昨天一整天狀態(tài)都不錯(cuò)仁锯，今天抑郁突然又發(fā)作了耀找。我一下掉入了痛苦的深淵，無(wú)法自拔业崖。
抑郁發(fā)作時(shí)野芒，在他人面前我會(huì)變得很沉默，我害怕暴露自己糟糕的情緒腻要，更害怕自己糟糕的情緒影響到別人复罐。此刻我對(duì)一切變得敏感，別人不經(jīng)意的一句話雄家，都可能讓我的抑郁情緒加重。
于是，我設(shè)法逃離人群趟济，找個(gè)安靜的地方自己呆著乱投。人們常說(shuō)抑郁的人特別容易感到孤獨(dú)，確實(shí)沒(méi)錯(cuò)顷编，但抑郁癥發(fā)作時(shí)戚炫，陪伴卻對(duì)我們沒(méi)什么用。我們只有采取行動(dòng)去和抑郁和解媳纬，比如找個(gè)安靜的地方靜坐思考双肤，或者寫心情日記，或者獨(dú)自去外邊走走钮惠。抑郁發(fā)作時(shí)茅糜，倘若不做出行動(dòng)改善，情緒只會(huì)越來(lái)越糟糕素挽。
抑郁發(fā)作時(shí)蔑赘，它在不斷地吞噬著我們體內(nèi)的精力。而在別人面前预明，我還得用十倍的精力缩赛，強(qiáng)裝成一個(gè)正常人。這樣自己往往更痛苦撰糠，更加抑郁酥馍！因?yàn)槲覍?shí)在無(wú)能為力，去控制自己低落的情緒阅酪，我無(wú)法去強(qiáng)裝成一個(gè)快樂(lè)的人旨袒！
那天，在抑郁劇烈發(fā)作前遮斥，我心里掙扎著決定峦失，逃離周圍嘈雜的環(huán)境。逃離后雖然還是會(huì)抑郁术吗，但我不用在意周圍人的目光尉辑，不用在朋友面前強(qiáng)裝正常人，痛苦便會(huì)減輕很多较屿。
從閉塞的教室逃離出來(lái)隧魄，我來(lái)到了圖書館，找了個(gè)安靜的角落坐下隘蝎。把抗抑郁藥吃了购啄，然后開(kāi)始寫日記。我把自己心里的痛苦嘱么，用文字表達(dá)出來(lái)狮含，抑郁情緒慢慢減弱了。除了吃藥和跑步可以改善抑郁情緒，寫作對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一種很好的方法几迄。所以蔚龙，我會(huì)一直寫下去，堅(jiān)持與自己的心靈對(duì)話映胁。
有時(shí)候在無(wú)法逃離的環(huán)境下木羹，抑郁持續(xù)發(fā)作時(shí)，我便只能咬緊牙關(guān)堅(jiān)持住解孙，之后再找個(gè)安靜的地方自己療傷坑填。此刻我內(nèi)心往往感到很空洞，感到極度地孤獨(dú)弛姜，感覺(jué)生活暗淡無(wú)光沒(méi)有一點(diǎn)樂(lè)趣脐瑰。
此刻我內(nèi)心渴望陪伴，渴望能快點(diǎn)找到自己的人生伴侶娱据，也許只有那個(gè)她蚪黑，才能撫慰我傷痕累累的靈魂。因抑郁癥而導(dǎo)致社交能力嚴(yán)重缺失的我中剩，多半只有通過(guò)網(wǎng)絡(luò)忌穿，去交一些異性朋友。我常常在幻想结啼，希望有天能與素未謀面的她掠剑，來(lái)一場(chǎng)浪漫的邂逅，然后趕走我抑郁的情緒郊愧。
抑郁襲來(lái)時(shí)朴译，內(nèi)心很空虛，什么都沒(méi)興趣属铁，做什么都感覺(jué)困難重重眠寿。對(duì)于我們很多抑郁患者，其實(shí)最讓我們痛苦的根本原因焦蘑，是我們不能接納抑郁癥盯拱，不能接納有缺陷的自己。但你要知道例嘱，上天賜予我們的東西狡逢，無(wú)論好壞，自有它的意義所在拼卵。
那些快樂(lè)的人奢浑，不并是因?yàn)樗麄兲焐途邆淇鞓?lè)的“體質(zhì)”，而是是因?yàn)樗麄兌萌绾魏涂嚯y相處腋腮！學(xué)會(huì)去接受自己的缺陷吧雀彼，學(xué)會(huì)去享受生活所帶給你的苦難壤蚜，人生定將是另一番光景！
抑郁的人啊详羡，抑郁癥其實(shí)并沒(méi)那么可怕仍律，它有時(shí)就像個(gè)淘氣的小孩子嘿悬，你不好好吃飯实柠，你不好好睡覺(jué)，你不好好鍛煉身體善涨，它都可能和你鬧脾氣窒盐。所以，你要學(xué)著去和它相處钢拧，學(xué)著去改善自己的習(xí)慣蟹漓，一直朝著好的方向發(fā)展。
抑郁的人兒源内，為何我們不嘗試去接納抑郁葡粒，把它當(dāng)成自己生命的一部分呢？它來(lái)時(shí)膜钓，我們欣然接受嗽交。它走時(shí)，我們也毫不留念颂斜，無(wú)所畏懼夫壁。我們?yōu)楹尾贿@樣灑脫和抑郁做朋友呢？
我知道抑郁發(fā)作時(shí)沃疮，我們情緒很低落盒让，我們很難過(guò)。但我們之所以備受抑郁的折磨司蔬，是因?yàn)槲覀兛偸前阉吹锰匾厍选Ｄ贫伤f(shuō)：你越想要得到什么，你就會(huì)越得不到俊啼；你越害怕什么肺缕，你就會(huì)越來(lái)越害怕；你越在意什么吨些，你就會(huì)越受它的影響搓谆！
所以，坦然去接受自己的缺陷吧豪墅，勇敢去面對(duì)生活的苦難泉手，那是上帝賜予你獨(dú)一無(wú)二的禮物。唯有當(dāng)我們學(xué)會(huì)如何和苦難相處時(shí)偶器，我們才能正真快樂(lè)起來(lái)斩萌！
同時(shí)缝裤，去發(fā)掘并找一件自己感興趣的事，堅(jiān)持做下去颊郎。讀書憋飞，寫作，或者跑步姆吭，反正只要有意義的事榛做，就值得我們?nèi)プ觯档梦覀儓?jiān)持做下去内狸！靈魂检眯，總歸要有一個(gè)寄托的地方，方才不會(huì)泛濫昆淡。
我們每個(gè)人生理或者心理上的不如意锰瘸，小缺陷，其實(shí)也是一種美昂灵。有時(shí)避凝，那是上帝在給我們成功的信號(hào)！
