《活得明白》P23頁
R?閱讀原文片段
決策四步法肺孤，也就是澄清四個(gè)與角色有關(guān)的問題，幫助做出理性的選擇瘦锹，這四步就是：明確時(shí)間底線→明確決策權(quán)→探究個(gè)人觀點(diǎn)→跨越選項(xiàng)看目標(biāo)逗物。
第一步，明確時(shí)間底線吕嘀。遇到?jīng)Q策問題违寞，我常常先問：“這個(gè)決策困擾你多久了？最晚到什么時(shí)候必須有個(gè)選擇偶房？”
1情緒型決策趁曼。
這個(gè)問題是判斷決策者對(duì)問題的準(zhǔn)備程度，以及解決這個(gè)問題的迫切性棕洋。
來訪者的回答是：“已經(jīng)好多年了挡闰，我一直在琢磨這事兒，但是最晚到什么時(shí)候必須有個(gè)選擇拍冠，我也沒有想過尿这。”
這類決策在時(shí)間上沒有迫切性庆杜，或者根本就沒有做選擇的必要性射众。相反，上述反應(yīng)只是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿和抱怨晃财，來訪者只是找你傾訴一下叨橱，并不是真正的要做選擇，用現(xiàn)在話說断盛，是來吐槽的罗洗。
這時(shí)候，我一般都會(huì)扮演樹洞角色钢猛，時(shí)不時(shí)的“嗯”“啊”“哦”伙菜，作出回應(yīng)，然后給予一些情緒上的安撫命迈，這樣基本就夠了贩绕。
你的周圍有沒有這樣一些人，他們經(jīng)常把“退學(xué)”“辭職”“離婚”“離家出走”“絕交”等掛在嘴上壶愤，但是從來沒有付諸過行動(dòng)淑倾。他們找你聊這些事的時(shí)候，千萬注意征椒，不要盲目的幫他出謀劃策娇哆，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，他們只是來找你聊天的。
如果你遇到的決策既不緊迫碍讨，也沒有時(shí)間限制治力，那最好找朋友們?nèi)A訴，緩解一下由于不滿現(xiàn)狀而帶來的焦慮和壓力垄开。如果能干脆放掉這些不存在的選擇琴许，告訴自己，不選擇也是一種選擇溉躲，那說明你現(xiàn)在的狀態(tài)是可以接納的榜田。建議你給自己找些更有意義，更有價(jià)值的事情來豐富生活锻梳。
【I】請(qǐng)用自己的話復(fù)述原文
賈杰老師認(rèn)為箭券，做決策有四個(gè)步驟：明確時(shí)間底線→明確決策權(quán)→探究個(gè)人觀點(diǎn)→跨越選項(xiàng)看目標(biāo)。
決策是分類型的疑枯，不同類型的決策辩块，應(yīng)對(duì)的策略不同。
對(duì)決策的準(zhǔn)備不充分荆永，沒有時(shí)間的限制废亭，稱為情緒型決策。
情緒型決策的應(yīng)對(duì)方式為：對(duì)只糾結(jié)而沒有行動(dòng)的具钥，傾聽豆村，給予情緒上的安慰；對(duì)沒有時(shí)間限制的骂删，放棄這個(gè)選擇掌动，找更有價(jià)值的事情做。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
我的好朋友L宁玫，去年年底粗恢，單位評(píng)職稱的時(shí)候，來找我說：“我們這個(gè)系列職評(píng)條件太不合理了欧瘪，科研占比那么高眷射，不注重工作業(yè)績(jī)。佛掖。妖碉。。苦囱。嗅绸。脾猛。吧拉吧拉撕彤。我都評(píng)5次職稱了，還沒評(píng)上，你看我應(yīng)該怎么辦羹铅？”
雖然每年遇到評(píng)職稱時(shí)蚀狰，她都會(huì)來找我，說同樣的話职员，做為好朋友的我麻蹋，還是責(zé)任感爆棚，像往年一樣焊切，立刻給她建議：誰叫你不聽我話扮授，每年都跟你說，我們改變不了職評(píng)條件专肪，就得學(xué)會(huì)去適應(yīng)刹勃。你應(yīng)該。嚎尤。荔仁。。芽死。乏梁。吧拉吧拉。
【A2】規(guī)劃今后的該怎么應(yīng)用
今年職評(píng)季关贵，她再來找我遇骑，我將采用新的策略應(yīng)對(duì)：
1 ?先問：“最晚到多大？覺得評(píng)不上了坪哄，你就死心啦质蕉？”
2 ?如果她回復(fù)，我也不知道什么時(shí)候就死心翩肌。那就勸她放棄模暗，通過自我探索，找更有價(jià)值的事做念祭。如果她回復(fù)兑宇，到XX歲或再評(píng)X年評(píng)不上，就死心了粱坤，則說：那好隶糕，這是你的決策，決策分為二步站玄，第一步選擇枚驻，你已經(jīng)做了，第二步是行動(dòng)株旷。接下來再登，咱們看看尔邓，如果你還繼續(xù)評(píng)，并且期待能成功锉矢，需要做哪些嘗試梯嗽。
3 ?如果只還是糾結(jié)于做選擇，或者只做選擇沽损，不去行動(dòng)灯节，就傾聽吐槽，不給建議绵估。
