如何擁抱一只刺猬—讀書筆記(5)

如何與回避型戀人相處:

愛情是一種面對彼此的能力

回避型人格者通常害怕與他人近距離接觸,喜歡活在自己的世界里。保護(hù)自己在安全線內(nèi)徘徊罕伯,不向前一步。

若愛上回避型人格者燃观,需多鼓勵與支持褒脯,多贊美。

1缆毁、看見Ta的愛

? 1.回避型人格者害怕被拒絕番川,不愿把自己的真實(shí)想法告訴別人。因?yàn)榛乇苄腿烁裾叻浅H狈Π踩小?/p>

2.包容Ta的小脾氣脊框,試著理解真實(shí)想法颁督。

站在Ta的角度思考,細(xì)心觀察浇雹,慢慢理解Ta的“冷漠”沉御。

2、鼓勵前行

回避型人格者對親密關(guān)系“又怕又愛”昭灵,不會輕易允許別人進(jìn)入自己的安全區(qū)吠裆。

循序漸進(jìn)

鼓勵踏出第一步,循序漸進(jìn)烂完。

3硫痰、支持他的需要

回避型人格者注重私人空間,強(qiáng)調(diào)親密關(guān)系中的界限感窜护。請先尊重Ta的需要效斑,傾聽內(nèi)心聲音。

4柱徙、肯定Ta的價值

戀愛中的回避型人格者像蝸牛缓屠,動作緩慢、遲疑护侮;只有確信不被拒絕的情況下敌完,才會小心伸出自己的“觸角”。

從心理學(xué)角度來看羊初,回避型人格者的最主要特征是缺乏安全感滨溉。

相處時的三個關(guān)鍵詞:相信、引導(dǎo)长赞、肯定晦攒。

相信Ta有足夠能力解決問題。

引導(dǎo)Ta掌握主動權(quán)得哆,或扮演引導(dǎo)者脯颜,走進(jìn)內(nèi)心世界。

肯定對方贩据,別人并非十全十美栋操,Ta也并非一無是處闸餐。

當(dāng)有了足夠安全感后,Ta會跳出自己的保護(hù)罩矾芙。


假如你是回避型人格的刺猬

回避型人格者是一只自卑的舍沙、在關(guān)系中容易退縮的刺猬。

1剔宪、進(jìn)行積極的自我暗示

回避型的刺猬自我價值感較低场勤,需要正確認(rèn)識自己,理解和接納自己歼跟,請告訴自己,你值得被好好對待格遭,值得被喜愛哈街,值得擁有所有美好。

2拒迅、弱化自己的負(fù)面感受

當(dāng)認(rèn)為對方在貶低你時骚秦,要慢慢弱化負(fù)面感受,減少對世界的敵意璧微。

3作箍、給自己一點(diǎn)勇氣,嘗試面對世界

外面的世界并不像想象中那么可怕前硫,可能會有戀人充滿鼓勵和愛的目光胞得。

4、兩個回避型刺猬之間的愛情

對于回避型人格者來說屹电,問題解決型阶剑、有包容度的成長型伴侶,穩(wěn)定而溫暖的戀人可以幫助回避型人格者學(xué)會面對問題危号,處理親密關(guān)系的能力逐漸提升牧愁。

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