小米已經(jīng)逐漸習(xí)慣于每天早起晨跑制定計劃的生活了，每天雖然只強制要求自己做幾件事辛馆，但收益非常大风范，良好的生活作息，健康的鍛煉以及不拖延的行動把小米以前不知所謂的生活整理分割地井井有條。剩下的問題就是大把的空閑時間了捅位。與以往相反轧葛，小米反而更會用寬容的眼光看待這些時間搂抒，也有截止地休息娛樂著，并不沉迷尿扯。
其實小米自己也奇怪自己的變化求晶，以往恨不得一天到晚扒在電腦面前，每天最好宿舍樓不出衷笋，吃住都一站式在書桌面前搞定的自己居然有了如此巨大的轉(zhuǎn)變芳杏，可能是因為早起和晨跑，每天逼著自己走出去吸收新鮮的空氣辟宗，然后在美好的一天有了美好的開頭之后爵赵，用計劃把自己約束得非常有理有節(jié)。
“其實我最佩服自己的是泊脐，現(xiàn)在在也不會沉迷于電腦游戲了空幻！真的是超級大的轉(zhuǎn)變！”小米忍不住向魔鏡說容客，小米現(xiàn)在把每一位指路人真心當(dāng)成成長路上的知心朋友秕铛，一起分享討論，研究自己的變化缩挑。這一周的時間但两，小米生活得無比快樂，不像以往進入魔鏡就馬上進入求助模式供置，而是迫不及待地和引導(dǎo)人傾訴自己時時刻刻感受到的進步：“原來誘惑力十足的電腦游戲谨湘，每天我玩十個小時，或者通宵都不會累士袄，現(xiàn)在居然對我沒有那么大的吸引力了悲关，雖然也會玩，可是都是在我的理智允許的范圍娄柳，不會沉溺寓辱，你們成功拯救了一枚網(wǎng)癮少女！”
【改變你的其實是你自己赤拒，這都是你的良好生活習(xí)慣帶來的秫筏。】
“對啊挎挖，想想看这敬，以前因為有拖延癥，下意識對一些難以完成的學(xué)習(xí)任務(wù)會有逃避的心理蕉朵，而論起暫時逃避忘記外在的港灣崔涂，哪里會比電腦和網(wǎng)絡(luò)大世界更讓人流連忘返呢！我常常有整個周末起床開電腦始衅，再抬頭已經(jīng)天黑的體驗冷蚂，我認為電腦游戲和小說的可怕之處就是讓我完全忘記時間的流逝缭保，等意識到的時候大把時間已經(jīng)浪費了，于是很沮喪蝙茶，繼而更想逃避這個事實艺骂，然后就又打開了電腦………而現(xiàn)在每天有了好的開頭和必須出門跑步的約束，別的不談隆夯，至少把我從這個電腦循環(huán)怪圈里完全解放了出來钳恕，等一天的任務(wù)差不多完成了，回到宿舍已經(jīng)快晚上了蹄衷，偶爾玩一會兒忧额，馬上又必須要早睡，簡直等于從時間上割舍了我和電腦的相處宦芦，真是太給力了宙址！”小米自己總結(jié)。
“不過……”小米話風(fēng)一轉(zhuǎn)调卑，“如果我很貪心抡砂，一點都不想再玩電腦游戲了，也不想讓小說和漫畫消磨我的時光怎么辦恬涧？很多時候我發(fā)現(xiàn)自己玩這些東西已經(jīng)是一種根深蒂固的習(xí)慣了注益，老實說其實同一個游戲已經(jīng)通關(guān)了無數(shù)次，小說漫畫也都倒背如流溯捆，但一回到宿舍丑搔，總是會先打開電腦，然后用休息減壓的理由開始了晚上的生活提揍，總之我雖然喜歡這些精神糧食啤月，但也知道他們都沒有什么營養(yǎng)，反而會最大限度地榨取我的精力和時間劳跃，在我累的時候我想玩玩沒什么谎仲，可是在現(xiàn)在這種精力滿滿努力上進的時候，會不認同那個玩游戲的自己刨仑，還是覺得太過于浪費時間郑诺。我敬愛的指路人，如果我想徹底戒除電腦游戲杉武，小說和漫畫的話該怎么辦呢辙诞？
【那今天我們就來談?wù)劮潘煞绞降膯栴}吧∏岜В】
【你會想玩電腦飞涂，看小說和漫畫，這很正常〗系辏現(xiàn)在你已經(jīng)把這些從“消磨時間志鹃，逃避自己”的紅燈標(biāo)簽里解放了出來，放在 “減壓娛樂”類這種比較黃燈的相處方式泽西。你的精力和情緒會受到你生理周期和環(huán)境的制約，像潮汐一樣有起有伏缰趋，在你低谷時嘗試做一些讓自己放松的娛樂是正常的捧杉，不需要太過于自責(zé)浪費時間。
當(dāng)然秘血，電腦游戲和看漫畫本身作為娛樂的方法其實不是特別有效味抖，相反，他們會讓你精神緊張灰粮，過度用眼仔涩，消耗腦力。
美國心理學(xué)家協(xié)會把解壓方法分外兩類：比較推薦的有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動粘舟、祈禱或參加宗教活動熔脂、閱讀、聽音樂柑肴、與家人朋友相處霞揉、按摩、外出散步晰骑、冥想或做瑜伽适秩，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛好。
最沒效果的緩解壓力的方法則包括：賭博硕舆、購物秽荞，抽煙、喝酒抚官、暴飲暴食扬跋、玩游戲、上網(wǎng)． 花兩小時以上看電視或電影耗式。
當(dāng)你覺得無所適從又比較疲倦的時候不妨逐漸嘗試用有效的方法替代玩游戲這種習(xí)慣胁住，逐漸消除“游戲”對你大腦皮層的刺激和興奮，減少它對你的誘惑力刊咳。當(dāng)然彪见，偶爾的玩玩游戲也無傷大雅，只要不再次形成依賴即可娱挨∮嘀福】
對游戲的依賴和習(xí)慣真是一個可怕的東東……小米回想起之前那段暗無天日的游戲時光，可能就是大腦皮層對游戲的刺激已經(jīng)習(xí)以為常，只要一想到游戲酵镜，所有的游戲相關(guān)神經(jīng)元就會越發(fā)活躍起來碉碉，甚至組織在一塊，形成強大的神經(jīng)網(wǎng)淮韭，激發(fā)自己游戲的欲望垢粮，和上癮沒什么兩樣啊靠粪！還是對自己更嚴(yán)格一點蜡吧，先一段時間努力戒除這種精神鴉片，不給自己已經(jīng)逐漸沉寂的游戲大腦神經(jīng)元再次活躍的機會占键。
說做就做昔善，小米現(xiàn)在對自己的行動力那是非常自豪。從魔鏡里出來畔乙，小米立馬刪除了電腦桌面上所有的游戲圖標(biāo)君仆，卸除了自己經(jīng)常玩的幾個大型游戲，杜絕自己接受誘惑的機會牲距。然后小米把自己的電腦界面設(shè)置成“電腦游戲返咱，精神鴉片，生命殺手”幾個血淋淋的大字嗅虏，雖然有點恐怖洛姑，不過就是需要這種震懾效果。
?對于電腦游戲皮服，小米給自己設(shè)定了一個星期的時間戒玩令楞艾，那小說和漫畫呢？小米想了想龄广，把電腦收藏夾里的漫畫網(wǎng)址都刪除硫眯，因為其實這些漫畫小米都看過不知道多少遍了，自己清醒地想想择同，也覺得沒有多大意義两入。至于小說，還是不要把自己逼得太緊敲才，小米最后給自己留了幾個指標(biāo)：第一裹纳，現(xiàn)在在追的三篇小說由于是連載，每天看更新的部分花不了太多的時間紧武，正好給自己放松剃氧；第二，一周可以看一篇中長篇小說的指標(biāo)阻星；第三朋鞍，一定需要戒除那些自己已經(jīng)看過的小說和覺得沒有意義的小說，不能進入無意識消磨時間的狀態(tài)。
小米根據(jù)自己實際情況做了大體規(guī)劃滥酥，每天督促自己更舞，定時定點提醒。當(dāng)小米發(fā)現(xiàn)電腦游戲和電影電視對自己的吸引力變得可有可無時坎吻，一個意想不到的問題也隨之而來：大把的空閑時間缆蝉，做什么好呢？小米試圖增加自己每日的待辦事項瘦真，可是想來想去返奉，每學(xué)期課程就那么幾種，預(yù)習(xí)再復(fù)習(xí)再預(yù)習(xí)并且加上做作業(yè)的時間也就那樣吗氏，小米自認為沒有把與課本死磕，把每個章節(jié)讀穿的毅力和決心雷逆。英語單詞和口語嘛弦讽，講究循序漸進，現(xiàn)在每天20個新單詞的進度和背誦一篇voa新聞膀哲，定時參加英語角的新知識已經(jīng)夠小米消化了往产，對于每天背誦200單詞的瘋狂英語學(xué)習(xí)法，小米感到想象無能某宪，不是自己的那杯茶仿村。而體育鍛煉對小米來說更是停留在每天最多一個小時的強度承受范圍內(nèi)。
這么多的時間兴喂，做什么比較好蔼囊？因為與魔鏡約定的時間還沒有到，小米先嘗試著自己解決這個問題衣迷。好消息是現(xiàn)在小米有大把的時間資源可以用來嘗試畏鼓，而自由的大學(xué)校園更是給小米提供了豐富的資源和渠道去做想嘗試的各種事情。
小米興奮起來壶谒，仿佛看見了更加充實的自己云矫。先培養(yǎng)興趣愛好吧，小米最后做出這個決定汗菜，至于興趣么让禀，電腦游戲已經(jīng)被禁言了，小說漫畫也不列入考慮范圍陨界，那么就剩下……閱讀巡揍？下一步進駐圖書館，做一個幸福的書蟲普碎，只吸取積極營養(yǎng)的那種哦吼肥！
【如果是閱讀，最好選有一個明確的區(qū)域進行主題閱讀，一次性大量吸收同質(zhì)的觀點缀皱，更有助于你對比思考斗这。同時提醒你注意對獲得的信息進行記錄和整理，不然你就是在“牛飲”啤斗，過目就忘表箭。】小米想起來不知哪一位指路人曾經(jīng)提醒小米的钮莲。
就這么辦免钻！小米最后向著圖書館自己目前最有興趣的“勵志”類書籍區(qū)大步踏進〈抻担《做最好的自己》《現(xiàn)在极舔，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢》《高效能人士的七個習(xí)慣》諸如此類的書籍果然大和小米的胃口，她如獲至寶链瓦，拿出科學(xué)的研究精神拆魏，仔仔細細地收集資料記錄筆記，把最有用慈俯、最有意思的句子摘抄整理出來渤刃。書中各種成功故事讓小米心馳神往，恨不得搖身一變贴膘，就變作做好的自己卖子，利用自己的優(yōu)勢，高效地規(guī)劃實施著自己的人生……
一天過去了刑峡，三天過去了洋闽，一周過去了……小米發(fā)現(xiàn)自己又陷入了文山書海之中，不知不覺在一堆金言名句中迷失了自我突梦。
