2018-11-26

日期:2018.11.26

學(xué)員姓名:鄭清

體式名稱:?jiǎn)瓮日玖⑸煺故?

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問題:膝蓋沒有伸直,雙肩沒在一條直線上友瘤,胸腔沒有展開

體式名稱:?jiǎn)瓮日玖⑸煺故?1

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問題:腿沒有伸直翠肘,前額沒有觸碰小腿

體式名稱:巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式

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問題:上半身扭轉(zhuǎn)不夠,胸腔沒有打開

體式名稱:半蓮花樹式

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問題:骨盆沒有中正辫秧,右髖應(yīng)向內(nèi)推束倍,手指向上延伸不夠

總結(jié):多練習(xí)提胸展肩的體式,如:上犬式盟戏,蛇式绪妹,蜥蜴式,加強(qiáng)背部伸展式柿究,多練習(xí)腿部力量喂急,如:戰(zhàn)一,幻椅式笛求,駱駝式,門閂式糕簿,也可以練習(xí)鳥王式探入,牛面式

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