最近身邊的朋友都在問我——

“大寧辫呻，最近看了那么多音樂劇清钥，是不是超幸福？”

“寧寧放闺，你都見了好幾次鄭云龍了祟昭，是不是很快落？”

“又飛上海怖侦？云上之聲篡悟？你激動不？”

說實(shí)話匾寝，嗯……還好恰力。（不要打我>A<）

嘿，親愛的旗吁，首先請回答我一個問題，此時此刻停局，回顧一下今天整個白天很钓、這一周、這一個月……最近的生活董栽，讓你感覺怎么樣呢码倦？

喜悅？滿足锭碳？有投入感袁稽？

還是愧疚？憤怒擒抛？無聊和憂愁推汽？

真正去回顧的時候，我會發(fā)現(xiàn)除了坐在劇場里的那幾個小時感到幸福歧沪，生活里更多的時候都在喪歹撒、焦慮、萎靡不振诊胞、脫發(fā)水腫……

我不禁問自己：2019還剩最后2個月暖夭，你難道不想開啟更幸福的生活嗎？

突然想起了去年翻閱的《幸福哲學(xué)書》，看的時候特別驚艷迈着，覺得能夠開啟人生的新篇章竭望。

但看過不等于能做到，只有當(dāng)我真正去踐行作者所傳達(dá)的方法裕菠，并以此給自己帶來了改變咬清，才是真正讀，而有用糕韧。

所以枫振，今天想跟大家分享一下制定幸福計劃的方法，更想以此為契機(jī)萤彩，把自己2019年的“余額”都安排好粪滤，然后堅(jiān)持去踐行。

Step1準(zhǔn)備計劃

請找出一張白紙雀扶，或者翻開你的手帳本杖小，在紙頁上寫下如果哪些方面得到改善或者取得好結(jié)果，會讓你由衷地感到幸福和喜悅愚墓？

這一步的關(guān)鍵予权，就是為你制定幸福計劃做好萬全的準(zhǔn)備——清楚什么能讓你感到幸福，才能清楚要做些什么浪册。

大家可以參考一下生命之花扫腺、人生九宮格這些工具，但記得不要照搬村象，因?yàn)槊恳粋€人都是不同的笆环，所以每一個人感受到的幸福也是不同的。

比如厚者，當(dāng)你有更多的時間陪伴朋友和家人的時候躁劣，你感覺很幸福，那么你就需要制定“友誼”库菲、“家庭”兩個領(lǐng)域的目標(biāo)账忘。

比如，接觸新的知識熙宇、解鎖新的技能會讓你感覺幸福鳖擒，你可能需要去制定“學(xué)習(xí)”領(lǐng)域的目標(biāo)。

當(dāng)你完整的得出你想要去專注的領(lǐng)域之后烫止，還有一步準(zhǔn)備工作需要展開败去，那就是給自己設(shè)定好邊際，寫下你自己的行事原則烈拒。

當(dāng)你列好自己的原則之后圆裕，在此后的制定計劃和執(zhí)行計劃階段广鳍，遇到困難或者感到迷茫時，都不要突破你的原則吓妆∩奘保看到原則時，你就知道自己應(yīng)該如何行動了行拢。

Step2制定計劃

制定計劃的過程并不困難祖秒，而且會讓你精神振奮、躍躍欲試舟奠。

《幸福計劃書》的作者在做這一步的時候竭缝，將自己想要專注的十二個領(lǐng)域一一列出，對應(yīng)到了12個月里沼瘫，每個月專注一個領(lǐng)域抬纸。

比如她第一個月的目標(biāo)是讓自己活力滿滿，下面就列出了自己的小分項(xiàng)：

早點(diǎn)兒睡

多鍛煉

經(jīng)常清理耿戚，保持整潔

完成一件苦差事

充滿熱情湿故，樂觀積極

一整個月圍繞著這一個讓你感到幸福的狀態(tài)，去寫出你需要做到的事情膜蛔，這就是制訂我們的幸福計劃啦坛猪！

我個人會傾向于一月一主題的設(shè)定，更容易專注和投入皂股。曾經(jīng)我也很急切地希望自己“全面發(fā)展”墅茉，但事實(shí)證明這種事情真的很難。

所以不妨慢慢來呜呐，專注一個方向躁锁，不斷踐行。

Step3執(zhí)行計劃

執(zhí)行其實(shí)是最難的一個環(huán)節(jié)卵史，因?yàn)閳?jiān)持這件事情本身就很難。

而且為了達(dá)到幸福的狀態(tài)搜立，中間有些環(huán)節(jié)可能并不那么令你愉悅以躯、舒適，所以執(zhí)行起來也許不會一帆風(fēng)順啄踊。

我們當(dāng)然可以借助工具來督促自己忧设，比如改造一下本杰明·富蘭克林的十三美德自查表（其實(shí)就是我們慣用的tracker打卡項(xiàng)目），把自己要做到的小點(diǎn)列出來颠通，貼到墻上址晕，每天打勾。

但計劃表只能當(dāng)做監(jiān)督和提示我們的輔助工具顿锰，如果真正想要獲得幸福谨垃，還是需要靠大家自己的意志力启搂，讓自己努力達(dá)成哦。

Step4回顧計劃

除了制定和執(zhí)行刘陶，回顧計劃也是一件很重要的事情胳赌。

當(dāng)你每天回顧你為幸福計劃做出的努力，本身就是一件能夠激勵自己的事情匙隔。

而整個執(zhí)行過程中你遇到的困難疑苫、遭遇的失敗、經(jīng)歷的挑戰(zhàn)纷责，都值得記錄下來捍掺，并形成你個人的幸福小貼士。

/事項(xiàng)打卡+幸福日志再膳，每日回顧一下吧

比如作者本人就根據(jù)她自己的經(jīng)歷挺勿，寫下了她的幸福計劃宣言、為人父母小貼士饵史、能量爆棚小貼士满钟、快樂多多小貼士……

當(dāng)你能通過踐行自己的幸福計劃，收獲屬于自己一張又一張小貼士的時候胳喷，讓自己變得幸福這件事你就能輕車熟路地做到了湃番。

總結(jié)下來，做一份幸福計劃其實(shí)很簡單：

找到發(fā)生改變會讓你幸福的領(lǐng)域吭露；

寫下你的行事原則吠撮；

按月份、分主題制定計劃讲竿；

執(zhí)行計劃泥兰；

回顧計劃，記錄幸福日志题禀，整理小貼士鞋诗；

但是你是否能堅(jiān)持踐行、是否能獲得身邊人的理解和支持迈嘹，這一切都未可知削彬。

想要獲得幸福真的不容易，但是每一個想要獲得幸福并不懈追求的你秀仲，都是閃閃發(fā)光的融痛！

明天開始，讓我們一起踏上征程吧神僵！

本篇文章首發(fā)于公眾號手帳研究室雁刷，原文：當(dāng)代檸檬精幸福指南，內(nèi)附自救手冊

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