每日冥想 ?第18天

昨天突然感覺到最近有點(diǎn)浮躁，今天冥想的時候竹握，便打算靜心画株，練習(xí)自己的專注力。

冥想的過程中自然呼吸啦辐，大腦放空谓传，意識闖入的時候再把它放出去，出現(xiàn)了幾個短暫的畫面：山上的日出芹关，波光粼粼的湖面续挟，茂密的樹林上空露出的那一小塊天空，全部都是大自然的景象侥衬。

今天發(fā)現(xiàn)在冥想的過程中自己可以在15分鐘內(nèi)一動不動诗祸，小小的驚喜。

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