（1）放松神經(jīng)姻乓、促進血液循環(huán)，增強腦部供養(yǎng)眯牧、緩解肩頸酸痛蹋岩、神經(jīng)痛，肌肉酸痛学少、偏頭痛剪个。
（2）改善失眠多夢、精神衰弱的癥狀版确，強化心靈扣囊，讓活力充沛乎折。
（3）改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)侵歇，提神醒腦骂澄。
（4）提高免疫力，改善亞健康惕虑，增強身體抵抗力坟冲。
（5）改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥、無光澤溃蔫、長斑等皮膚不良現(xiàn)象健提。
（6）預防肩周炎、頸椎病伟叛。
趕緊行動起來
養(yǎng)背=養(yǎng)命
后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影矩桂，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區(qū)，如背上部對應肺和心臟痪伦，背下部對應脾、胃雹锣、肝网沾、膽，腰部對應腎蕊爵、膀胱辉哥、大腸和小腸。
背部健康與否攒射，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)醋旦。 由此可見，背部是健康的晴雨表会放，是人體堅實的保護屏障饲齐，無論是處于生長發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年咧最，亦或是頤養(yǎng)天年的老人捂人，關注背部，正確保養(yǎng)背部矢沿，就等于為健康注入了生機和活力滥搭。
背為陽，腹為陰捣鲸。只要保養(yǎng)好背部瑟匆，就能讓人體的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量栽惶。因為人體背部分布的基本上都是陽經(jīng)愁溜，脊柱是主一身陽氣的督脈所在疾嗅，督脈為“陽經(jīng)之海”祝谚，統(tǒng)攝一身之陽宪迟，全身陽氣的運行無不與之相關。
從中醫(yī)的角度來看交惯，脊背正中間是督脈次泽，總督全身陽氣。脊背兩旁是足太陽膀胱經(jīng)循行的部位席爽，膀胱經(jīng)陽氣最多意荤，且與腎經(jīng)相表里，腎主水只锻，于是膀胱經(jīng)總管全身的水液代謝玖像。膀胱經(jīng)還與其他腑臟有著緊密的聯(lián)系，例如肺腧齐饮、厥陰腧捐寥、心腧、膈腧祖驱、肝腧握恳、膽腧、脾腧捺僻、胃腧乡洼、三焦腧、大腸腧匕坯、小腸腧束昵、膀胱腧都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)葛峻。俗話說锹雏，“背薄一寸，命長十年”泞歉，可見保養(yǎng)后背的重要性
