? ?《愛(ài)的五種語(yǔ)言》是一本全世界婚姻輔導(dǎo)和個(gè)人成長(zhǎng)的必備工具書(shū)镀脂。這本書(shū)自從1992年出版以來(lái)牺蹄，持續(xù)出現(xiàn)在《出版者周刊》的暢銷(xiāo)排行榜上，并多次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜第一名薄翅。它的英文版銷(xiāo)售量累計(jì)突破500萬(wàn)冊(cè)钞馁，并被翻譯成了20多種語(yǔ)言在全球發(fā)行。這本書(shū)可以幫助你了解自己和愛(ài)人的愛(ài)語(yǔ)匿刮，有針對(duì)性地改善愛(ài)情和婚姻。
核心內(nèi)容
? ?每個(gè)人表達(dá)愛(ài)的語(yǔ)言都不同探颈，要維系健康的婚姻和戀愛(ài)關(guān)系熟丸，你需要學(xué)會(huì)另一半的語(yǔ)言，并選擇主動(dòng)地去表達(dá)伪节。
一光羞、“情感的需求”是一個(gè)“情緒的愛(ài)箱”
? ? 每個(gè)人都有一個(gè)情緒的箱子等待被愛(ài)填滿，就是“愛(ài)箱”怀大∩炊遥“愛(ài)箱”滿的時(shí)候，人們的情緒就會(huì)穩(wěn)定化借，有安全感潜慎。反之，“愛(ài)箱”空的時(shí)候就可能在情緒或者社交上表現(xiàn)出不健全蓖康，在婚姻和戀愛(ài)中就會(huì)引發(fā)誤解和爭(zhēng)吵铐炫。
? ?“戀愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)”不等同于“情感的需求”∷夂福“戀愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)”的確可以暫時(shí)滿足人們?cè)谇楦猩系男枰剐牛o人們帶來(lái)一種擁有親密關(guān)系的幻覺(jué)。在戀愛(ài)的陶醉感消失后泳梆，情感的需求還是會(huì)重新出現(xiàn)鳖悠。實(shí)驗(yàn)表明，一段令人神魂顛倒的浪漫戀情优妙，平均壽命是兩年乘综。
? ? 因此，在戀愛(ài)的感覺(jué)結(jié)束后鳞溉，雙方應(yīng)當(dāng)認(rèn)清戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)瘾带，理性地、努力地愛(ài)對(duì)方，填滿自己和另一半的愛(ài)箱看政。通過(guò)什么方法呢朴恳？那就是學(xué)會(huì)愛(ài)的語(yǔ)言。
二允蚣、愛(ài)的五種語(yǔ)言是什么于颖？該怎樣表達(dá)？
? ?①“肯定的言詞”——適當(dāng)?shù)赜梅e極的語(yǔ)言鼓勵(lì)對(duì)方嚷兔，感謝對(duì)方的付出森渐。心理學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)過(guò)，人類(lèi)最深處的需要冒晰，可能就是感覺(jué)被人欣賞同衣。肯定的言詞可以滿足很多人的情感需求壶运。當(dāng)我們聽(tīng)到肯定的言詞時(shí)耐齐，就會(huì)被激勵(lì)，也更愿意回報(bào)對(duì)方蒋情。
【案例】
? ?有位女士喜歡寫(xiě)文章埠况，她年輕的時(shí)候投過(guò)一篇稿子到雜志社，被退稿了棵癣，就再也沒(méi)有投過(guò)稿辕翰。一天晚上，她丈夫看到她寫(xiě)的一篇文章狈谊，覺(jué)得寫(xiě)得非常好喜命。他對(duì)妻子說(shuō)：“我剛看完了你的文章《使假日更有意義》，寫(xiě)得特別好河劝。親愛(ài)的渊抄，你寫(xiě)得很清楚，也很生動(dòng)丧裁，像描述了一幅圖畫(huà)护桦。你是一位優(yōu)秀的作家，這篇文章應(yīng)該刊登出來(lái)煎娇。你可以把它寄到雜志社去二庵。”妻子有些猶豫：“你真的這么想嗎缓呛？”丈夫說(shuō)：“當(dāng)然了催享，這絕對(duì)是篇好文章∮窗恚”在丈夫的鼓勵(lì)下因妙，妻子把文章寄到了一些雜志社去。從那以后，她開(kāi)始有無(wú)數(shù)的文章刊登出來(lái)攀涵，現(xiàn)在甚至有了書(shū)的合約铣耘。妻子在得到丈夫言語(yǔ)的肯定后，激發(fā)出了她的潛能以故，填滿了她的愛(ài)箱蜗细，讓他們的婚姻更穩(wěn)固了。
? ?②“精心的時(shí)刻”——兩人一起專(zhuān)注地做一件事怒详，給彼此全部的注意力炉媒。關(guān)鍵點(diǎn)在于集中注意力，并且焦點(diǎn)在另一半上昆烁。以下有五條建議：
1. ?當(dāng)配偶說(shuō)話的時(shí)候吊骤，保持眼光的接觸；
2. ?不要一邊聽(tīng)配偶的話静尼，一邊做別的事水援；
3. ?注意聽(tīng)感受；
4. ?觀察肢體語(yǔ)言茅郎；
5. ?不要打斷對(duì)方。
【案例】
? ? ?本書(shū)作者在婚姻輔導(dǎo)中或渤，發(fā)現(xiàn)一位妻子的愛(ài)語(yǔ)是“精心的時(shí)刻”系冗，就建議她的丈夫列一張單子，寫(xiě)上妻子以前提到過(guò)的薪鹦、想和他一起做的事情掌敬。丈夫回憶了一會(huì)，寫(xiě)了這么幾條：
? ? ?一起去聽(tīng)交響樂(lè)池磁；一起到山里度周末奔害；安排一個(gè)保姆照顧孩子，兩個(gè)人一起出去吃晚餐地熄；花時(shí)間和孩子們談?wù)勊麄冊(cè)趯W(xué)校的經(jīng)驗(yàn)华临；晚上回到家，跟她談?wù)勎业囊惶於丝迹猜?tīng)她談?wù)勊囊惶臁?br>
? ? ?在作者的建議下雅潭，丈夫每星期找時(shí)間完成一件。好多年過(guò)去了却特，這對(duì)夫妻的感情越來(lái)越深厚扶供，他們都承認(rèn)這些年是他們最好的日子。丈夫在妻子的影響下成為了一個(gè)交響樂(lè)迷裂明。妻子不再抱怨丈夫一心撲在工作上椿浓，反而對(duì)他的工作很感興趣，還鼓勵(lì)他。她知道自己在丈夫的生命里占據(jù)最重要的位置扳碍，愛(ài)箱總是滿滿的提岔。
? ?③“接受禮物”——用禮物來(lái)表達(dá)愛(ài)意。禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征左腔，可以是買(mǎi)來(lái)的唧垦、找來(lái)的或者自己做的，可以是有形的液样，比如情人節(jié)的一朵玫瑰花振亮，也可以是無(wú)形的，比如陪伴他（她）度過(guò)一個(gè)溫馨的周末鞭莽。
? ?④“服務(wù)的行動(dòng)”——做你另一半想要你做的事坊秸，通過(guò)服務(wù)使他（她）高興，表達(dá)你的愛(ài)澎怒。比如給他（她）做頓飯褒搔、倒下垃圾、把水槽里的頭發(fā)揀一撿喷面、把鏡子上的白點(diǎn)擦一擦星瘾、洗洗車(chē)、遛遛狗惧辈。別看都是些小事兒琳状，如果能時(shí)不時(shí)積極地為另一半做幾件，他（她）會(huì)感受到你對(duì)他（她）的愛(ài)的盒齿。
? ?⑤“身體的接觸”——通過(guò)牽手念逞、親吻、擁抱和性生活來(lái)跟另一半溝通愛(ài)边翁。
三翎承、如何找到自己和另一半的愛(ài)語(yǔ)？
探索自己愛(ài)語(yǔ)有三種方法：
? ? 1. ?想一想你的另一半做過(guò)什么事或者不做什么事傷害你最深符匾？跟這件事相反的叨咖，就可能是你的愛(ài)語(yǔ)。
? ?2. ?回顧一下你最常請(qǐng)求你的另一半做什么啊胶？你最常請(qǐng)求的事兒芒澜，可能就是最能使你感覺(jué)到愛(ài)的事。
? ?3. ?回憶下你通常以什么方式向你的另一半表示愛(ài)创淡？你示愛(ài)的方法痴晦，也許顯示它會(huì)使你感覺(jué)到愛(ài)。
探索另一半的愛(ài)語(yǔ)有兩種方法：
? ?1. ?想一想他（她）最常用的向別人表達(dá)愛(ài)的方式是什么琳彩？他最常提出的請(qǐng)求是什么誊酌？他（她）最常抱怨的又是什么部凑？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要愛(ài)語(yǔ)碧浊。也許他（她）的抱怨會(huì)激怒你涂邀，但實(shí)際上給你提供了寶貴的信息。
? ?2. ?做五周的實(shí)驗(yàn)箱锐。每個(gè)星期把注意力集中在五種愛(ài)語(yǔ)里的某一種上比勉，努力每天都講這種愛(ài)語(yǔ)，觀察另一半的回應(yīng)驹止。試驗(yàn)過(guò)后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)浩聋，當(dāng)你說(shuō)你另一半主要愛(ài)語(yǔ)的那個(gè)星期，他（她）的面部表情和回應(yīng)你的方式都明顯不同臊恋。
四衣洁、另一半的愛(ài)語(yǔ)很難學(xué)怎么辦？
? ?為了愛(ài)抖仅，走出自己的舒適區(qū)坊夫，選擇去說(shuō)它。當(dāng)我們知道了另一半的愛(ài)語(yǔ)撤卢，選擇積極地去表達(dá)給他（她）聽(tīng)环凿。他（她）就會(huì)覺(jué)得很安全、很滿足放吩，情感的愛(ài)箱滿滿智听。
? ?作為感覺(jué)到愛(ài)和作為行動(dòng)的愛(ài)是不同的。作為感覺(jué)的愛(ài)是出于本能的屎慢，是愛(ài)箱的真實(shí)反饋。愛(ài)就是愛(ài)忽洛，不愛(ài)就是不愛(ài)腻惠。作為行動(dòng)的愛(ài)是出于愛(ài)為對(duì)方著想，努力學(xué)習(xí)他的愛(ài)語(yǔ)欲虚。
? ?愛(ài)是一種勇敢的選擇集灌。當(dāng)選擇了為愛(ài)行動(dòng)，哪怕很艱難复哆，慢慢地都會(huì)收獲滿滿的愛(ài)箱欣喧。
【案例】
? ?作者的母親在他小時(shí)候，總讓他用吸塵器吸地梯找。從初中到高中唆阿，每周六不吸完整棟房子的地就不能去打球。那時(shí)候他暗下決心：“長(zhǎng)大以后我絕不要再吸地了锈锤！我一定要找個(gè)妻子來(lái)做這件事驯鳖∠醒”可現(xiàn)在，他還是定期地吸家里的地浅辙，因?yàn)樗拮拥膼?ài)語(yǔ)是“服務(wù)的行動(dòng)”扭弧，他通過(guò)吸地這種方式來(lái)表達(dá)愛(ài)。吸地這種行為對(duì)作者而言并不自然记舆，甚至是討厭鸽捻。別人付再多的錢(qián)他也不會(huì)吸地，但是他會(huì)為愛(ài)吸地泽腮。當(dāng)他的妻子知道他吸地是完全出自100%純凈的愛(ài)的時(shí)候御蒲，就會(huì)備受感動(dòng)，愛(ài)箱滿滿盛正。
總結(jié)：
? ?本書(shū)先指出情感的需求是怎么影響兩性關(guān)系的删咱，婚姻問(wèn)題的普遍原因，是愛(ài)語(yǔ)不通豪筝。每個(gè)人都有愛(ài)和被愛(ài)的需求痰滋，都有個(gè)情緒的愛(ài)箱，需要有方法地維護(hù)才能保持填滿的狀態(tài)续崖。我們需要了解敲街、學(xué)習(xí)自己和另一半的愛(ài)語(yǔ)，這樣才能填滿彼此的愛(ài)箱严望。
? ?愛(ài)的語(yǔ)言有五種：肯定的言詞多艇、精心的時(shí)刻、接受禮物像吻、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸 峻黍。可以通過(guò)三種方式找到自己和另一半的愛(ài)語(yǔ)拨匆，用心體會(huì)對(duì)方最討厭的行為和最喜歡的行為姆涩，你就能了解。
? ?如果對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)很難學(xué)惭每，讓你感覺(jué)很不自然骨饿，為了愛(ài)，我們需要盡可能地努力台腥，走出自己的舒適區(qū)宏赘，選擇去學(xué)習(xí)對(duì)方的愛(ài)語(yǔ)。當(dāng)夫妻雙方都能主動(dòng)選擇說(shuō)對(duì)方的主要愛(ài)語(yǔ)時(shí)黎侈，就能很好地填滿彼此的愛(ài)箱察署，處理好婚姻中的沖突和失敗了。
金句：
1. 你所表達(dá)的愛(ài)的語(yǔ)言峻汉，跟你的配偶的語(yǔ)言相比箕母，也許就像漢語(yǔ)和英語(yǔ)那么不同储藐。無(wú)論你多么努力地試著用英語(yǔ)表達(dá)，如果你的配偶只懂得漢語(yǔ)嘶是，那么你們永遠(yuǎn)不會(huì)了解如何去愛(ài)對(duì)方钙勃。
2. 我確信，保持愛(ài)箱常滿對(duì)婚姻之重要聂喇，正如同保持適量的汽油對(duì)汽車(chē)一樣重要辖源。在你的婚姻中，若帶著一個(gè)空的“愛(ài)箱”前進(jìn)希太，你的損失可能比駕駛一輛沒(méi)有油的車(chē)子更大克饶。
3. 稱(chēng)贊、鼓勵(lì)誊辉、請(qǐng)求而非要求矾湃、責(zé)難，這樣才能肯定你配偶的自我價(jià)值堕澄。這樣做才能制造親密感邀跃，治療傷痛，且可使你另一半的潛能充分激發(fā)出來(lái)蛙紫。
4. 幾乎任何有關(guān)愛(ài)的著作拍屑，都表明了愛(ài)的本質(zhì)是給予的精神。五種愛(ài)的語(yǔ)言坑傅，全都激勵(lì)我們要“給”我們的配偶僵驰。
5. 愛(ài)不是一切的答案，可是它制造了一種安全的氣氛唁毒；在那種氣氛里蒜茴，我們可以尋求那些煩擾我們之事的答案。
