2022-12-28晨間日記

今天是什么日子

起床：6：10

就寢：22：30

天氣：陰

心情：好

紀念日：

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：三餐打卡，整理營養(yǎng)學資料

改進：重要的事情先做

習慣養(yǎng)成：每天做時間管理

周目標·完成進度

按計劃進行

學習·信息·閱讀

高血脂不要慌，飲食幫大忙

7個基本名詞，血脂呆躲，甘油三脂，膽固醇捶索，低密度脂蛋白膽固醇插掂，高密度脂蛋白膽固醇，高血脂癥腥例，脂肪酸燥筷。

9條飲食要求，減少能量攝入院崇，增加體力活動，

4個注意事項袍祖，不要過分依賴單個降脂食物底瓣，飲食膽固醇害處不大，脂肪種類比總量更重要，保證蛋白質(zhì)食物攝入捐凭。

健康·飲食·鍛煉

人際·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.心情好

2.吃得好

3.睡得好

思考·創(chuàng)意·未來

?著作權歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末拨扶，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子茁肠，更是在濱河造成了極大的恐慌患民，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 207,113評論 6贊 481
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件垦梆，死亡現(xiàn)場離奇詭異匹颤，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機托猩，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 88,644評論 2贊 381
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門印蓖，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人京腥，你說我怎么就攤上這事赦肃。” “怎么了公浪？”我有些...
開封第一講書人閱讀 153,340評論 0贊 344
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵他宛，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我欠气，道長厅各，這世上最難降的妖魔是什么？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 55,449評論 1贊 279
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任晃琳，我火速辦了婚禮讯检，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘卫旱。我一直安慰自己人灼，他們只是感情好，可當我...
茶點故事閱讀 64,445評論 5贊 374
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布顾翼。她就那樣靜靜地躺著投放，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪适贸。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上灸芳，一...
開封第一講書人閱讀 49,166評論 1贊 284
城市分裂傳說
那天，我揣著相機與錄音拜姿，去河邊找鬼烙样。笑死，一個胖子當著我的面吹牛蕊肥，可吹牛的內(nèi)容都是我干的谒获。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 38,442評論 3贊 401
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼批狱！你這毒婦竟也來了裸准？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
開封第一講書人閱讀 37,105評論 0贊 261
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤赔硫，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎炒俱，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體爪膊，經(jīng)...
沈念sama閱讀 43,601評論 1贊 300
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡权悟，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,066評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了惊完。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片僵芹。...
茶點故事閱讀 38,161評論 1贊 334
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖小槐，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出拇派，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤凿跳，帶...
沈念sama閱讀 33,792評論 4贊 323
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布件豌，位于F島的核電站，受9級特大地震影響控嗜，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏茧彤。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,351評論 3贊 307
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一疆栏、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望曾掂。院中可真熱鬧，春花似錦壁顶、人聲如沸珠洗。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,352評論 0贊 19
一樁弒父案若专，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽许蓖。三九已至，卻和暖如春调衰，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間膊爪，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 31,584評論 1贊 261
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工嚎莉，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留米酬，地道東北人。一個月前我還...
沈念sama閱讀 45,618評論 2贊 355
代替公主和親
正文我出身青樓趋箩，卻偏偏與公主長得像淮逻，于是被迫代替她去往敵國和親琼懊。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 42,916評論 2贊 344