文：?朱熠 丨來源：豆瓣
抑郁癥像是某種“流行病”一樣炼邀，突然在大學(xué)生群體中肆虐起來。據(jù)澎湃新聞近期報(bào)道剪侮，北京某重點(diǎn)大學(xué)有40人確診為抑郁癥拭宁。而其中竟有一位患了重度抑郁的，因?yàn)樾邜u而拒絕看醫(yī)生瓣俯〗鼙辏可以說，病恥感已經(jīng)成為了阻撓抑郁治療和康復(fù)的魔障。任何人都有可能得抑郁癥。實(shí)際上叨恨，三個(gè)正常人之中奔誓，抑郁癥就會(huì)襲擊其中的一個(gè)垄惧。與其他心理障礙相比菜秦，抑郁癥傳播相當(dāng)廣泛涮俄。
所以度液，抑郁癥究竟是什么湾碎？
它不是單純的“心情不好”宙攻，也不是學(xué)業(yè)不順后的沮喪胜茧，更不是失戀后的鬧情緒。它就像一只攝魂怪呻顽，讓患者感到徹骨的寒冷，快樂的喪失廊遍，求死的欲望嬉愧。它就像一只大黑狗喉前，出現(xiàn)的時(shí)候讓人猝不及防没酣，陷入長(zhǎng)期的焦慮、自責(zé)卵迂、無助或絕望中裕便，嚴(yán)重的甚至?xí)?dòng)起自殺的念頭。
今天分享一個(gè)抑郁癥患者的故事见咒，他想告訴你偿衰，一個(gè)得抑郁癥的人到底有一個(gè)怎樣的靈魂。
01.
腦中的大石瘋狂生長(zhǎng)
已連續(xù)一周沒能有過一天的安睡改览，終日渾渾噩噩如行尸走肉下翎，昨日睡前特意服了助安眠的藥，但臨睡前又獲知翻譯家孫仲旭先生因抑郁癥自殺離世宝当，于是掙扎著爬起來決定一定要寫點(diǎn)什么视事，告訴大家得了抑郁癥的人到底有一個(gè)怎么樣的靈魂。
我的抑郁癥只是輕度庆揩，已讓我受困于極大的無力感俐东，我無法想象一位重度患者，該是如何步履維艱地走過每一個(gè)24小時(shí)盾鳞，我也不由開始擔(dān)心若我也有一日病癥加重犬性，又當(dāng)是如何？
三年半前腾仅，我開始有身體不適感，后腦就如同終日壓著一塊大石套利，昏昏沉沉瞌睡不止推励。相伴隨的是理解力鹤耍、記憶力和注意力開始明顯走向下滑，這對(duì)剛換了一份新工作的我來說著實(shí)艱難验辞。直到有一日清晨我終于頭痛難耐到無法上班稿黄，于是，我去了醫(yī)院跌造。
坑爹的醫(yī)生給我的診斷是腦供血不足杆怕，并開了一堆對(duì)癥的藥。藥有些許的療效壳贪，緩解了我的頭痛陵珍，但并未卸下我腦中的大石。在那之后的兩年間违施，如那日般的嚴(yán)重癥狀陸續(xù)出現(xiàn)過幾次互纯，我自己也開始嘗試以各種手段看是否能緩解自己的癥狀。
我每天早睡早起磕蒲，吃很多的豆制品留潦，每天吃三根香蕉，每個(gè)工作日的晚上都要跑步兔院，每個(gè)周末都去游泳……但沒有一丁點(diǎn)的起色站削。
在這兩年間，我無論睡多少個(gè)小時(shí)屹堰，都還是睡不飽街氢，腦袋始終昏昏沉沉就如同熬夜到三四點(diǎn)時(shí)的模樣，哈欠連天荣刑，隨時(shí)隨地都能睡著伦乔。但即便如此，當(dāng)真要我睡覺的時(shí)候爱只，我又要輾轉(zhuǎn)反側(cè)許久方能入睡招刹，且睡眠很淺窝趣，一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)把我驚醒哑舒，而在這之前我是一個(gè)沾上枕頭十秒鐘內(nèi)就能睡著的人幻馁。我中午必須午睡，不然下午我的腦袋就會(huì)如同要炸裂了一般仗嗦。
而因?yàn)榇耍议_始慢慢不愛與人說話吏祸，因?yàn)檎f話很累钩蚊，開始慢慢不愛與人交際，因?yàn)榻浑H很累鸣驱，更多的時(shí)候我選擇在床上躺著睡覺蝠咆，雖然不管我睡多少個(gè)小時(shí)也仍然睡不醒。我已經(jīng)快忘了一個(gè)清醒的頭腦是一種怎樣的狀態(tài)闸翅。
2013年開年上來菊霜，睡眠越來越差，身體也日益乏力记某，腦中的大石突然開始瘋狂生長(zhǎng)變得越來越重构捡。
每天早上，我都需要與壓著我的那塊大石全力對(duì)抗才能艱難起床滑凉，從不遲到的我開始遲到；
我無法再維持上班路上讀書的習(xí)慣譬涡，而轉(zhuǎn)為靠著窗戶昏睡啥辨；下班時(shí)我經(jīng)常需要在上海南站下車歇息一會(huì)溉知，因?yàn)槲议_始會(huì)暈地鐵，坐時(shí)間一長(zhǎng)就頭暈惡心舌劳；
我變得沒有辦法工作玫荣，整個(gè)大腦的回路就如同被堵塞住了一樣，那塊瘋狂生長(zhǎng)的大石也壓得我有一半的時(shí)間只能趴在桌上贯卦；每天一進(jìn)家門焙贷，我就只能躺在床上動(dòng)彈不得；
我不想見人啡彬，不想接電話故硅，不想與人說話，不想出門往踢，這等簡(jiǎn)單的事情于我簡(jiǎn)直苦不堪言捐晶，我開始進(jìn)入如深淵般的社交困境，我的手腳也如同長(zhǎng)出了繩索把我徹底捆縛住了山上。
我開始覺得我的人生徹底無望了佩憾。后來我才知道，我已經(jīng)進(jìn)入了一種輕度的“抑郁木僵”狀態(tài)妄帘。
我看了大量的醫(yī)生抡驼，做了大量的檢查，從中醫(yī)到西醫(yī)碎税，從腦電圖到腦CT馏锡，統(tǒng)統(tǒng)無解。我只能回到老家休息了整整一個(gè)月匪煌，每天早起爬山党巾，想睡就睡昧港，吃很多滋補(bǔ)的食物，去新疆嘗試旅行治療创肥，依舊無解叹侄。
02.
好日子來了又走
終有一日，遇到靠譜的醫(yī)生建議我去看心理科贯底。初初聽到這個(gè)診斷撒强，我覺得很可笑，我是一個(gè)很豁達(dá)開朗之人胚想，而且近幾年并不曾有過什么讓我郁郁不平的心事浊服，何來的心理疾病，而且我統(tǒng)統(tǒng)都是生理上的癥狀牙躺，與心理疾病又有何干。
但我還是去了吨掌，果然診斷出來我是抑郁癥思犁，而我的所有癥狀都是抑郁癥的肢體癥狀进肯。
初診時(shí)江掩，醫(yī)生問了我大量的個(gè)人問題乘瓤，為我細(xì)細(xì)分析我的病因，判定我是因上一份持續(xù)三年的工作強(qiáng)度與壓力過大抬吟，且沒能及時(shí)調(diào)整與排解统抬，而導(dǎo)致在離職后，積攢了三年的疲勞和壓力瞬間噴薄而出钙畔，從而引發(fā)了抑郁癥擎析。
醫(yī)生給我開了對(duì)癥的藥挥下，剛吃下兩天，我的癥狀就幾乎被全部壓制住了棚瘟，開始恢復(fù)正常的生活解取，正常起床、正常洗漱蔓肯、正常交談、正常工作秉扑、正常睡眠调限，我精神上的麻木狀態(tài)得到改善耻矮。只是我腦中的那塊大石還在裆装，始終無法移除。
這種藥物也讓我產(chǎn)生了極大的依賴性哨免，有一次因?yàn)獒t(yī)生停診而停藥了幾日琢唾，我就感到頭暈?zāi)垦２商摇I吐不止，身體時(shí)不時(shí)有一種過電般的發(fā)麻感煌珊，躺在床上動(dòng)彈不得定庵。
中間還有過一段時(shí)間的失眠踪危，腦袋累到分分鐘就要炸裂贞远，卻無論如何都睡不著，夜夜睜著眼到天明俱病，我終于可以理解失眠為何會(huì)逼死一個(gè)人，幸運(yùn)的是我的失眠只持續(xù)了一個(gè)星期途凫。
這個(gè)過程中溢吻，醫(yī)生嘗試了很多不同藥物促王，終于今年7月底的時(shí)候，那塊大石突然就消失了蝇狼，我感到從未有過的輕松阅畴《褚酰可惜我只過了三個(gè)星期的好日子，那之后石頭又回來了焦匈，穩(wěn)穩(wěn)地壓在我的后腦勺上。
03.
我有一群逗逼隨時(shí)給我正能量
說了這么多累魔，我只是想讓大家了解抑郁癥患者是一種如何的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)垦写。太多人不了解抑郁癥，對(duì)抑郁癥有誤解彰触，從而對(duì)周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度梯投，即便是出于善意，但在某種程度上其實(shí)反而加重了對(duì)方的苦惱况毅。
1分蓖、抑郁癥的對(duì)面不是“快樂”，就像我并沒有不快樂尔许。抑郁癥的對(duì)面是“活力”么鹤，是我的身體被病困住了，導(dǎo)致我的人生也如同被困住了味廊，我體內(nèi)的精力好似被榨干了蒸甜，導(dǎo)致我的人生也如同被抽空了棠耕。
所以不要對(duì)抑郁癥患者說“開心一點(diǎn)”、“想開一點(diǎn)”這種話窍荧，導(dǎo)致他抑郁的并非心情，開心一點(diǎn)咕痛、想開一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心腔丧、想開”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。
2、因?yàn)榈谝粭l影暴，所以不要以一個(gè)人開心不開心來判斷他抑郁不抑郁，這兩者之間無法劃上等號(hào)。“你整天那么逗逼箭跳，怎么會(huì)抑郁呢“這樣的判斷是徹底的誤讀。
3路翻、抑郁癥是一種病茂契，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態(tài)璧亚，是管理情緒的機(jī)能壞掉了狰闪，是大腦中無法分泌出有活力的因子秉撇。所以不要對(duì)抑郁癥患者說“你有啥可抑郁的恒序，我還抑郁呢”這種話歧胁，你會(huì)對(duì)一個(gè)癌癥患者說“你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”么？
4何暮、抑郁癥是一種病，是病就要吃藥域帐。確實(shí)有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者扛不是一個(gè)辦法，這不是一個(gè)用意志就可以與之對(duì)抗的疾病。
5瓦糟、抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復(fù)雜劲蜻，悲觀低落的心境固然是一種癥狀，但更多時(shí)候還會(huì)通過肢體的癥狀表現(xiàn)出來疫蔓，比如頭昏、乏力等滚躯。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀剿配，來否定一個(gè)人抑郁癥的可能性息裸。
6年扩、不要問抑郁癥患者“你為什么要抑郁腿时？“很多人的抑郁癥是無法找到確切病因的，就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣徽鼎。
7、抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差算墨，除了經(jīng)常不想說話外报咳，時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解炸宵，對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
8瑞凑、不要對(duì)抑郁癥患者說“這又不是什么好事技掏，有什么好到處說的“這種話涧衙。抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀稚虎，這沒什么見不得人序攘，”訴說“會(huì)緩解抑郁癥患者的精神壓力。
就好象我終日以一種逗逼式的口吻調(diào)侃自己的抑郁癥，一方面是在排解自己的壓力师幕，一方面我也希望通過我的調(diào)侃，讓大家知道抑郁癥是一種病馋袜，不要對(duì)它有任何的偏見怀酷。
9、對(duì)抑郁癥患者而言嗜闻，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來難以承受的心理壓力蜕依。社交活動(dòng)會(huì)有壓力，比如與不熟悉的人的聚會(huì)琉雳，他人的過度關(guān)注會(huì)有壓力样眠，比如家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切，生活的突然變化會(huì)有壓力翠肘，比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開吹缔。
這些壓力對(duì)于尋常人而言實(shí)在爾爾，但抑郁癥患者實(shí)在沒有力氣來對(duì)抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒锯茄，從而會(huì)把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑椋粋€(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要肌幽。
10晚碾、抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望，經(jīng)常來自于外界的誤解或輕視喂急。外界不明白你是真的生病了格嘁，而且這種病還很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷廊移，這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜糕簿。與抑郁癥對(duì)抗，患者需要的不是周圍人的大道理狡孔，而是支持與鼓勵(lì)懂诗，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是理解與關(guān)心苗膝。
我很幸運(yùn)我有一個(gè)樹洞可以讓我在無力對(duì)抗糟糕情緒時(shí)有個(gè)排解的出口殃恒，我有一群朋友對(duì)我不離不棄，隨時(shí)隨地陪我吃飯旅游看電影辱揭，我有一群逗逼同事隨時(shí)給我正能量离唐，讓我從來不會(huì)過于消極地評(píng)價(jià)自己。
