抑郁癥像是某種“流行病”一樣，突然在大學(xué)生群體中肆虐起來(lái)碍拆。據(jù)澎湃新聞近期報(bào)道若治，北京某重點(diǎn)大學(xué)有40人確診為抑郁癥。
而其中竟有一位患了重度抑郁的感混，因?yàn)樾邜u而拒絕看醫(yī)生端幼。可以說(shuō)弧满，病恥感已經(jīng)成為了阻撓抑郁治療和康復(fù)的魔障婆跑。
任何人都有可能得抑郁癥。實(shí)際上庭呜，三個(gè)正常人之中滑进，抑郁癥就會(huì)襲擊其中的一個(gè)。與其他心理障礙相比募谎，抑郁癥傳播相當(dāng)廣泛扶关。
所以，抑郁癥究竟是什么数冬？
它不是單純的“心情不好”节槐，也不是學(xué)業(yè)不順后的沮喪，更不是失戀后的鬧情緒。
它就像一只攝魂怪铜异，讓患者感到徹骨的寒冷地来，快樂(lè)的喪失，求死的欲望熙掺。它就像一只大黑狗未斑，出現(xiàn)的時(shí)候讓人猝不及防，陷入長(zhǎng)期的焦慮币绩、自責(zé)蜡秽、無(wú)助或絕望中，嚴(yán)重的甚至?xí)?dòng)起自殺的念頭缆镣。
今天分享一個(gè)抑郁癥患者的故事芽突，他想告訴你，一個(gè)得抑郁癥的人到底有一個(gè)怎樣的靈魂董瞻。
腦中的大石瘋狂生長(zhǎng)
已連續(xù)一周沒(méi)能有過(guò)一天的安睡寞蚌，終日渾渾噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的藥钠糊，但臨睡前又獲知翻譯家孫仲旭先生因抑郁癥自殺離世挟秤，于是掙扎著爬起來(lái)決定一定要寫(xiě)點(diǎn)什么，告訴大家得了抑郁癥的人到底有一個(gè)怎么樣的靈魂抄伍。
我的抑郁癥只是輕度艘刚，已讓我受困于極大的無(wú)力感，我無(wú)法想象一位重度患者截珍，該是如何步履維艱地走過(guò)每一個(gè)24小時(shí)攀甚，我也不由開(kāi)始擔(dān)心若我也有一日病癥加重，又當(dāng)是如何岗喉？
三年半前秋度，我開(kāi)始有身體不適感，后腦就如同終日壓著一塊大石钱床，昏昏沉沉瞌睡不止荚斯。相伴隨的是理解力、記憶力和注意力開(kāi)始明顯走向下滑诞丽，這對(duì)剛換了一份新工作的我來(lái)說(shuō)著實(shí)艱難鲸拥。直到有一日清晨我終于頭痛難耐到無(wú)法上班，于是僧免，我去了醫(yī)院刑赶。
坑爹的醫(yī)生給我的診斷是腦供血不足，并開(kāi)了一堆對(duì)癥的藥懂衩。藥有些許的療效撞叨，緩解了我的頭痛金踪，但并未卸下我腦中的大石。在那之后的兩年間牵敷，如那日般的嚴(yán)重癥狀陸續(xù)出現(xiàn)過(guò)幾次胡岔，我自己也開(kāi)始嘗試以各種手段看是否能緩解自己的癥狀。
我每天早睡早起枷餐，吃很多的豆制品靶瘸，每天吃三根香蕉，每個(gè)工作日的晚上都要跑步毛肋，每個(gè)周末都去游泳……但沒(méi)有一丁點(diǎn)的起色怨咪。
在這兩年間，我無(wú)論睡多少個(gè)小時(shí)润匙，都還是睡不飽诗眨，腦袋始終昏昏沉沉就如同熬夜到三四點(diǎn)時(shí)的模樣，哈欠連天孕讳，隨時(shí)隨地都能睡著匠楚。但即便如此，當(dāng)真要我睡覺(jué)的時(shí)候厂财，我又要輾轉(zhuǎn)反側(cè)許久方能入睡芋簿，且睡眠很淺，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)把我驚醒蟀苛，而在這之前我是一個(gè)沾上枕頭十秒鐘內(nèi)就能睡著的人益咬。我中午必須午睡，不然下午我的腦袋就會(huì)如同要炸裂了一般帜平。
而因?yàn)榇耍议_(kāi)始慢慢不愛(ài)與人說(shuō)話梅鹦，因?yàn)檎f(shuō)話很累裆甩，開(kāi)始慢慢不愛(ài)與人交際，因?yàn)榻浑H很累齐唆，更多的時(shí)候我選擇在床上躺著睡覺(jué)嗤栓，雖然不管我睡多少個(gè)小時(shí)也仍然睡不醒。我已經(jīng)快忘了一個(gè)清醒的頭腦是一種怎樣的狀態(tài)箍邮。
2013年開(kāi)年上來(lái)茉帅，睡眠越來(lái)越差，身體也日益乏力锭弊，腦中的大石突然開(kāi)始瘋狂生長(zhǎng)變得越來(lái)越重堪澎。
每天早上，我都需要與壓著我的那塊大石全力對(duì)抗才能艱難起床味滞，從不遲到的我開(kāi)始遲到樱蛤；
我無(wú)法再維持上班路上讀書(shū)的習(xí)慣钮呀，而轉(zhuǎn)為靠著窗戶昏睡；下班時(shí)我經(jīng)常需要在上海南站下車歇息一會(huì)昨凡，因?yàn)槲议_(kāi)始會(huì)暈地鐵爽醋，坐時(shí)間一長(zhǎng)就頭暈惡心；
我變得沒(méi)有辦法工作便脊，整個(gè)大腦的回路就如同被堵塞住了一樣蚂四，那塊瘋狂生長(zhǎng)的大石也壓得我有一半的時(shí)間只能趴在桌上；每天一進(jìn)家門哪痰，我就只能躺在床上動(dòng)彈不得遂赠；
我不想見(jiàn)人，不想接電話妒御，不想與人說(shuō)話解愤，不想出門，這等簡(jiǎn)單的事情于我簡(jiǎn)直苦不堪言乎莉，我開(kāi)始進(jìn)入如深淵般的社交困境送讲，我的手腳也如同長(zhǎng)出了繩索把我徹底捆縛住了。
我開(kāi)始覺(jué)得我的人生徹底無(wú)望了惋啃。后來(lái)我才知道哼鬓，我已經(jīng)進(jìn)入了一種輕度的“抑郁木僵”狀態(tài)。
我看了大量的醫(yī)生边灭，做了大量的檢查异希，從中醫(yī)到西醫(yī)，從腦電圖到腦CT绒瘦，統(tǒng)統(tǒng)無(wú)解称簿。我只能回到老家休息了整整一個(gè)月，每天早起爬山惰帽，想睡就睡憨降，吃很多滋補(bǔ)的食物，去新疆嘗試旅行治療该酗，依舊無(wú)解授药。
02.好日子來(lái)了又走
終有一日，遇到靠譜的醫(yī)生建議我去看心理科呜魄。初初聽(tīng)到這個(gè)診斷悔叽，我覺(jué)得很可笑，我是一個(gè)很豁達(dá)開(kāi)朗之人爵嗅，而且近幾年并不曾有過(guò)什么讓我郁郁不平的心事娇澎，何來(lái)的心理疾病，而且我統(tǒng)統(tǒng)都是生理上的癥狀操骡，與心理疾病又有何干九火。
但我還是去了赚窃，果然診斷出來(lái)我是抑郁癥，而我的所有癥狀都是抑郁癥的肢體癥狀岔激。
初診時(shí)勒极，醫(yī)生問(wèn)了我大量的個(gè)人問(wèn)題，為我細(xì)細(xì)分析我的病因虑鼎，判定我是因上一份持續(xù)三年的工作強(qiáng)度與壓力過(guò)大辱匿，且沒(méi)能及時(shí)調(diào)整與排解，而導(dǎo)致在離職后炫彩，積攢了三年的疲勞和壓力瞬間噴薄而出匾七，從而引發(fā)了抑郁癥。
醫(yī)生給我開(kāi)了對(duì)癥的藥江兢，剛吃下兩天昨忆，我的癥狀就幾乎被全部壓制住了，開(kāi)始恢復(fù)正常的生活杉允，正常起床邑贴、正常洗漱、正常交談叔磷、正常工作拢驾、正常睡眠，我精神上的麻木狀態(tài)得到改善改基。只是我腦中的那塊大石還在繁疤，始終無(wú)法移除。
這種藥物也讓我產(chǎn)生了極大的依賴性秕狰，有一次因?yàn)獒t(yī)生停診而停藥了幾日稠腊，我就感到頭暈?zāi)垦！I吐不止鸣哀，身體時(shí)不時(shí)有一種過(guò)電般的發(fā)麻感麻养，躺在床上動(dòng)彈不得。
中間還有過(guò)一段時(shí)間的失眠诺舔，腦袋累到分分鐘就要炸裂，卻無(wú)論如何都睡不著备畦，夜夜睜著眼到天明低飒，我終于可以理解失眠為何會(huì)逼死一個(gè)人，幸運(yùn)的是我的失眠只持續(xù)了一個(gè)星期懂盐。
這個(gè)過(guò)程中褥赊，醫(yī)生嘗試了很多不同藥物，終于今年7月底的時(shí)候莉恼，那塊大石突然就消失了拌喉，我感到從未有過(guò)的輕松速那。可惜我只過(guò)了三個(gè)星期的好日子尿背，那之后石頭又回來(lái)了端仰，穩(wěn)穩(wěn)地壓在我的后腦勺上。
03.我有一群逗逼隨時(shí)給我正能量
說(shuō)了這么多田藐，我只是想讓大家了解抑郁癥患者是一種如何的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)荔烧。太多人不了解抑郁癥，對(duì)抑郁癥有誤解汽久，從而對(duì)周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度鹤竭，即便是出于善意，但在某種程度上其實(shí)反而加重了對(duì)方的苦惱景醇。
1臀稚、抑郁癥的對(duì)面不是“快樂(lè)”，就像我并沒(méi)有不快樂(lè)三痰。抑郁癥的對(duì)面是“活力”吧寺，是我的身體被病困住了，導(dǎo)致我的人生也如同被困住了酒觅，我體內(nèi)的精力好似被榨干了撮执，導(dǎo)致我的人生也如同被抽空了。
所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”舷丹、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話抒钱，導(dǎo)致他抑郁的并非心情，開(kāi)心一點(diǎn)颜凯、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛谋币，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心、想開(kāi)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制症概。
2蕾额、因?yàn)榈谝粭l，所以不要以一個(gè)人開(kāi)心不開(kāi)心來(lái)判斷他抑郁不抑郁彼城，這兩者之間無(wú)法劃上等號(hào)诅蝶。“你整天那么逗逼募壕，怎么會(huì)抑郁呢“這樣的判斷是徹底的誤讀调炬。
3、抑郁癥是一種病舱馅，不是一種悲觀失落的心情缰泡，不是矯情，不是故作姿態(tài)代嗤，是管理情緒的機(jī)能壞掉了棘钞，是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子缠借。所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話宜猜，你會(huì)對(duì)一個(gè)癌癥患者說(shuō)“你有啥可乏力難過(guò)的泼返，我還乏力難過(guò)呢”么？
4宝恶、抑郁癥是一種病符隙，是病就要吃藥。確實(shí)有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過(guò)去了垫毙，但對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者扛不是一個(gè)辦法霹疫，這不是一個(gè)用意志就可以與之對(duì)抗的疾病。
5综芥、抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復(fù)雜丽蝎，悲觀低落的心境固然是一種癥狀，但更多時(shí)候還會(huì)通過(guò)肢體的癥狀表現(xiàn)出來(lái)膀藐，比如頭昏屠阻、乏力等。所以千萬(wàn)不要以沒(méi)有心理癥狀而只有生理癥狀额各，來(lái)否定一個(gè)人抑郁癥的可能性国觉。
6、不要問(wèn)抑郁癥患者“你為什么要抑郁虾啦？“很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的麻诀，就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣。
7傲醉、抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差蝇闭，除了經(jīng)常不想說(shuō)話外，時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控硬毕、脾氣暴躁呻引，希望大家都能理解，對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱吐咳。
8逻悠、不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“這又不是什么好事，有什么好到處說(shuō)的“這種話韭脊。抑郁癥就是一種普通的疾病蹂风，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀手负，這沒(méi)什么見(jiàn)不得人丑勤，”訴說(shuō)“會(huì)緩解抑郁癥患者的精神壓力纸俭。
就好象我終日以一種逗逼式的口吻調(diào)侃自己的抑郁癥矛紫，一方面是在排解自己的壓力任内，一方面我也希望通過(guò)我的調(diào)侃撵渡，讓大家知道抑郁癥是一種病，不要對(duì)它有任何的偏見(jiàn)死嗦。
9趋距、對(duì)抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來(lái)難以承受的心理壓力越除。社交活動(dòng)會(huì)有壓力节腐，比如與不熟悉的人的聚會(huì)，他人的過(guò)度關(guān)注會(huì)有壓力摘盆，比如家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切翼雀，生活的突然變化會(huì)有壓力，比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開(kāi)孩擂。
這些壓力對(duì)于尋常人而言實(shí)在爾爾狼渊，但抑郁癥患者實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)對(duì)抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒，從而會(huì)把他愈發(fā)推向精神困局的最深處类垦。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑楸芬兀粋€(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要。
10蚤认、抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望米苹，經(jīng)常來(lái)自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了砰琢，而且這種病還很復(fù)雜蘸嘶，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜氯析。與抑郁癥對(duì)抗亏较，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵(lì)掩缓，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)雪情，就是理解與關(guān)心。
我很幸運(yùn)我有一個(gè)樹(shù)洞可以讓我在無(wú)力對(duì)抗糟糕情緒時(shí)有個(gè)排解的出口你辣，我有一群朋友對(duì)我不離不棄巡通，隨時(shí)隨地陪我吃飯旅游看電影，我有一群逗逼同事隨時(shí)給我正能量舍哄，讓我從來(lái)不會(huì)過(guò)于消極地評(píng)價(jià)自己宴凉。感謝關(guān)注！
