為期兩天的「非暴力溝通培訓(xùn)」欢伏，今天是第一天入挣。
通過今天的培訓(xùn)，收獲了三個重要的認(rèn)知硝拧。
首先径筏，非暴力溝通的核心不是溝通，而是#覺察自我需求#障陶。
其次滋恬，要分清什么是觀察，什么是評判抱究。在溝通過程中恢氯，摒棄批評和職責(zé)，取而代之的是通過自己的眼耳口鼻舌的得到的信息媳维。
最后，分清什么是感受遏暴，什么是想法侄刽。感受不分好壞，都是我們什么發(fā)出的信號朋凉。獲得充分的感受州丹，需要我們調(diào)動注意力。集中注意力的最好方法是就“步行禪”杂彭、“冥想”等墓毒。
