首先為什么要寫這個話題跪腹？是因為最近自己一直感到不快樂感到十分的焦慮，分析一下原因大概也就是想要得到的東西超出自己目前的能力范圍飞醉，擔心年終晉升自己沒有希望冲茸，一直都在努力的減肥可是效果差強人意等等。但是真的不想再這樣一直下去缅帘，所以決定通過嘗試用積極的態(tài)度來幫助自己走出困境轴术。希望通過自己的經(jīng)歷和對積極心理的一些見解能幫助更多和我一樣的伙伴。
美國學者愛爾馬曾在研究心理狀態(tài)對健康的影響過程中钦无，做過一個實驗逗栽。他在一個杯子中，放入冰和水铃诬，形成了0℃的水祭陷。當人們心態(tài)平和之際，將呼出的氣體融入杯中趣席，“冰水”則清澈透明沒有沉淀兵志；當人們處于悲痛之中，呼出的氣體融入“冰水”宣肚，“冰水”混濁且有白色沉淀想罕；當人們生氣之時，呼出的氣體融入“冰水”霉涨，水中則有紫色沉淀按价。將這種“氣水”注入小白鼠肌體，只需幾分鐘笙瑟，它就斃命身亡了楼镐，得出如圖所示的結論
多么的可怕，雖然這是對生氣的實驗往枷，但是消極郁悶框产，惶惶不可終日的情緒和生氣幾乎也沒有什么差別，持續(xù)的壞情緒真的對人體健康很不利错洁，不想被自己的壞情緒害死秉宿，我們就要做出改變，積極的面對生活中的煩惱和不快屯碴。
一直以來都很清楚的知道為什么自己不快樂但是卻一直在這個漩渦中掙扎：會時不時的擔心五年之后自己會一無所有描睦，現(xiàn)在自己得怎樣努力才能不被別人踩在腳下，所以幾乎從來沒有特別放松的去度過過一天导而；做事情功利心太重忱叭，好像自己所做的每一件事都是為了給自己帶來什么隔崎，都有一個目的；疑心太重韵丑，別人的一句話一個表情哪怕一個眼神都會讓自己想上很久仍稀，是不是我哪里有做的不好？或者我那句話錯了埂息？他會不會覺得我很笨等等，哪怕和別人聊個天別人只會一個“嗯”字我都覺得不舒服不被重視遥巴。千康。。還有好多就不再一 一列舉了铲掐，怕再次勾起自己不快的回憶拾弃，影響本該美好的一天。曾經(jīng)我也想過找一個心理醫(yī)生來開導一下自己但是最終因為害怕別人議論自己心理不健康而選擇放棄摆霉，也擔心過自己有一天會患上抑郁癥豪椿。在北上廣這樣的大城市里生活的人不知道有多少會有和我類似的情況，或許只是嚴重程度不同携栋，畢竟生活的壓力就在那里搭盾，你不能不去擔負自己身上的責任，但是或許可以學著用一種積極的態(tài)度去面婉支。
那該如何讓自己變得更加積極鸯隅？目前我找到適合自己的途徑大概有：
一：不是一味的擔心未來而是把握現(xiàn)在，認真的做好現(xiàn)在該做的每一件事向挖，制定好每天的小計劃去完成蝌以，這樣每天都會有進步；制定一個月何之，一個季度的目標跟畅，有一個前進的方向作為引導；積少成多相信一直堅持下去五年后自己不會太差溶推。
二：生活不能沒有目標但是功利心太重只會讓自己更加不快樂徊件，因為一旦不能按照自己的預期發(fā)展自己會更加的失落。有些事情可以順其自然只為了讓自己更快樂悼潭，比如總是覺得看電視劇是在浪費時間庇忌，但是一直緊繃的大腦也需要偶爾的休息放松，娛樂休息時不要帶著目的舰褪，給自己一點可以放松緩解的時間皆疹。
三：你不是別人肚子里的蛔蟲，不能妄自猜測別人的想法占拍，或許別人并不是那樣想的你自己卻認為是那一年略就，讓自己擔心害怕根本沒有必要捎迫。不可能別人都去迎合你的想法。
還有一些就不在一 一列舉表牢，自己也是走在嘗試改變的路上窄绒，因為不想有一天自己會變成那一只小白鼠，被自己毒死崔兴。
相信有很多積極樂觀的朋友所以他們生活的很開心彰导，還有一些有和我類似的困擾也在積極的改，還有一些還深陷在消極不快的泥潭中敲茄。不論處于哪種情況都希望我們變得越來越好位谋，找到合適自己的方法，用積極的態(tài)度去面對生活堰燎，相信生活也不會虧待我們掏父。
如果大家有更好的方法希望給我留言，讓我有更多的改變秆剪，再次先行感謝赊淑，我還會繼續(xù)的去學習積極心理學方面的東西，繼續(xù)跟大家分享仅讽，希望可以幫助自己也幫到更多的人陶缺。
