夏至將至，標志著盛夏時節(jié)正式來臨
但持續(xù)的高溫容易對人體造成損傷
因此帝火，為了身體健康
在炎熱夏季
一定要注意避開這三種東西溜徙！
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1.
>>>避暑<<<
高溫環(huán)境下，人容易發(fā)生體溫調(diào)節(jié)機制紊亂而引起“中暑”犀填，若不及時處理蠢壹，還會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂，如意識混濁九巡、狂躁不安知残、昏迷等癥狀。
因此比庄，夏天要注意避免暴曬求妹，減少劇烈運動；還可以借助借助自然風佳窑、風扇制恍、空調(diào)等進行降溫。飲食上神凑，可以用鐵皮石斛泡茶喝净神。鐵皮石斛具有驅(qū)解虛熱、益精強陰等療效溉委，每天用幾克泡茶喝鹃唯，反復沖泡，不但能調(diào)節(jié)腸胃瓣喊、增強抵抗力坡慌，還能消暑。
2.
>>>避濕<<<
雖然高溫是使人中暑的主要因素藻三，但若空氣中的濕度過大也容易導致中暑洪橘，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕棵帽！
因此熄求，不僅要遠離潮濕環(huán)境，必要時家里要使用空調(diào)等設備進行除濕逗概；另外弟晚，還可以在午飯或晚飯后適當吃點瑪咖，可以幫助祛除體內(nèi)濕氣喔。
3.
>>>避寒<<<
What卿城？炎炎夏日還要避寒淑履？是的，你沒有看錯藻雪！中醫(yī)認為：夏季為了散熱秘噪，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風寒勉耀、風濕及濕熱之邪指煎，罹患疾病。
因此便斥，夏季睡覺時一定要用被子蓋好肚子至壤，不要用冷水洗頭、沖腳枢纠，以避免疾病入體像街；早餐時可以適當吃點生姜，切勿貪涼而大量喝冷飲喔~
今天的夏至養(yǎng)生課堂講到這里
預祝大家夏至快樂晋渺，健健康康歡樂度夏噢镰绎！
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