早睡的原因
早睡很重要涣达，但是算利，你卻仍然做不到早睡册踩。原因就是缺少儀式感！
美好的一天從早睡結(jié)束
你不敢早睡是因為你沒有勇氣結(jié)束這一天效拭！因為你覺得今天好像還沒有做什么事情暂吉。
當(dāng)你心滿意足地覺得今天結(jié)束了，你就能放松地睡一個好覺缎患。
在白天的時候慕的，體驗易效能倡導(dǎo)的“線上的生活”，而是在忙亂的“線下人生”挤渔。這樣就能讓自己心滿意足的早睡肮街。
線上與線下的人生
落地方法：
形成自己的睡前儀式，當(dāng)你完成了睡前儀式那么自然就會想睡覺了蚂蕴。
下面是我的睡前儀式：
1低散、睡前洗個熱水澡。
2骡楼、看書（不會引起大的情緒波動的書）熔号。
3、泡腳鸟整。
4引镊、冥想。
