整體上來講，每個(gè)人的時(shí)間和金錢都是有限的秀睛，甚至對大多數(shù)人來說尔当，是很有限，又要上班又要照顧家人蹂安，還想健身讀書做自己椭迎，但我們又不能說自己時(shí)間和金錢有限，因?yàn)槟阋徽f出來田盈，大腦就會停止思考（反正時(shí)間和金錢有限畜号，不管它了）。
在有限的條件下允瞧，找到更好的解決辦法简软，一直是人類積極向上的動力，這樣才會看到有能力和無能力的區(qū)別瓷式。
認(rèn)真不是一種態(tài)度，是一種能力语泽，做到了就是有能力贸典，光想不做，還是能力不夠踱卵。
我在國營企業(yè)上班廊驼，每天工作時(shí)間13個(gè)小時(shí)据过，沒想到我會抽出時(shí)間每天做100個(gè)俯臥撐，而且這100個(gè)俯臥撐的時(shí)間越來越短妒挎∩看著自己的運(yùn)動記錄和顯著進(jìn)步，我獎(jiǎng)勵(lì)了自己一個(gè)健腹輪酝掩，這個(gè)東西對練習(xí)腹肌很有幫助鳞芙。
現(xiàn)在，內(nèi)心充滿了力量感期虾。
從剛開始做十幾個(gè)俯臥撐，到現(xiàn)在一天輕輕松松做200個(gè)俯臥撐（不是一次性做200個(gè)镶苞，是分7組或8組做）喳坠，我用了十幾年的時(shí)間。成長有點(diǎn)慢茂蚓，但我做到了壕鹉。
元旦期間，有很多人會定下自己的年度計(jì)劃聋涨，卻只有少數(shù)人能完成晾浴。我給自己定了一個(gè)跑步計(jì)劃，整個(gè)1月份都沒怎么執(zhí)行牛郑。
內(nèi)蒙古的冬天太冷了怠肋，出去跑步還有熱身拉伸，時(shí)間太長淹朋，至少需要一個(gè)小時(shí)笙各，還要買專門的跑鞋，不然膝蓋容易受傷础芍，我已經(jīng)買了兩雙杈抢，都不合心意。
一直特別想給自己買一個(gè)健腹輪仑性，又怕買回來放在墻角吃灰惶楼。幾年前買過一個(gè)就吃了很多灰，后來坐公交車時(shí)還丟了诊杆。到4月1日我和單位簽的合同就到期了歼捐，害怕萬一續(xù)不上合同，我還得背著這個(gè)東西到處找工作晨汹。不如從最簡單的俯臥撐開始豹储，不需要任何器械，先養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣再說淘这。
于是剥扣，我給自己制定了一個(gè)100天的計(jì)劃巩剖，從2月1日開始，每天100個(gè)俯臥撐钠怯，夠100天后佳魔，工作也穩(wěn)定了，再獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)健腹輪晦炊。
到第14天我一共做了1626個(gè)俯臥撐鞠鲜。
3月27日，和小舅子一起逛公園刽锤，在公園里做了6個(gè)引體向上和50個(gè)臺階俯臥撐（腳放到臺階上镊尺，手撐到地上），受到旁邊老大爺多次稱贊并思，還豎了大拇指庐氮。小舅子說我臉離地面太高了，這小子有點(diǎn)壞宋彼。我說來弄砍，你來，高點(diǎn)也行输涕，小舅子不吱聲了音婶，那種自豪感和鄙視感油然而生。
3月31日莱坎，第59天衣式，已經(jīng)做了2776個(gè)俯臥撐，忽然感覺和小舅子逛公園以前腹部肌肉一直沒什么感覺檐什，只是胳膊上的肌肉有點(diǎn)變硬了碴卧，立即決定加大動作難度，以后全部改為臺階俯臥撐乃正。
4月29日住册，我獲得了keep APP的LeveI 4 全能王牌等級勛章，心里無比的驚喜瓮具。
前天荧飞，是第95天，已經(jīng)做了7052個(gè)俯臥撐名党，其中有1498個(gè)臺階俯臥撐叹阔。雖然還沒夠100天，但已經(jīng)養(yǎng)成了運(yùn)動習(xí)慣传睹，真正喜歡上了運(yùn)動耳幢，很享受那種運(yùn)動之后酸爽的感覺，所以我很肯定的告訴自己可以下單購買了蒋歌，買回來不會放在墻角吃灰了帅掘。慶幸的是我續(xù)上了合同，更堅(jiān)定了我繼續(xù)運(yùn)動的信念堂油。
今天是第97天修档，一共做了7353個(gè)俯臥撐。
經(jīng)常鍛煉腹肌府框，老感覺腹部有一點(diǎn)酸酸脹脹的感覺吱窝，大概是肌肉在成長的感覺，這種感覺迫靖，讓人很有成就感院峡，感覺到我沒有白練。
一次閑聊天中系宜，我上幼兒園的兒子照激，突然跟我說他也想有八塊腹肌，我說那你要每天做俯臥撐盹牧，要做100天的俯臥撐俩垃。在他心中100天是很長很長的時(shí)間，一直到現(xiàn)在他也并沒有做汰寓。我在內(nèi)蒙古工作口柳，孩子留守在老家。當(dāng)爸爸的有滑，要給孩子做個(gè)好榜樣跃闹，讓他看到有人做到了，我也可以毛好。
經(jīng)朋友指點(diǎn)望艺，我還加入了寬距俯臥撐（兩個(gè)手放到很寬的位置）和窄距俯臥撐（兩個(gè)手挨得很近）。 Keep APP上還有很多高難度俯臥撐的課程睛榄，一點(diǎn)點(diǎn)來荣茫，希望自己有一天，也能在朋友面前炫耀或者抖音上炫耀一下自己的肌肉场靴，尤其是腹肌啡莉。每次在keep APP上打卡恨搓，我都會選擇“健身讓我更有魅力”的話題凸椿。
養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣之后识窿，我的睡眠變得很香很香箫措，精神狀態(tài)好了很多卖漫，連記憶力都增強(qiáng)了瘩将。
最后總結(jié)一下我的成長經(jīng)驗(yàn)胧弛。
1.每天做運(yùn)動記錄骂维，做了幾個(gè)俯臥撐蚌父，分幾組做完哮兰，哪怕只做了一個(gè)俯臥撐也要記錄下來毛萌，運(yùn)動記錄是自己給自己的反饋『戎停看著這些記錄阁将，心里滿滿的成就感。
2.給自己定一個(gè)月或者100天的小目標(biāo)右遭，如果完成做盅，一定要獎(jiǎng)勵(lì)自己。初學(xué)者的目標(biāo)定的小一點(diǎn)窘哈，每天做一個(gè)俯臥撐吹榴，你就超過了90%的人，所以獎(jiǎng)勵(lì)適當(dāng)大一點(diǎn)滚婉，這也是自己給自己的反饋图筹。
3.每周適當(dāng)休息兩三天。
4.能堅(jiān)持97天让腹，主要是這么做讓我感受到了快樂婿斥。
5.如果下班感覺太累不想動，可以定個(gè)20分鐘以后的鬧鐘哨鸭，打個(gè)盹起來再做民宿，或者第二天早起一會，早起的前提是必須早睡像鸡。
