓢，感覺，痛覺犹撒，知覺和溫度等..導(dǎo)致大小便不正常及大小便失禁折联、尿潴留，雙下肢疼痛呈進(jìn)行性加重识颊，如果沒有及時(shí)治療隨著病情加重诚镰，將會(huì)引發(fā)截癱的發(fā)生。
大家再來思考祥款，什么樣的人群最容易得腰間盤突出呢清笨？
大家肯定會(huì)想到伏案久坐的人群，是得刃跛，有數(shù)據(jù)顯示抠艾，普通人得腰間盤突出是概率是7.6%。
發(fā)病率最高的人群就是司機(jī)桨昙，還有解放軍检号，空姐腌歉，消防官兵，這些人群的發(fā)病率高達(dá)百分之十到三十齐苛。消防官兵經(jīng)城谈牵抗很重的東西，解放軍就是久站凹蜂，不是說久坐才會(huì)馍驯，久站也會(huì)得腰間盤的問題。所以玛痊，很得人會(huì)想汰瘫，當(dāng)兵的人肯定身體很好，并不是卿啡，什么過度了都不好吟吝，好比體育選手退役，都會(huì)有職業(yè)病颈娜，超過極限的訓(xùn)練所導(dǎo)致剑逃。
還有很多老年人都會(huì)出現(xiàn)一些腰椎問題，因?yàn)樗麄兩狭四昙o(jì)之后官辽，身體各方面的機(jī)能都會(huì)下降蛹磺，最明顯的就是老年人出現(xiàn)的比如腰間盤突出，骨質(zhì)疏松等癥狀同仆。
一旦出現(xiàn)這些情況之后萤捆，會(huì)在很大程度上影響他們平時(shí)的生活，甚至?xí)浩鹊今R尾神經(jīng)和其他一些細(xì)小神經(jīng)俗批，馬尾神經(jīng)又操控著大小便及調(diào)節(jié)支配區(qū)域運(yùn)動(dòng)俗或，感覺，痛覺岁忘，知覺和溫度等..導(dǎo)致大小便不正常及大小便失禁辛慰、尿潴留，雙下肢疼痛呈進(jìn)行性加重干像，如果沒有及時(shí)治療隨著病情加重帅腌，將會(huì)引發(fā)截癱的發(fā)生。
造成腰椎間盤突出的三大原因
1麻汰，年齡增長(zhǎng)速客。當(dāng)年齡增長(zhǎng)后，腰椎間盤會(huì)出現(xiàn)老化的情況五鲫，具體表現(xiàn)為椎間盤的水分逐漸降低溺职，引起椎間盤纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核向后或者向外突出，從而發(fā)生腰椎間盤突出辅愿。
2智亮，腰姿不正。生活工作中養(yǎng)成了不良的姿勢(shì)点待，如長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期久站弃舒、長(zhǎng)期彎腰等癞埠，都會(huì)引起腰椎間盤局部壓力過大，損害纖維環(huán)聋呢。
3苗踪，外力，體力活太重削锰，腰部負(fù)重太大的人群通铲，長(zhǎng)期使椎間盤反復(fù)受到刺激和變形，容易引起椎間盤突出器贩。
而馬尾神經(jīng)損傷最大的誘因就是腰間盤突出颅夺，為了避免發(fā)生馬尾神經(jīng)損傷就應(yīng)該早日預(yù)防腰間盤突出，及時(shí)治療腰間盤突出蛹稍，當(dāng)出現(xiàn)一些癥狀請(qǐng)不要忽略一定要及時(shí)就醫(yī)吧黄，以下就是腰間盤突出的信號(hào)。
常被忽視的癥狀唆姐，是腰椎間盤突出的信號(hào)
1拗慨、間歇性跛行
腰椎間盤突出發(fā)生在椎間盤內(nèi)，當(dāng)纖維環(huán)破裂后奉芦，會(huì)壓迫脊髓或神經(jīng)根赵抢，或許會(huì)影響患者站立或行走，出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀声功。
2烦却、下腰痛
下腰痛也是腰椎間盤突出常見的癥狀之一，當(dāng)后腰椎間盤外側(cè)和后縱韌帶的神經(jīng)纖維遭受刺激后减噪，會(huì)引起腰下部或腰骶部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象短绸，而且疼痛的位置較深難以確認(rèn)。
3筹裕、背部疼痛醋闭，腿部疼痛
大部分腰椎間盤突出患者下腰椎、腿部會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛朝卒，而且痛感會(huì)越來越強(qiáng)烈证逻。
馬尾神經(jīng)損傷的新信號(hào)：
膝關(guān)節(jié)及其以下諸肌受累，膝抗斤、踝關(guān)節(jié)及足部功能障礙囚企，步態(tài)明顯不穩(wěn)丈咐，由于足伸，屈功能尚失龙宏，跨步時(shí)需要抬髖關(guān)節(jié)呈“涉水步態(tài)”棵逊；大，小便失禁银酗。感覺功能受損為損傷平面以下深淺感覺尚失辆影，表現(xiàn)為股后側(cè)、小腿后側(cè)黍特、足部及馬鞍區(qū)感覺減弱及消失蛙讥。反射：肛門及腱反射消失，病理反射不能引出灭衷，陰莖勃起也有障礙次慢。
那么今天我們就來說一說關(guān)于治療腰間盤突出及馬尾神經(jīng)損傷的一些鍛煉方法。
1. 做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)
我們介紹的第一種治療腰間盤突出的鍛煉方法是采取對(duì)抗性鍛煉方式翔曲，比如說可以做一些球類運(yùn)動(dòng)迫像，這樣可以鍛煉我們的腰部。
同時(shí)可以提高我們的應(yīng)激反應(yīng)能力部默，但是這主要是針對(duì)一些腰間盤突出輕微癥狀的患者來說侵蒙，嚴(yán)重者不要選擇這種方式，因?yàn)榭赡軙?huì)太過激烈而造成更加嚴(yán)重的后果傅蹂。
2. 可以反復(fù)搓腰
如果我們經(jīng)常因?yàn)檠g盤突出而感到腰部疼痛的話纷闺，可以采用反復(fù)搓腰的方法來緩解，這種方法也非常簡(jiǎn)單有效份蝴，就將我們雙手同時(shí)放在腰的兩側(cè)犁功，然后從上到下進(jìn)行揉搓，力度可以根據(jù)個(gè)人情況來把握婚夫，這樣大約做十五次浸卦，并且每天堅(jiān)持就會(huì)有很好的效果，既可以緩解腰間盤突出帶來的疼痛案糙，也可以起到減肥瘦腰的效果限嫌。
3. 進(jìn)行團(tuán)身運(yùn)動(dòng)
第三種鍛煉方法我們可以采取團(tuán)身運(yùn)動(dòng)，主要的鍛煉動(dòng)作是我們應(yīng)該平躺在床上时捌，并且臉部朝上仰面而躺怒医，首先做屈髖，屈膝和仰臥起坐奢讨，然后接著可以雙手抱膝稚叹，貼胸動(dòng)作，這樣大約也是持續(xù)十五組就可以，堅(jiān)持鍛煉效果更佳扒袖。
4. 仰臥登車也有效
最后一種鍛煉方法是做仰臥登車塞茅，很多人經(jīng)常用這一方式來瘦腿部，其實(shí)也可以起到緩解腰間盤突出的作用季率，主要的做法就是仰面躺在床上野瘦，然后用手支撐我們身體，兩條腿做蹬自行車的樣子蚀同，早晚各做一次缅刽，一次大約十分鐘就可以見效。
以上是我們今天為大家?guī)淼年P(guān)于腰間盤突出及馬尾神經(jīng)損傷的鍛煉方法蠢络，很多人都非常苦惱這個(gè)問題迟蜜，但是經(jīng)過我們上述的方法刹孔，就可以起到非常好的效果，當(dāng)然還是貴在堅(jiān)持娜睛，這樣的鍛煉方法也不是一蹴而就的髓霞，每天堅(jiān)持才能有更好的緩解腰間盤突出的效果也預(yù)防了馬尾神經(jīng)損傷的發(fā)生。
