人，如何走出痛苦姆吭？
這大概是許多人都想解決的問(wèn)題榛做。
每時(shí)每刻，
都有人分手或是離婚
失去親人内狸、失去孩子检眯、失去工作，
失去某一個(gè)重大的機(jī)會(huì)……
還有許多人昆淡，因?yàn)橛龅揭陨鲜虑椋?/p>
在痛苦中不能自撥锰瘸，
久久不能釋懷，
一想到那個(gè)人昂灵、那件事避凝，
就痛苦舞萄、抑郁，
整個(gè)人頹廢得任何事情都不想做……
一心想逃避痛苦管削，卻愈發(fā)在痛苦中消沉倒脓。
而解決這個(gè)問(wèn)題，唯一的辦法含思，
就是先承認(rèn)痛苦崎弃。
承認(rèn)自己在此人此事是受打擊了、有挫敗感了含潘，
開(kāi)始自我懷疑了……
承認(rèn)自己的感受饲做，是最關(guān)鍵的出路。
然后遏弱，接下來(lái)盆均，每一次走一步。
這意味著漱逸，如果你遇上痛苦的事情泪姨，
最好不要忙著先請(qǐng)假來(lái)調(diào)節(jié)情緒，
這樣虹脯，反而只會(huì)讓你反復(fù)咀嚼痛苦驴娃，
更加難以走出來(lái)的。
最好的做法循集，就是繼續(xù)工作，
或是做某件具體的事情蔗草。
這樣咒彤，一環(huán)接一環(huán)，讓你沒(méi)時(shí)間悲傷咒精。
《也許你該找個(gè)人聊聊》一書镶柱，
有一段特別能治愈你痛苦的話：
“在面對(duì)痛苦時(shí)，唯一的出路就是向前模叙，穿過(guò)它歇拆。你或許無(wú)法想象抑郁癥狀能在短期內(nèi)緩解，但其實(shí)你根本不需要去想范咨，去做一件事故觅，再讓這一件事驅(qū)使你去做另一件事，用一個(gè)良性循環(huán)來(lái)替代一個(gè)惡性循環(huán)渠啊。大多數(shù)巨大的轉(zhuǎn)變输吏，靠我們用數(shù)百個(gè)微不足道、甚至難以察覺(jué)的一小步積累而來(lái)的替蛉。一步之中蘊(yùn)含著許多可能性贯溅≈袈龋”
就靠著這一步又一步，
你才能走出“自身即地獄”的困境它浅。
我們改變不了問(wèn)題译柏，但是，我們可以改變對(duì)問(wèn)題的態(tài)度姐霍。
