減肥好處
1诊县、促進(jìn)新陳代謝
運動能恢復(fù)對新陳代謝的調(diào)節(jié)浮毯，刺激機體機能嘴秸，消耗掉多余的脂肪馅笙，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝躲叼。
2谤辜、阻止脂肪形成
肌肉的運動蓄坏，使肌肉對血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦;另一方面丑念，多余的糖被消耗而不能轉(zhuǎn)化為脂肪涡戳，減少了脂肪的形成。
3脯倚、改善心血管系統(tǒng)
運動有助于改善心肌代謝渔彰，提高心肌工作能力，心收縮力加強推正，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對體力負(fù)荷的適應(yīng)能力恍涂，減輕心臟負(fù)荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能植榕。
4再沧、改善肺呼吸功能
運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量尊残，改善肺通氣及換氣機能炒瘸，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪寝衫。
5顷扩、促進(jìn)胃腸蠕動
運動改善了腹腔內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環(huán)竞端，使腹脹腸鼓屎即、便秘、下肢靜脈曲張事富、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少乘陪。
6统台、 增加大腦活力
運動調(diào)整了大腦皮層活動狀態(tài)，使精神飽滿啡邑，增加了戰(zhàn)勝肥胖的信心贱勃。
