P.E.T.里面提到的十二個(gè)溝通“絆腳石”：
1袋狞、表揚(yáng)焚辅、恭維
2、同情苟鸯、支持同蜻、使其安心
3、轉(zhuǎn)移注意力早处、開玩笑
? ?這三種情況更容易產(chǎn)生控制湾蔓，造成看起來有效的假象。孩子可能會擔(dān)心不被表揚(yáng)砌梆，為別人的眼光左右默责；沒人同情也許是別人覺得自己不好；轉(zhuǎn)移注意力并沒有解決問題咸包，容易產(chǎn)生逃避心理桃序。
4、質(zhì)問烂瘫、調(diào)查
5媒熊、解釋、判斷坟比、心理分析
6芦鳍、謾罵、嘲笑葛账、羞辱
? ?這三種情況容易讓孩子感到委屈怜校，覺得不被信任。質(zhì)問調(diào)查是不相信我的話嗎注竿，分析解釋是我的想法自私片面嗎茄茁，嘲笑我是我的品行不好魂贬，不顧及他人感受嗎？
7裙顽、教導(dǎo)付燥、說理
8、分析愈犹、評判键科、指責(zé)
9、訓(xùn)誡漩怎、擺事實(shí)
10勋颖、建議、提供解決方案
11勋锤、命令饭玲、指示、要求
12叁执、警告茄厘、威脅
? ?這六種情況可能會限制孩子思考，產(chǎn)生自卑谈宛。教導(dǎo)次哈、分析、訓(xùn)誡在潛意識里證明孩子不對吆录；建議窑滞、命令容易讓孩子覺得自己沒有能力想出辦法；警告威脅更加容易滋生恐懼和膽怯恢筝。
? ?這些“絆腳石”會在孩子處于問題區(qū)的時(shí)候發(fā)生負(fù)面影響葛假，或者可能把無問題區(qū)的關(guān)系帶入問題區(qū)；不排除在無問題區(qū)的時(shí)候滋恬，即使使用“絆腳石”也不影響親子關(guān)系聊训。（問題是指需要解決的事情，而非錯(cuò)誤恢氯；誰有情緒誰就在問題區(qū)）
? ?“絆腳石”的影響也和家長的態(tài)度带斑、語氣、心態(tài)相關(guān)勋拟，因?yàn)檠哉Z的效果更多的依靠肢體動作和語氣語調(diào)來傳達(dá)（55387理論）勋磕，所以情緒中使用“絆腳石”一定會帶來問題。
——《P.E.T.父母效能訓(xùn)練實(shí)踐篇》筆記11
