2.26
眼看篤行日志第一周期即將結(jié)束割岛，如何運用掌控習(xí)慣的“簡便易行”原理籽慢，讓自己能夠持續(xù)踐行呢？
將篤行日志分為“見住诸、思驾胆、行”三類。根據(jù)當(dāng)天時間緊迫程度和身體狀況采取任意一種形式記錄贱呐。
一丧诺、摘抄，又稱【見】
摘抄用時短奄薇，適用于時間緊張驳阎，身體狀態(tài)不佳的情況。
摘抄內(nèi)容馁蒂，參考《讀懂一本書》原則
1呵晚、概念被清晰界定的時候
2、當(dāng)你感覺問題很嚴重的時候
3沫屡、當(dāng)你感覺某種解釋令你很意外的時候
4饵隙、當(dāng)你看到遞進關(guān)系的時候
5、當(dāng)你看到轉(zhuǎn)折關(guān)系的時候
6沮脖、在不同場景的運用
7癞季、感受到心靈沖擊
8劫瞳、書中奇聞軼事
二、感悟绷柒，又稱【思】
感悟可以是自己的，也可以是熱評涮因，美文废睦，5～10分鐘。
三养泡、踐行嗜湃，又稱【行】
實踐理論的過程和結(jié)果，日常生活中運用澜掩，時長不定购披，記錄5分鐘。
如：
【見】《非暴力溝通》
問題1:由我提出來的與他人的溝通肩榕，我應(yīng)該怎么做到非暴力溝通的?
解答1:公式“我觀察到……我感覺……是因為……我請求……”
問題2:由他人提出來的暴力溝通刚陡，我應(yīng)該如何做到與他人的非暴力溝通?
解答2:公式“我觀察到你……你是感到……嗎？你是因為……嗎株汉？你是想要……嗎?”
練習(xí)
?我觀察到…eg:我看到了你摔本子
?你是感到…嗎筐乳？eg:你是感到生氣嗎？
對方說“是”或者點頭—緩解情緒的作用在
對方說“不是”或者搖頭—再進行詢問
?你是因為…嗎乔妈？
?你是想要…嗎蝙云？
