A1:從8月1日起跷究，決定增加閱讀量，每個(gè)月讀兩本書敲霍，可半個(gè)月即將過去俊马，選出來的兩本書只翻看了幾頁，每天都會(huì)為自己找理由和借口肩杈，這樣下去柴我，月度兩本書的目標(biāo)是完不成了。
反思：想法很好扩然，但行動(dòng)力差或者說自控力差艘儒，沒有將行動(dòng)細(xì)化，沒有養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣夫偶，以致一再拖延界睁。如果重新設(shè)定目標(biāo)，我會(huì)設(shè)定一個(gè)細(xì)化的目標(biāo)兵拢，固定行為模式翻斟，包含時(shí)間、地點(diǎn)说铃、內(nèi)容访惜，如每天早上6點(diǎn)在臥室專心讀書一小時(shí)嘹履。這樣把固定的行為模式堅(jiān)持下來，慢慢就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣债热，習(xí)慣成自然砾嫉，就會(huì)變成一種本能，再也不會(huì)再找借口拖延了阳柔。
A2:從今天開始焰枢，以后再設(shè)定階段性目標(biāo)或者長期目標(biāo)時(shí)，要先培養(yǎng)固定的行為模式舌剂，包含時(shí)間、內(nèi)容暑椰、地點(diǎn)三要素霍转，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，以便達(dá)成目標(biāo)一汽。
比如:目前正在參加拆書幫訓(xùn)練營避消，我設(shè)定的目標(biāo)是每天12點(diǎn)前完成作業(yè)，并80分以上召夹。
具體行動(dòng):
周一到周五每天晚上9點(diǎn)開始在家里電腦桌旁按《拆書幫+》小程序指示完成作業(yè)并提交岩喷，以便教練點(diǎn)評(píng)后有時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，次日上班前8點(diǎn)在家里查看點(diǎn)評(píng)以及精選內(nèi)容進(jìn)行借鑒學(xué)習(xí)监憎，如教練已點(diǎn)評(píng)且分?jǐn)?shù)不及80分纱意，馬上按教練建議進(jìn)行修改調(diào)整。10點(diǎn)在公司辦公室再次進(jìn)行查看點(diǎn)評(píng)鲸阔，重復(fù)上述步驟偷霉，直到80分目標(biāo)達(dá)成。如分?jǐn)?shù)超過80分褐筛，上述每個(gè)時(shí)間點(diǎn)在相應(yīng)地點(diǎn)用15分鐘時(shí)間查看精選進(jìn)行學(xué)習(xí)类少，以便以后每天更順暢的達(dá)成目標(biāo)。
