克服“踢貓效應(yīng)”择卦，成就美好心情
親愛的同仁們，大家好：
?????? 有這樣一個(gè)故事为狸，不知道大家還有沒有印象歼郭？
???????一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓辐棒。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓牍蜂。貓?zhí)拥浇稚涎靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓鲫竞，卻把路邊的老板撞傷了辐怕。這個(gè)故事描繪的是什么呢？描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)从绘，也就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”寄疏。
????? 想想我們自己又何嘗不是中了“踢貓效應(yīng)”的招呢？在公司被領(lǐng)導(dǎo)批評僵井，我們通常會帶著情緒波及他人甚至發(fā)泄到伴侶和孩子身上陕截，傷及無辜。其實(shí)批什，我們并不想這么做农曲，這也不是我們的初衷，但是驻债，我們就這樣不自覺就做了乳规，可能事后還有些后悔。我們就這樣不斷的糾結(jié)后悔合呐，又不斷的重蹈覆轍暮的。
????? 在競爭白熱化的今天，隨著生活工作壓力的增大淌实，我們難免會滋生或接受一些壞的脾氣和心情冻辩，如果我們不能很好地面對處理，每個(gè)人都會成為壞情緒的傳遞者翩伪。當(dāng)這些壞情緒來臨時(shí)微猖，我們又該怎么做才能有效終止傳遞呢？
????? 首先缘屹，深呼吸凛剥。當(dāng)我們受到領(lǐng)導(dǎo)的批評或指責(zé)時(shí)，先不要著急辯解反駁轻姿，先深呼吸犁珠，冷靜3秒逻炊，這樣我們就不會帶著憤怒或者委屈的情緒溝通，事情可能就會往好的方向發(fā)展犁享；
????? 其次余素，換位思考。站在對方的立場去考慮炊昆，如果我們是他桨吊，我們是領(lǐng)導(dǎo)，我們又會怎么做呢凤巨？仔細(xì)聆聽视乐，認(rèn)真思考；
?????? 再次敢茁，停止抱怨和評判佑淀。當(dāng)我們受到委屈和不公平對待時(shí)，總是喜歡不停的抱怨和評判彰檬，可能大家還不知道伸刃，抱怨和評判會使你的消極情緒加重，瞬間低落逢倍，所有為了保持良好的心情捧颅，請停止抱怨和評判。
?????? 然后瓶堕，多做開心的事隘道。在受到領(lǐng)導(dǎo)的批評，反駁無效的情況下郎笆，可以聽聽音樂谭梗，或者找朋友傾訴一下，再或者宛蚓，做些自認(rèn)為是開心的事情激捏，快樂的事情，放松心情凄吏，宣泄一下負(fù)面情緒远舅；
?????? 最后，我們還要公私分明痕钢。工作中的情緒不要隨著我們的貼身包帶回家中图柏，家中產(chǎn)生的矛盾，也請止步于門內(nèi)……
?????? 以上五點(diǎn)任连，就是有效終止壞情緒傳遞的做法蚤吹。人無完人，誰又能不犯錯(cuò)呢？我們不要要求別人完美裁着，而是要從別人的錯(cuò)誤中發(fā)現(xiàn)自己的不足繁涂，每次的憤怒和委屈都是我們自我成長的機(jī)會，學(xué)會安然的接受并堅(jiān)強(qiáng)的呆在那刻二驰，允許它的發(fā)生和變化扔罪，靜靜地呆著，跨過這個(gè)關(guān)卡桶雀，美好的心情就會自然而生矿酵！
?????? 克服“踢貓效應(yīng)”，成就美好心情矗积，不再是可望不可及的事情坏瘩，相信我們能行！
?????? 感謝大家的聆聽漠魏！美好心情從此刻開啟！
